6 plantes médicinales pour prendre soin de votre digestion
Le bon fonctionnement de la digestion est plus important qu’on ne le pense. En effet, il influence entre autres le métabolisme, l’activité hormonale et nos émotions. À cette occasion, nous voulons partager avec vous dans cet article 6 plantes médicinales pour la digestion qui vous serviront de complément pour prendre soin de notre santé digestive.
Le processus de digestion est ce qui permet à notre corps d’obtenir les nutriments contenus dans les aliments. Et, par la suite, d’éliminer les déchets qui ne sont pas nécessaires.
Le problème est que nous ne nous soucions pas toujours d’en prendre soin correctement. En raison de choix alimentaires médiocres, nous finissons par ralentir ce processus de digestion et donc par accumuler des toxines.
Suite à cela, se déclenchent des réactions inflammatoires dans le corps. Cela peut provoquer des troubles comme des gaz intestinaux ou bien de la constipation, et d’autres états digestifs qui réduisent notre qualité de vie.
Heureusement, il existe des remèdes naturels qui nous aident à stimuler le bon fonctionnement de la digestion. Alors n’hésitez pas de les essayer !
6 plantes médicinales pour la digestion
1. La mélisse
La mélisse est une des plantes médicinales anti-inflammatoire, digestive et carminative qui nous aide à améliorer la digestion. Surtout après la consommation des plats irritants et copieux. Ses composés organiques nous aident à réduire les crampes d’estomac, les flatulences et autres symptômes de digestion lente.
Ingrédients
- 1 cuillère à café de mélisse (5 g)
- 1 tasse d’eau (250 ml)
Préparation
- Faites bouillir une tasse d’eau, ajoutez la cuillère à café de mélisse puis couvrez-la.
- Laissez reposer pendant 10 minutes puis filtrez.
Mode de consommation
- Buvez une tasse de cette infusion après chaque repas principal.
- Prenez-la lorsque vous avez des difficultés digestives liées au stress.
Voulez-vous en savoir plus ? Lisez aussi : 6 exercices simples pour réduire l’inflammation et améliorer la digestion
2. La menthe
Les feuilles de menthe contiennent des huiles essentielles, des antioxydants ainsi que de nombreux composés anti-inflammatoires qui nous aident à stimuler le processus de digestion. Sa préparation en infusion est un remède traditionnel contre les gaz, la constipation et l’acidité gastrique.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de feuilles de menthe (10 g)
- 1 tasse d’eau (250 ml)
Préparation
- Faites bouillir une tasse d’eau et, lorsqu’elle atteint le point d’ébullition, retirez-la du feu puis ajoutez les feuilles de menthe.
- Couvrez la boisson et laissez-la reposer à température ambiante pendant 10 minutes.
Mode de consommation
- Buvez cette infusion lorsque vous ressentez un inconfort digestif.
- À titre préventif, consommez-la après avoir mangé des plats copieux, jusqu’à 2 fois par jour.
3. Le gingembre
Le gingembre a été utilisé en médecine naturelle comme complément pour lutter contre les infections gastro-intestinales ou bien la constipation.
Son composé actif, le gingérol, aide à réduire l’inflammation abdominale et ralentit également la production excessive de gaz.
Ingrédients
- 1 tasse d’eau (250 ml)
- ½ cuillère à café de gingembre frais (5 g)
- 1 cuillère à soupe de miel (25 g)
Préparation
- Faites bouillir une tasse d’eau et ajoutez du gingembre frais.
- Couvrez la boisson et laissez-la reposer pendant 8 ou 10 minutes.
- Ensuite, filtrez-la avec un tamis et adoucissez-la avec du miel.
Mode de consommation
- Buvez une tasse de cette infusion après chaque repas principal.
4. La guimauve
La boisson naturelle de guimauve est un ancien remède digestif qui réduit l’inflammation, l’excès d’acidité et les maux d’estomac.
Ingrédients
- ½ cuillère à soupe de guimauve (5 g)
- ½ cuillère à café de fleurs de camomille (5 g)
- 1 tasse d’eau (250 ml)
Préparation
- Ajoutez les plantes dans une casserole avec de l’eau et laissez-les bouillir pendant 5 minutes.
- Couvrez la boisson et attendez qu’elle repose pendant 10 minutes de plus.
Mode de consommation
- Buvez 2 ou 3 tasses de cette infusion tous les jours en cas d’inconfort digestif.
Lisez aussi cet article : Comment faire de l’huile de laurier et profiter de ses bienfaits
5. La Reine-des-prés
La Reine-des-prés est une des meilleures plantes médicinales pour la digestion, notamment en cas de flatulence, d’acidité et d’ulcères peptiques.
Ses propriétés anti-inflammatoires et apaisantes aident à réduire les douleurs abdominales, le reflux acide ainsi que les gaz.
Ingrédients
- 1 cuillère à café de Reine des près (5 g)
- 1 tasse d’eau (250 ml)
Préparation
- Versez une tasse d’eau dans une casserole et portez à ébullition.
- Quand elle atteint le point d’ébullition, ajoutez la Reine-des-prés et baissez le feu.
- Laissez cuire 3 minutes puis retirez-la du feu.
- Attendez 10 minutes de plus et filtrez-la.
Mode de consommation
- Prenez une tasse de thé de Reine-des-prés à jeun et, si vous le jugez nécessaire, répétez la consommation au milieu de l’après-midi.
6. La citronnelle
La citronnelle est une plante médicinale aux propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques, excellente pour la digestion, grâce à sa teneur en linalol.
Elle est indiquée pour soulager la douleur abdominale, les gaz et la digestion lente.
Ingrédients
- 1 cuillère à café de citronnelle (5 g)
- 1 tasse d’eau (250 ml)
Préparation
- Ajoutez la citronnelle dans une tasse d’eau bouillante puis laissez reposer pendant 10 minutes.
- Filtrez la boisson puis consommez-la immédiatement.
Mode de consommation
- Buvez 2 ou 3 tasses de cette tisane tous les jours.
Souffrez-vous de lourdeur d’estomac ou bien de digestion lente ? Si certains symptômes digestifs vous dérangent, souvenez-vous que plusieurs des plantes médicinales mentionnées dans cet article permettent de soulager la digestion difficile naturellement.
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