Exercices faciaux pour tonifier le visage
De la même façon que nous entretenons notre corps en faisant des exercices physiques pour le maintenir tonique et sain, nous devons prendre soin de notre visage avec des exercices faciaux. Il est bon d’apprendre à retarder les signes de vieillissement, surtout les rides qui peuvent apparaître sur différents endroits du visage.
Le visage est le lieu où les ravages du temps apparaissent et se voient le plus. Il est donc indispensable d’être constant concernant les soins dont cette partie du corps a besoin.
Le plus important est d’avoir un régime alimentaire sain, dans lequel ni les fruits, ni les légumes, ni l’eau ne manquent. Il faut également adopter des habitudes de vie saines.
Il existe dans le marché de nombreux traitements qui permettent d’en finir avec les rides. Ceux-ci sont peut-être efficaces mais sont souvent très chers. C’est pourquoi nous vous recommandons ici quelques petits exercices à réaliser quotidiennement.
Ces exercices sont efficaces pour lutter contre les rides, et surtout, ils ne vous coûteront rien. Il suffit seulement de s’y consacrer quelques minutes par jour. Rien de plus facile!
Exercices faciaux pour atténuer les rides
Mettez-vous face à un miroir après vous être douché et essayez de bouger tous les muscles du visage pendant au moins dix minutes.
Si cela vous est possible, faites-le également juste avant de dormir.
Tonifier et renforcer les paupières
Pour réaliser cet exercice, il faut lever le regard le plus haut possible, puis vers la droite et vers la gauche. Réalisez quatre séries de vingt répétitions chacune, en vous reposant pendant deux minutes entre chaque série.
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Entretenir les joues et les pommettes pour les garder fermes
Cet exercice est relativement simple : fermez la bouche avec force et inspirez de manière à remplir d’air votre bouche et qu’elle gonfle. Faites aussi des exercices avec la langue de droite à gauche. Réalisez trois séries de 15 ou 20 répétitions.
Maintenir les lèvres belles et saines
Ouvrez la bouche aussi grand que possible et couvrez vos dents avec vos lèvres. Comptez 10 secondes dans cette position, puis fermez lentement la bouche. Cela permet de relaxer les muscles. Recommencez cet exercice 5 fois.
Corriger les pattes d’oie
Avec le bout des doigts, appuyez et massez sur ces rides en faisant des mouvements de haut en bas.
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Les massages faciaux ont les mêmes résultats que ces exercices, car ils agissent sur les tissus et aident donc à corriger les dégradations causées sur la peau.
Étirez les zones les plus touchées par les rides. Faites cela matin et soir pendant dix minutes. Si vous le souhaitez, utilisez quelques gouttes d’huile d’amande douce pour humidifier la peau.
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