Les dangers de manger devant la télévision

Si nous mangeons en regardant la télévision, nous ne nous rendons pas compte des quantités que nous ingérons. Nous risquons ainsi de manger plus.

Nous avons désormais l’habitude de manger devant la télévision, pour le dîner familial, par exemple. Il est aussi habituel que certains prennent leur déjeuner ou encore leur petit-déjeuner devant l’ordinateur pour ne pas perdre de temps, et ainsi continuer de travailler.

Ces habitudes sont véritablement ancrées dans la société actuelle, mais portent avec elles certaines conséquences. Voici quelques dangers liés au fait de manger devant un écran.

Les effets nocifs de manger devant la télévision pour les enfants

Les enfants sont les plus affectés par cette habitude en famille. Tout d’abord manger devant la télé peut leur causer une prise de poids .

En effet, les petits sont plus enclins à consommer plus de graisses, de sucre, et plus de calories s’ils mangent devant un écran.  Et ils ne ressentent pas cet effet de satiété leur permettant de comprendre qu’il faut arrêter de manger.

Cette activité contribue donc, sans aucun doute, à des fluctuations de poids et à des modifications d’habitudes alimentaires à la maison.

Les enfants passent en moyenne deux heures par jour devant la télé. Et durant ces moments, ils en profitent pour petit-déjeuner, déjeuner, goûter ou encore dîner. C’est aussi dans ces moments-là qu’ils consomment plus de frites, de biscuits, de bonbons.

Cela les conduit ainsi à une prise de poids conséquence ainsi que d’autres maladies telles que le cholestérol le diabète.

De plus, au lieu de consommer de la malbouffe, il serait beaucoup plus bénéfique de manger des fruits et légumes comme une pomme, une carotte, une branche de céleri, des pop-corn non sucrés et sans beurre, des jus de fruits faits-maison etc.

Et au lieu de rester assis devant l’écran à manger, peut-être pourriez-vous en profiter pour faire de l’exercice.Voire éteindre la télé faire cet exercice à l’air libre !

Les effets collatéraux de manger devant la télévision

Il est probable vous ayez regardé plus d’une fois votre programme télévisé préféré en prenant un apéritif, ou votre dîner. Mais cela n’a rien de recommandable. En effet, selon les médecins, ces deux activités ne sont pas compatibles.

Comme dit plus haut dans cet article, les adultes autant que les enfants souffrent de manger devant la télévision. Regarder la télévision inhibe la sensation de satiété. Cela ne permet pas au cerveau de vous donner le signal que votre estomac est plein.

En regardant la télévision, nous nous éloignons de notre routine habituelle ainsi que ses problèmes,  nous immergeant ainsi dans un monde fictif. C’est pour cela que lorsque nous mangeons devant un écran, nous mangeons sans nous en rendre compte.

De plus, manger devant la télévision est  souvent synonyme de manger des apéritifs ou des snacks, la majorité d’entre eux contenant de fort taux de graisses et de sucres.

Manger sans s’en rendre compte

Une autre question à prendre en compte est que nous mettons de ces aliments à la bouche de manière mécanique. Nous ne nous rendons donc pas compte de ce que nous mangeons. Ceci peut alors provoquer une prise de poids, des douleurs d’estomac et autres maux.

De plus puisque nous ne nous rendons pas compte de ce que nous mangeons, notre corps en veut toujours plus, ce qui n’a rien de sain. Aussi, les personnes regardant la télé tout en mangeant ont tendance à manger beaucoup plus que celles le faisant à table au calme.

Aussi, nous vous conseillons de changer vos habitudes. De vous lever du canapé et d’éteindre la télévision pour prendre vos repas. Il vaut mieux diminuer le nombre d’heures en général que vous passez devant cet écran.

Mangez à table et faites en sorte que votre compagnon de repas ne soit pas la télévision. À l’inverse redécouvrez les joies d’une conversation en famille. Parlez de votre journée. Partagez des moments avec vos enfants, etc.

Les dangers de manger devant un ordinateur

Tout comme manger devant la télévision, manger devant le PC n’est pas plus recommandable pour notre santé. En plus de nous causer des problèmes de santé comme le sédentarisme, des problèmes de vue, de mauvaises postures, le PC nous pousse aussi à mal nous alimenter.

D’autres études ont prouvé que manger devant l’ordinateur pouvait être et quelque désinfection, allergies ou maladies, vous aurez aussi plus de probabilité de souffrir d’obésité et des maux qui lui sont reliés tels que le cholestérol.

Il est aussi fréquent que, pour pouvoir terminer son travail le plus en avance possible, nous soyons tentés de travailler au bureau durant le déjeuner et devant notre PC.

En plus de cela, généralement, nous prenons un déjeuner sur le pouce. C’est un fast-food pendant que nous répondons à un courrier électronique ou que nous finissons en urgence un rapport.

Manger au bureau

C’est d’ailleurs pour cela qu’un bureau a généralement 400 fois plus de bactéries que des toilettes. Non seulement votre déjeuner perd ses propriétés nutritionnelles. Mais il peut aussi vous provoquer certains maux et changements physiques tels que, dans le pire des cas, Parkinson ou Alzheimer.

Manger devant l’ordinateur a les mêmes effets que manger devant la télévision. Le surpoids est la conséquence la plus importante et la plus répandue. De plus sans prêter attention à la nourriture que nous consommons nous finissons par en consommer beaucoup plus.

Enfin manger dans la saleté ambiante de nos espaces de travail peut nous provoquer des grippes, des mal-être généraux, des allergies, etc.

Afin d’éviter tout cela, prenez une heure pour déjeuner. Et si vous avez beaucoup de travail, réduisez à une demi-heure de pause. Mais arrêtez de manger tout en travaillant devant votre ordinateur. Votre corps vous remerciera.