
Si vous essayez d’améliorer votre santé grâce à l’alimentation, certains spécialistes vous ont peut-être recommandé de consommer des oméga-3. Ici,…
Les myrtilles sont des fruits excellents pour lutter contre l'inflammation et réduire les infections. De plus, elles nous aident à améliorer nos capacités cognitives et évitent l'apparition de maladies.
Nous vous parlons très souvent des processus inflammatoires qui accompagnent régulièrement de nombreuses maladies telles que l’arthrite, l’inflammation intestinale, les douleurs cardiovasculaires etc. Votre régime alimentaire peut les soigner.
Qu’est-ce qui arrive lorsque l’on souffre d’une inflammation ?
Il s’agit d’un processus durant lequel le système immunitaire et le système lymphatique réagissent en libérant des anticorps et des globules blancs dans le flux sanguin, pour lutter contre les germes, les bactéries et les toxines, ou tout autre type de menace.
Selon une étude réalisée en 2004 et publiée par la revue “Nutrition Journal”, le simple fait de suivre un régime alimentaire anti-inflammatoire nous aide à éviter ce type de problèmes.
Le fait de disposer d’un niveau adapté de vitamines et de nutriments essentiels va nous aider à lutter contre la présence de toxines dans notre organisme et ainsi, à éviter les processus inflammatoires.
Dans cet article, nous vous invitons à découvrir quels sont les “super-aliments” qui ne doivent pas manquer dans votre quotidien.
La couleur rouge de cet aliment nous donne déjà une bonne piste sur sa teneur en antioxydants.
La betterave est riche en bétalaïne, un type d’antioxydant très adapté pour éviter et lutter contre n’importe quel processus inflammatoire.
Ce végétal est merveilleux pour réparer les cellules endommagées et augmenter les niveaux de minéraux comme le potassium et le magnésium, qui sont excellents pour résoudre l’inflammation.
Vous adorez le brocoli ? Ou vous n’aimez pas ? Quoi qu’il en soit, n’hésitez pas à en consommer entre deux et trois fois par semaine. C’est très sain !
Nous savons qu’il n’est pas évident d’en trouver. Cependant, sachez que ce fruit permet d’éviter de nombreuses maladies.
Comptez le nombre de légumes verts qui se trouvent en ce moment dans votre réfrigérateur.
Pouvez-vous vous préparer dès aujourd’hui une bonne salade à base d’épinards, de chou frisé, de céleri, de chou, de cardes ou de persil ?
Vous pouvez consommer des légumes verts de manière naturelle ou en jus, car grâce à eux vous allez obtenir une forte quantité d’antioxydants comme de la vitamine A et C, ainsi que de la vitamine K.
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Accompagné d’asperges et d’un peu de jus de citron, il est excellent au dîner grâce à ses bienfaits anti-inflammatoires.
Nous vous parlons régulièrement des grands bienfaits du gingembre.
C’est un anti-inflammatoire naturel que l’on peut consommer frais, sec ou en complément, étant donné qu’il est parfait pour réduire la douleur grâce à ses principes actifs similaires à l’ibuprofène.
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Vous aimez les tranches d’ananas frais ? Peu de fruits sont aussi sains et appropriés pour lutter contre n’importe quel processus inflammatoire.