Vous avez de fortes douleurs menstruelles ? Sachez que ces différentes postures de yoga vous aideront à soulager douleurs et coliques menstruelles.
Il y a des jours pendant le cycle d’une femme où les douleurs sont insupportables. Si vous ne souhaitez pas prendre d’analgésiques ni rester au lit à souffrir, nous vous recommandons ces postures de yoga. Les mouvements doux et harmonieux soulagent les coliques menstruelles.
Selon les enseignements du yoga, nous devons nous reposer pendant le cycle menstruel et nous consacrer aux activités douces comme la méditation ou la lecture.
Mais nous ne pouvons évidemment pas toujours prendre des jours de congé. La bonne nouvelle c’est qu’il existe des postures spéciales pour soulager les coliques menstruelles. Ces postures apportent de l’énergie à l’organisme et à l’esprit.
Elle est connue comme la posture de l’enfant.
Elle réduit les douleurs de dos et elle descend et détend l’abdomen.
Egalement connue sous le nom de Shiva twist, cette posture aide à soulager les douleurs de dos, plus précisément la zone lombaire.
Elle permet également de nous étirer un peu.
Cette posture est un peu plus compliquée, mais elle soulage immédiatement les douleurs.
La traduction signifie « guerrier incliné ».
Pour que cette posture soit plus relaxante, elle inclut un support, tel un grand coussin ou un drap.
Elle ressemble à la précédente, mais la posture initiale est celle de la « fleur de lotus ».
Cette position stimule les ovaires, la circulation, l’entrejambe et les cuisses.
Elle réduit également les coliques menstruelles et le stress.
Cette posture est assez simple à reproduire.
La posture du nœud peut également être d’une grande aide, car elle étire les cuisses, la colonne et l’entrejambe.
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Peu importe que vous soyez souple ou non, vous pouvez faire cette posture jusqu’où vous pouvez.
Il s’agit d’une très bonne option si vous avez de fortes douleurs et coliques menstruelles.
La posture du chameau vous permet d’étirer l’abdomen et le bas ventre.
Elle soulage l‘anxiété, les douleurs et la fatigue.
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La posture de l’angle assis peut se faire avec des oreillers ou des couvertures au début.
Cette posture connue comme la posture du chien libère la tension de la colonne et soulage le mal-être de la menstruation.
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