Comment éviter ou soigner l’herpès buccal ?

Etant donné que l'herpès apparaît dès que notre système immunitaire est fragilisé, il est important d'avoir une vie tranquille et de contrôler son stress. La pratique d'exercices peut aussi aider à lutter contre son apparition.

Egalement connu sous le nom de « feu sauvage », l’herpès buccal est produit par un virus qui ne disparaît jamais complètement de notre organisme.

Il peut se manifester à n’importe quel moment, selon les conditions qui se présentent. 

Si vous souhaitez soigner votre herpès buccal ou éviter de l’attraper, n’hésitez pas à lire cet article.

Astuces pour éviter d’attraper de l’herpès

L’herpès buccal se manifeste sous forme de petites plaies au niveau de la bouche, provoquant des gênes et des douleurs.

Voici quelques précautions à prendre, pour ne pas lui « permettre d’entrer dans notre corps ».

Protégez votre corps du soleil

L’exposition excessive aux rayons UV peut générer de l’herpès, une fois que le virus s’est installé dans l’organisme.

Utilisez un indice de protection solaire élevé et n’hésitez pas à vous appliquer une crème solaire labiale avec un facteur de protection de 15 ou plus.

N’oubliez pas que même en hiver, le soleil a une incidence sur votre peau. Evitez également les cabines de bronzage.

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Suivez un régime alimentaire équilibré

Le virus simple de l’herpès n’aime pas les ambiances saines mais préfère les endroits où le pH est acide.

Si vous avez une mauvaise alimentation, votre système immunitaire souffre, et il devient plus vulnérable aux micro-organismes nuisibles.

Optez toujours pour une régime équilibré qui inclut les aliments suivants:

  • Fruits crus
  • Légumes crus
  • Crucifères (brocoli, choux)
  • Fruits secs
  • Légumes secs
  • Céréales complètes
  • Eau

A l’inverse, diminuez l’ingestion des aliments suivants :

  • Viandes rouges
  • Graisses d’origine animale
  • Produits laitiers 
  • Sucre blanc
  • Farine raffinée 
  • Boissons alcoolisées 
  • Caféine
  • Aliments contenant beaucoup d’arginine (chocolat, avoine, cerises et noix) 

Réduisez vos niveaux de stress

Si votre corps est saturé de problèmes, d’inquiétudes et de stress, votre système immunitaire va s’en ressentir et vous serez davantage exposé au risque que le virus de l’herpès entre dans votre corps et fasse des dégâts.

Il a été vérifié que les personnes stressées et épuisées sont les plus vulnérables aux rechutes. Pour cette raison, essayez d’avoir une vie plus tranquille et détendue.

Il est bon de dormir suffisamment (7 heures d’affilée chaque nuit), de prendre des pauses au travail et si nécessaire, de pratiquer une technique de relaxation comme le yoga, la méditation ou le tai chi.

Faire des exercices est également une autre manière d’éviter de souffrir d’herpès buccal. 

En effet, l’activité physique réduit les niveaux de stress, nous aide à libérer les tensions et calme notre anxiété.

Prenez soin de vous en hiver

L’hiver est l’époque des grippes et des rhumes par excellence.

Si vous attrapez l’une de ces maladies typiques, vous avez plus de possibilités de contracter de l’herpès buccal.

Il est important de bien vous laver les mains à chaque fois que vous allez aux toilettes ou que vous voyagez dans un transport public.

De plus, hydratez bien votre peau et dès que les symptômes apparaissent, reposez vous pendant 2 jours minimum. 

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Faites attention à vos règles

Pendant les menstruations, les femmes sont plus exposées à tout type de virus car leurs défenses immunitaires diminuent et l’organisme est très occupé avec les déséquilibres hormonaux.

Nous vous conseillons de manger plus de légumes secs comme les lentilles, de vous maintenir bien hydratée et de dormir suffisamment. 

Changez de brosse à dents

Il n’est pas conseillé de conserver la même brosse à dents pendant trop longtemps, car le virus peut y rester s’il a été en contact avec une personne infectée.

Il est important de changer de brosse à dents environ tous les 3 mois. 

Conseils pour traiter l’herpès buccal

Si vous avez de l’herpès sur les lèvres, ne vous inquiétez pas car il existe des remèdes naturels qui peuvent vous aider à réduire les ampoules et la douleur. 

La yaourt

Ses composants peuvent vous être d’une grande utilité pour neutraliser les effets de l’herpès.

Pour cela, mangez au moins un yaourt par jour. Vous pouvez aussi en appliquer directement sur la zone affectée et laisser sécher, sans rincer.

Le lait

Il agit de manière similaire au yaourt. Les produits laitiers en général, sont efficaces pour réduire les plaies de l’herpès.

Vous pouvez imbiber un coton avec quelques gouttes de lait tiède et laver la zone affectée.

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Le miel

C’est un antiseptique idéal pour n’importe quelle blessure, y compris l’herpès buccal.

Essayez de trouver du miel sucré (solide) et de l’appliquer sur vos lèvres. Laissez-le agir pendant 20 minutes, avant de rincer.

L’aloe vera

Les propriétés de cette plante sont vraiment merveilleuses. L’aloe vera est cicatrisante, adoucissante et antiseptique. 

Coupez une tige d’aloe vera de manière longitudinale, et appliquez le côté de la sève contre l’herpès. Laissez agir pendant quelques minutes.

Le citron

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Soyez prudent avec ce remède maison pour l’herpès, car il brûle et son application est douloureuse.

La bonne nouvelle est qu’il est efficace, puisque c’est un fruit antiseptique.

Vous pouvez appliquer quelques gouttes de citron sur les plaies ou en couper une rondelle et faire pression (cette option est seulement pour les plus courageux).

L’eau oxygénée

Mouillez un morceau de coton ou un coton-tige avec cet ingrédient indispensable de la pharmacie, et appliquez-le sur la zone affectée par l’herpès 3 fois par jour.

En plus de nettoyer les blessures, l’eau oxygénée sèchera les ampoules.

Voir aussi : Découvrez toutes les applications de l’eau oxygénée

La glace

Ce remède pour l’herpès est utile lorsque les symptômes de chaud et de fourmillement se font ressentir sur les lèvres.

Appliquez simplement un glaçon sur la zone affectée pendant 15 minutes.

N’oubliez pas de l’envelopper d’un linge pour ne pas que le froid vous brûle.

Le thé

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Préparez un thé comme d’habitude, et au lieu de jeter le sachet, utilisez-le pour traiter l’herpès (une fois qu’il est tiède).

Appliquez-le pendant 5 minutes sur les lèvres et répétez l’opération plusieurs fois.

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