Prenez soin de votre digestion avec ces 6 plantes médicinales
Si nous avons des problèmes digestifs, nous pouvons essayer ces plantes qui nous aideront à prévenir et à soulager l'inconfort de l'estomac grâce à leurs multiples propriétés.
Le processus de digestion est ce qui permet à notre corps d’obtenir les nutriments des aliments et, par la suite, d’éliminer les déchets qui ne sont pas nécessaires.
Son bon fonctionnement est plus important qu’on ne le pense, car il influence entre autres le métabolisme, l’activité hormonale et nos émotions.
Le problème est que nous ne nous soucions pas toujours d’en prendre soin correctement et, en raison de choix alimentaires médiocres, nous finissons par ralentir ce processus de digestion et par accumuler des toxines.
Suite à cela, se déclenchent des réactions inflammatoires dans le corps qui peuvent provoquer des gaz intestinaux, la constipation et d’autres états digestifs qui réduisent notre qualité de vie.
Heureusement, il existe des remèdes naturels qui, en raison de leurs intéressantes propriétés, nous aident à stimuler le bon fonctionnement de la digestion.
À cette occasion, nous voulons partager avec vous dans cet article 6 plantes médicinales qui servent de complément pour prendre soin de notre santé digestive.
N’hésitez pas de les essayer !
1. La mélisse
La mélisse est une plante anti-inflammatoire, digestive et carminative qui nous aide à améliorer la digestion, surtout lorsque nous consommons des plats irritants et copieux.
Ses composés organiques nous aident à réduire les crampes d’estomac, les flatulences et autres symptômes de digestion lente.
Ingrédients
- 1 cuillère à café de mélisse (5 g)
- 1 tasse d’eau (250 ml)
Préparation
- Faites bouillir une tasse d’eau, ajoutez la cuillère à café de mélisse et couvrez-la.
- Laissez reposer pendant 10 minutes puis filtrez-la.
Mode de consommation
- Buvez une tasse de cette infusion après chaque repas principal.
- Prenez-la lorsque vous avez des difficultés digestives liées au stress.
Voulez-vous en savoir plus ? Lisez aussi : 6 exercices simples pour réduire l’inflammation et améliorer la digestion
2. La menthe
Les feuilles de menthe contiennent des huiles essentielles, des antioxydants et des composés anti-inflammatoires qui nous aident à stimuler le processus de digestion.
Sa préparation en infusion est un remède traditionnel contre les gaz, la constipation et l’acidité gastrique.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de feuilles de menthe (10 g)
- 1 tasse d’eau (250 ml)
Préparation
- Faites bouillir une tasse d’eau et, lorsqu’elle atteindra le point d’ébullition, retirez-la du feu et ajoutez les feuilles de menthe.
- Couvrez la boisson et laissez-la reposer à température ambiante pendant 10 minutes.
Mode de consommation
- Buvez cette infusion lorsque vous ressentez un inconfort digestif.
- À titre préventif, consommez-la après avoir mangé des plats copieux, jusqu’à 2 fois par jour.
3. Le gingembre
Le gingembre a été utilisé en médecine naturelle comme complément pour lutter contre les infections gastro-intestinales et la constipation.
Son composé actif, le gingérol, aide à réduire l’inflammation abdominale et ralentit la production excessive de gaz.
Ingrédients
- 1 tasse d’eau (250 ml)
- ½ cuillère à café de gingembre frais (5 g)
- 1 cuillère à soupe de miel (25 g)
Préparation
- Faites bouillir une tasse d’eau et ajoutez du gingembre frais.
- Couvrez la boisson et laissez-la reposer pendant 8 ou 10 minutes.
- Ensuite, filtrez-la avec un tamis et adoucissez-la avec du miel.
Mode de consommation
- Buvez une tasse de cette infusion après chaque repas principal.
4. La guimauve
La boisson naturelle de guimauve est un ancien remède digestif qui réduit l’inflammation, l’excès d’acidité et les maux d’estomac.
Ingrédients
- ½ cuillère à soupe de guimauve (5 g)
- ½ cuillère à café de fleurs de camomille (5 g)
- 1 tasse d’eau (250 ml)
Préparation
- Ajoutez les plantes dans une casserole avec de l’eau et laissez-les bouillir pendant 5 minutes.
- Couvrez la boisson et attendez qu’elle repose pendant 10 minutes de plus.
Mode de consommation
- Buvez 2 ou 3 tasses de cette infusion tous les jours en cas d’inconfort digestif.
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5. La Reine-des-prés
La Reine-des-prés est utilisée comme complément digestif, notamment en cas de flatulence, d’acidité et d’ulcères peptiques.
Ses propriétés anti-inflammatoires et apaisantes aident à réduire les douleurs abdominales, le reflux acide et les gaz.
Ingrédients
- 1 cuillère à café de Reine des près (5 g)
- 1 tasse d’eau (250 ml)
Préparation
- Versez une tasse d’eau dans une casserole et portez à ébullition.
- Quand elle atteint le point d’ébullition, ajoutez la Reine-des-prés et baissez le feu.
- Laissez cuire 3 minutes puis retirez-la du feu.
- Attendez 10 minutes de plus et filtrez-la.
Mode de consommation
- Prenez une tasse de thé de Reine-des-prés à jeun et, si vous le jugez nécessaire, répétez la consommation au milieu de l’après-midi.
6. La citronnelle
La citronnelle est une plante médicinale aux propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques, attribuée à sa teneur en linalol.
Elle est indiquée pour soulager la douleur abdominale, les gaz et la digestion lente.
Ingrédients
- 1 cuillère à café de citronnelle (5 g)
- 1 tasse d’eau (250 ml)
Préparation
- Ajoutez la citronnelle dans une tasse d’eau bouillante et laissez reposer pendant 10 minutes.
- Filtrez la boisson et consommez-la.
Mode de consommation
- Buvez 2 ou 3 tasses de cette tisane tous les jours.
Souffrez-vous de lourdeur d’estomac ou de digestion lente ? Si certains symptômes digestifs vous dérangent, souvenez-vous que plusieurs des remèdes mentionnés dans cet article les combattent naturellement.
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