Les 5 meilleures infusions pour garder une circulation saine

Bien que toutes ces infusions soient bienfaisantes pour notre circulation, dans le cas où vous suivez un traitement médical spécifique, consultez votre spécialiste pour connaître les éventuelles interactions.

Relu et approuvé par la physiothérapeute Sofía Quintana Alonso.

Écrit par Daniela Echeverri Castro

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

Une circulation sanguine saine est primordiale dans notre santé, car elle est responsable du transport de l’oxygène et des nutriments à toutes les cellules de notre corps.

Avoir une difficulté ou une obstruction dans le système circulatoire nous amène à développer une série de troubles qui détériorent notre qualité de vie quand ce n’est pas contrôlé à temps.

Le sédentarisme, une mauvaise alimentation et les changements génétiques sont l’une des causes principales de maladies circulatoires.

Ces maladies sont faciles à détecter car elles provoquent des symptômes visibles comme la télangiectasie, la rétention d’eau ou la fatigue.

A cause d’une mauvaise oxygénation du cerveau et des autres organes, il est fréquent de souffrir un grand affaiblissement autant physique que mental.

Heureusement, dans le large catalogue des remèdes naturels nous pouvons trouver une série d’infusions qui stimulent le flux sanguin grâce à leur richesse nutritionnelle.

A cette occasion nous allons partager les 5 meilleures infusions pour que vous n’hésitiez plus à les prendre comme remède ou méthode préventive. Lisez la suite !

1.Infusion de prêles des champs

L’infusion de prêles des champs est une boisson naturelle qui nous permet de prévenir le durcissement artériel et l’accumulation de lipides comme le cholestérol et les triglycérides.

Sa consommation réduit les troubles de la circulation et aide donc à prévenir la formation de thrombus ou de varices.

Ingrédients

• 2 cuillères à soupe de prêles des champs (20 g)
• 1 litre d’eau

Que devez-vous faire ?

• Faites bouillir un litre d’eau puis versez-la dans un broc avec deux cuillères à soupe de prêles des champs.
• Laissez infuser entre 5 et 10 minutes, puis filtrez.
• Buvez entre une et deux tasses par jour, pendant un mois.

2. Infusion au gingembre

L’infusion au gingembre est très facile à réaliser et possède une grande quantité de nutriments qui améliorent la santé sur de nombreux aspects.

Ses propriétés antiinflammatoires et anticoagulantes conservent la santé des vaisseaux sanguins pour prévenir des maladies circulatoires.

Elle agit également comme un tonique capable de protéger les parois artérielles contre l’accumulation de lipides et favoriser une circulation saine.

Ingrédients

• 2 morceaux de gingembre frais
• 1 tasse d’eau (250 ml)
• Miel et citron (optionnel)

Que devez-vous faire ?

• Introduisez deux morceaux de gingembre frais dans une tasse d’eau bouillante puis laissez reposer 10 minutes.
• Avant de boire l’infusion vous pouvez aussi ajouter du miel et du citron pour lui donner une saveur plus agréable.
• Buvez jusqu’à trois tasses par jour, au minimum pendant deux semaines.

3. Infusion d’écorce de saule

L’écorce de saule est aussi connue comme l’aspirine naturelle grâce à sa grande action anti-coagulante et à sa capacité à stimuler une circulation sanguine saine.

Son utilisation régulière fluidifie le sang et évite le développement de pathologies cardiovasculaires comme les crises cardiaques, les hémorragies cérébrales et les varices.

Ingrédients

• 1 cuillère à café d’écorce de saule (5 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Que devez-vous faire ?

•  Versez une cuillère à café d’écorce de saule dans une tasse d’eau bouillante puis laissez infuser entre 10 et 15 minutes.
• Consommez cette infusion une fois par jour, tous les deux ou trois jours.

4. Infusion de pissenlit

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de pissenlit (10 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Que devez-vous faire ?

• Mettez à bouillir l’eau et ajoutez-y la cuillère à soupe de pissenlit.
• Laissez sur le feu pendant au minimum deux minutes, retirez du feu puis filtrez.
• Consommez cette infusion deux fois par jour, pendant trois semaines.

Infusion de romarin

Le romarin est l’une des plantes les plus populaires dans la gastronomie pour la touche spéciale qu’elle apporte aux viandes.

Cependant, au delà de cette utilité, la plante possède des propriétés médicinales qui méritent d’être utilisées.

Sa consommation en infusion apporte des antioxydants, des molécules qui fluidifient le sang pour apporter une circulation plus saine.

Ingrédients

• 1 cuillère à café de romarin sec (5 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Que devez-vous faire ?

• Mettre l’eau à chauffer, et lorsqu’elle boue ajoutez le romarin.
• Baissez le feu, laissez bouillir pendant 5 minutes, éteignez puis laissez reposer encore 10 minutes.
• Filtrez ensuite et buvez.
• Buvez une tasse par jour, tous les trois jours.

Choisissez seulement une des infusions citées plus haut et consommez-la suivant les recommandations données pour profiter de ses bienfaits sur votre circulation.

Dans le cas où vous prendriez des médicaments ou que vous souffriez d’une maladie, il est recommandé de consulter votre médecin avant de les consommer.