
La routine est à la fois un organisateur et un ordinateur de nos vies. Cependant, l’abus des habitudes et des…
Avoir une bonne activité sexuelle améliore notre bien-être physique et mental. Découvrez ici quelques exercices pour une meilleure vie sexuelle !
Jouir d’une bonne activité sexuelle une nous apporte pas seulement du plaisir mais génère aussi une série de réactions qui génèrent en nous un certain bien-être physique et mental. Grâce à sa pratique, nous stimulons la confiance en notre partenaire et nous créons un lien qui renforce les liens sentimentaux.
Cependant, parfois, nous nous sentons épuisés et cela se ressent au moment du rapport sexuel. Cela peut être dû au stress accumulé dans la journée, aux efforts physiques, au sédentarisme ou aux changements biologiques dont souffre le corps avec l’âge.
Fort heureusement, il est possible d’exercer les muscles impliqués dans le sexe dans le but d’améliorer leur rendement. De plus, la plupart d’entre eux stimulent la libération d’endorphines et contribuent à augmenter la libido et l’excitation sexuelle.
Dans cet article, nous voulons partager avec vous les 5 meilleurs pour que vous amélioreriez votre pratique sexuelle.
Les flexions sont connues pour être les meilleurs exercices pour renforcer les muscles des jambes et des fesses.
Cependant, au-delà de leurs bienfaits pour améliorer la silhouette, leur pratique continue permet d’améliorer la circulation sanguine et augmente l’excitation pendant le sexe.
Elles tonifient le corps et le préparent à tenir plus de temps lorsqu’on a une position similaire pendant la relation sexuelle.
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L’élévation du bassin ou le pont est une activité qui endurcit les fesses, les cuisses et les ischio-tibiaux.
Puisqu’il concentre les efforts sur le plancher pelvien, le faire aide à renforcer les organes sexuels féminins, ce qui offre des orgasmes plus intenses et contrôlés.
À partir du moment où on le réalise correctement, sa pratique prépare aussi le corps quand on veut maîtriser des positions sexuelles inversées.
Que ce soit les entraîneurs ou les experts en santé sexuelle, tous affirment que les muscles abdominaux sont très utilisés dans l’activité sexuelle.
Leur renforcement aide à avoir une meilleure stabilité pour réaliser certaines positions plus facilement.
La position de la planche est considérée comme l’une des meilleures activités pour renforcer tous les muscles du corps et augmenter la résistance.
Comme cet exercice demande l’usage de la partie supérieure du corps, il renforce le dos et améliore sa flexibilité.
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Avoir des bras forts et tonifiés est crucial pour réaliser tout type d’activité physique, dont le sexe.
Travailler les triceps est fondamental pour ne pas se sentir trop fatigué lors de ces positions où la force des bras est exigé.