Plan détox d’un jour pour éliminer les liquides en quelques heures

· 30 avril 2017

Afin d’éliminer les liquides rapidement et efficacement nous devons combiner une alimentation qui inclut des infusions et des aliments diurétiques avec de l’exercice physique qui favorise la transpiration.

Aujourd’hui vous vous êtes levée très gonflée et vous souhaiteriez éliminer ces liquides le plus vite possible ?

Très souvent, de nombreuses personnes se lèvent avec le visage, les paupières, le ventre ou les jambes avec de la rétention d’eau, ce qui provoque un inconfort, de la lourdeur et un mauvais aspect.

Découvrez dans cet article comment résoudre ce problème dès le matin afin d’éliminer ces liquides en quelques heures avec quelques conseils de santé et d’alimentation simples.

Eliminez le sel

Le sel est nécessaire à notre organisme, tant qu’il est de bonne qualité, comme le sel marin ou le sel marin ou le sel de l’Himalaya, et en petites quantités. Toutefois, si nous voulons dépurer les liquides rapidement nous devrons l’éliminer complètement de notre alimentation jusqu’à ce que nous arrivions à nous dégonfler.

  • Ne pas ajouter de sel à nos plats est facile, bien que ce soit moins gouteux.
  • Nous pouvons la substituer par de l’eau de mer et des condiments naturels (citron, vinaigre, moutarde, plantes aromatiques, épices).
  • L’eau de mer, bien qu’elle soit salée, équilibre les liquides du corps.

Nous devons prêter une grande attention aux aliments qui cachent de grandes quantités de sel. C’est le cas de :

  • Le fromage
  • La charcuterie
  • Les sauces
  • Les frites
  • Les fruits secs salés
  • Les plats cuisinés

Augmentez le potassium

Le potassium, au contraire du sodium, est un minéral qui nous aide à éliminer les liquides du corps. Pour cela nous devons l’incorporer à notre plan detox d’une journée, mais également de manière plus habituelle.

Quelques aliments riches en potassium que nous recommandons de manger sont :

  • La tomate
  • La courgette
  • Le céleri
  • L’artichaut
  • L’asperge
  • La coco
  • La goyave
  • Le kiwi
  • La banane

Une bonne option serait de commencer la journée par un smoothie à la banane, à la noix de coco et au kiwi, sucré avec de la stévia.

Nous pouvons également préparer une salade de tomate, courgette, céleri et asperges, assaisonnée d’ail, de vinaigre, d’origan et d’huile d’olive.

De la même manière, boire de l’eau ou des boissons dépuratives nous aidera à retarder le petit-déjeuner et allonger le jeun nocturne. De cette manière notre corps concentrera l’énergie dans sa capacité diurétique naturelle.

Buvez de l’eau pour éliminer les liquides

Bien que cela paraisse paradoxal, boire de l’eau nous aide à éliminer plus de liquides de ce que nous retenons car nous activons le fonctionnement des reins.

Toutefois, ce doit être de l’eau de bonne qualité et si possible, faible en sodium.

S’il nous est difficile de boire au moins un litre et demi d’eau par jour, nous pouvons essayer les eaux aromatisées avec du citron, des écorces de fruits, des herbes fraîches ou des gouttes de stévia.

Infusions diurétiques

Comme nous voulons obtenir un effet rapide sur le corps nous devrons également boire une infusion médicinale aux propriétés diurétiques, c’est-à-dire, qui facilite l’élimination des liquides :

  • Prêle des champs : c’est l’un des diurétiques les plus puissants, et l’on ne doit le consommer que de temps en temps, pas de manière continue.
  • Pissenlit : le pissenlit est très adapté car il n’agit pas seulement sur les reins, mais également sur le foie, ce qui en fait un remède dépuratif en général.
  • Grande bardane : la bardane favorise l’élimination des liquides à travers l’urine et la transpiration.
  • Ortie verte : cette plante facilite la fonction rénale, nettoie la peau des impuretés et est excellente pour combattre l’anémie grâce à sa forte teneur en fer.

Brossage à sec

La technique du brossage à sec est très utile pour combattre la cellulite et tonifier la peau. Il s’agit d’une manière de réaliser un drainage de tout le corps qui nous provoque des envies d’uriner de manière quasi immédiate.

 

Que devons-nous faire ?

Nous n’aurons besoin que d’une brosse pour le corps. Avec celle-ci nous réaliserons des frictions depuis la plante des pieds, et toujours en direction du cœur.

Nous insisterons sur la zone des lombaires, que nous pouvons nous faire nous-même ou bien se le faire faire pour un plus grand confort.

Faites de l’exercice intense

Une autre manière d’éliminer les liquides à travers la transpiration consiste à pratiquer des exercices d’intensité moyenne qui provoquent une transpiration immédiate.

Cela peut également être des exercices en intervalles, qui deviennent de plus en plus à la mode. Cela consiste à combiner plusieurs secondes d’exercice très intense avec plusieurs seconde de repos, répété plusieurs fois en suivant un parcours.

De cette manière on active le métabolisme, on brûle beaucoup de calories et on transpire plus facilement.

Pour renforcer la transpiration nous pouvons également consommer du gingembre, une racine qui active le métabolisme.