Au lieu de les acheter, on peut préparer chez soi ces gâteaux super-nutritifs. En plus d'être très sains, ils sont rassasiants, faibles en sucre et nous apportent un plus d'énergie.
Les gâteaux sont des tentations que l’on peut prendre à toute heure. Au petit-déjeuner, au goûter ou au dessert.
C’est pour cela que nous vous proposons ici des gâteaux super-nutritifs élaborés avec des ingrédients sains, riches en vitamines, en minéraux, en acides gras, en protéines et en fibres.
Découvrez dans cette recette comment vous pouvez préparer des gâteaux délicieux à base de noix de coco, d’avoine et de graines pour vous sentir plein d’énergie et de vitalité toute la journée.
Ces délicieux gâteaux sont beaucoup plus sains que ceux que l’on peut acheter, car ils contiennent beaucoup moins de farine.
Y mettre de la noix de coco, de l’avoine et des graines permet de les rendre riches en vitamines, en minéraux, en acides gras et en fibres.
De plus, ils sont élaborés à base d’huile de coco au lieu de la margarine ou d’autres huiles végétales moins saines, et sont faibles en sucre.
Ce sont des aliments excellents pour toute la famille et ils nous apportent beaucoup d’énergie. Il ne faut pas oublier non plus qu’ils sont beaucoup plus rassasiants et nous satisfont en quelques bouchées.
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Les ingrédients que nous avons sélectionné pour ces gâteaux apportent beaucoup d’énergie grâce à leur haute teneur en protéine végétale.
La noix de coco est un excellent fruit et une alternative très saine à la farine pour élaborer tout type de dessert.
L’huile de coco est de plus en plus populaire car, à la différence de la plupart des huiles, elle ne s’oxyde pas quand elle est soumise à de fortes températures.
Si vous ne pouvez pas vous procurer d’huile de coco, l’huile d’olive est la deuxième option la plus saine dans ce cas.
L’avoine est l’une des céréales les plus saines et nutritives qui existent, et ne peut donc pas manquer au régime alimentaire.
Les graines sont le point fort de cette recette car ce sont de petits super-aliments très riches en nutriments, qui ne peuvent pas manquer dans un régime équilibré.
Nous vous recommandons de choisir les graines suivantes :
Nous vous recommandons de les écraser pour faciliter leur digestion et de les utiliser sous forme de farine pour les desserts ou comme condiments dans tout type de salades, soupes, plats en sauce, pains etc.
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