
Saviez-vous qu’il existait différents types de graisse corporelle ? L’organisme se compose d’adipocytes (cellules de graisse) de couleur blanche, beige…
Les jus à base d'épinards sont très faciles à préparer chez soi. Étant riches en fibres, on considère qu'ils contribuent à perdre du poids.
Les jus à base d’épinards constituent de bonnes alternatives pour éviter la consommation de boissons industrielles qui, loin de nous aider à perdre du poids, nous font gagner des kilos en trop et sabotent tout plan visant à mincir et à améliorer la santé.
Il existe plusieurs recettes de jus à base d’épinards, certaines plus sucrées, d’autres plus rafraîchissantes. Il y en a pour tous les goûts. Êtes-vous décidé à en tester quelques-unes ? Si c’est le cas, continuez donc votre lecture.
Il a été démontré que le surpoids et l’obésité sont deux des principales causes à l’origine de maladies cardiaques, de problèmes circulatoires et de diabète, raison pour laquelle la perte de poids est l’un des principaux objectifs de nombreuses personnes partout dans le monde.
Pour atteindre cet objectif, ces personnes laissent de côté les produits ultra-transformés, ainsi que les boissons industrielles qui, comme commenté précédemment, sont riches en substances néfastes pour la santé, telles que le sodium et le sucre.
Ces personnes comptent également sur certains régimes alimentaires spécifiques et sur la consommation de certaines boissons saines dont les jus à base d’épinards.
Dans le cadre d’une alimentation équilibrée qui prenne en compte les besoins de l’organisme, les jus à base d’épinards peuvent constituer de bons compléments. À ce stade, il est probable que vous vous demandiez pourquoi un jus à base d’épinards ?
Avant de découvrir quelques recettes de jus à base d’épinards, il est primordial de savoir pourquoi ce légume est bénéfique pour les personnes qui souhaitent perdre du poids.
Les épinards sont riches en fibres et soutiennent donc la digestion et le transit intestinal. Selon des données fournies par la Fondation espagnole de nutrition, les épinards apportent des protéines, du fer, du potassium, les vitamines C, A et E, des bêta-carotènes, des folates et des fibres.
On estime qu’ils sont composés entre 93 % et 95 % d’eau, raison pour laquelle ils sont riches en fibres.
Aromatique, rassasiant et avec un léger effet diurétique, ce jus vous semblera délicieux. Suivez les étapes ci-dessous pour le préparer.
Si vous souhaitez préparer une boisson rafraîchissante avec un léger goût sucré, optez pour ce délicieux jus.
Ce jus est un peu plus épais que les jus précédents et a un léger goût sucré en raison de la présence du melon. C’est pourquoi ce jus est parfait pour calmer une fringale en milieu de matinée, avant ou après avoir fait de l’exercice physique.
La pomme apporte une certaine consistance à ce jus et aide ainsi à calmer les fringales. Suivez les étapes ci-dessous pour préparer ce jus.
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Ces boissons ne doivent pas remplacer un repas. Il serait donc judicieux de les consommer en tant que compléments à l’heure du petit déjeuner, du déjeuner ou du goûter.
Pour maintenir une bonne hydratation tout en suivant un programme minceur, il est recommandé de boire en priorité de l’eau. En ce qui concerne la consommation de légumes, l’idéal est de varier, car les épinards à eux seuls ne peuvent pas apporter à l’organisme tout ce dont il a besoin pour fonctionner correctement.
Enfin, nous vous recommandons d’éviter d’ajouter du sucre et des édulcorants dans ces boissons afin que vous puissiez tirer parti de leurs bienfaits et évitiez de dépasser l’apport journalier en sucre recommandé par l’Organisation mondiale de la Santé.