5 smoothies pour le foie et le pancréas

· 21 janvier 2019
Pour dépurer le foie et le pancréas, il est important de consommer des fruits et légumes frais, car ils améliorent l'élimination des déchets et nous aident à optimiser les fonctions hépatiques.

Pour favoriser la santé de notre organisme, il est indispensable d’avoir une bonne alimentation, sans oublier des habitudes de vie les plus saines possible. Aujourd’hui, nous vous proposons d’inclure dans votre routine quotidienne quelques smoothies pour prendre soin de votre foie et de votre pancréas.

Il faut garder à l’esprit que les maladies hépatiques comme le foie gras sont l’une des maladies les plus fréquentes dans la population. Un geste aussi simple que celui d’augmenter notre consommation de fruits et légumes frais est donc une merveilleuse manière de gagner en santé.

Nous vous encourageons à prendre note de nos recommandations.

Smoothie pour le foie au céleri, citron et papaye

S’il y a bien quelque chose qui va plaire à notre foie et à notre pancréas c’est la haute teneur en antioxydants de ce smoothie.

Si en plus, nous incluons des aliments diurétiques et anti-inflammatoire comme le céleri et la papaye, nous optimisons la dépuration de ces déchets qui rendent malades ces organes.

Ingrédients

  • Le jus d’un citron
  • 1 branche de céleri
  • 1 tasse de papaye (140 g)
  • un verre d’eau (200 ml)

Préparation

  • La première chose à faire est de presser le citron.
  • Lavez bien le céleri et coupez-le en petits morceaux pour faciliter le mixage.
  • Puis faites la même chose avec la papaye. Il suffit d’une tasse.
  • Dans le mixeur, ajoutez le verre d’eau, le jus de citron, le céleri et la papaye pour obtenir une boisson homogène.
  • Buvez tous les matins.

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Smoothies pour le foie à l’artichaut, citron et aloe vera

Ce smoothie médicinal à base d’artichaut et d’aloe vera est à boire tout au long d’une journée. Il nous servira à optimiser les fonctions hépatiques et pour prendre soin de notre pancréas.

Ingrédients

  • 2 artichauts
  • Jus d’un citron
  • 2 cuillères à soupe d’aloe vera (30 g)
  • 2 cuillères à soupe de miel (50 g)
  • 1 litre d’eau

Préparation

  • Premièrement mettez à cuire les deux artichauts dans une casserole avec le litre d’eau.
  • Ensuite, une fois qu’ils sont bien tendres, retirez-les et gardez l’eau de cuisson.
  • Profitez que l’eau soit chaude pour diluer dans l’eau les deux cuillères à soupe de la pulpe intérieure de l’aloe vera
  • Versez ce litre d’eau dans une bouteille ou bien une carafe, et sucrez avec du miel. Enfin, vous n’aurez qu’à ajouter le jus de citron.

Buvez une première tasse à jeun et les suivantes 20 minutes avant vos repas. Vous verrez le bien que cela vous fait.

Smoothies pour le foie à la carotte, mange et orange

Ce smoothie pour le foie et le pancréas est aussi délicieux que sain. C’est une boisson orange pleine de nutriments, vitamines et minéraux qui nettoie votre organisme et renforce donc ces organes si importants.

Smoothies pour le foie à la carotte, mange et orange

Ingrédients

  • 1/2 mangue
  • Le jus d’une orange
  • 2 carottes
  • 1 verre d’eau (200 ml)

Préparation

  • Coupez une mangue en deux, retirez la peau d’une moitié puis coupez-la en trois morceaux pour faciliter le mixage.
  • Ensuite, faites la même chose avec les deux carottes, lavez-les et coupez-les.
  • Enfin, pressez l’orange et ajoutez le jus dans le mixeur avec les carottes et la mangue.
  • N’oubliez pas d’ajouter le verre d’eau pour obtenir une boisson plus légère et facile à boire.

Ça vous dit d’en boire à votre prochain petit-déjeuner ? Vous allez adorer.

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Smoothies pour le foie au choux de Bruxelles, céleri et carotte

Ce smoothie à base de choux de Bruxelles et de céleri est à boire en fin de journée, gorgée par gorgée.

Grâce aux vertus des crucifères que sont les choux de Bruxelles, nous renforçons le foie et le pancréas. Si en plus nous ajoutons le pouvoir diurétique du céleri et des vitamines des carottes, nous obtenons alors une boisson très puissante.

Smoothies pour le foie à la carotte, mange et orange

Ingrédients

  • 4 choux de Bruxelles
  • 2 carottes
  • 1 branche de céleri
  • 1 verre d’eau (200 ml)

Préparation

  • Nettoyez bien tous les légumes : les choux de Bruxelles, le céleri et les carottes,
  • Ensuite coupez-les en petits morceaux et mettez-les dans le mixeur.
  • Une fois que vous aurez obtenu ce jus, mélangez-le avec un verre d’eau. Vous allez adorer.

Smoothies pour le foie à la carotte et betterave

Smoothies pour le foie à la carotte, mange et orange

Ingrédients

  • 2 carottes
  • 1 petite betterave
  • 1 verre d’eau (200 ml)

Préparation

  • Commencez par bien nettoyer tous les ingrédients. Rappelez-vous qu’il est toujours recommandé de consommer des fruits et légumes bio. De cette manière vous éviterez de rendre davantage malade le foie et vous profiterez ainsi au mieux de leurs vitamines.
  • Une fois lavés et coupés en petits morceaux, mettez les carottes et la betterave dans le mixeur.
  • Puis, quand vous aurez obtenu le jus de ces deux légumes aux vertus si thérapeutiques, vous n’aurez qu’à les mélanger dans un verre d’eau et le boire.

Il vous sera agréable à n’importe quelle heure de la journée, ou bien au petit-déjeuner ou à votre dîner.

Nous vous invitons à essayer n’importe lequel de ces smoothies. Choisissez celui que vous pensez le meilleur pour vous et qui vous plaise le plus.

Avec une alimentation variée et équilibrée ainsi qu’une vie active, vous prendrez soin de la santé de votre foie et de votre pancréas.

  • Clifford, T., Howatson, G., West, D., & Stevenson, E. (2015). The potential benefits of red beetroot supplementation in health and disease. Nutrients, 7(4), 2801-2822.
  • Jakovljevic, V., Raskovic, A., Popovic, M., & Sabo, J. (2002). The effect of celery and parsley juices on pharmacodynamic activity of drugs involving cytochrome P450 in their metabolism. European journal of drug metabolism and pharmacokinetics, 27(3), 153-156.
  • Robbins, M., Hauder, J., Somoza, V., Eshelman, B., Barnes, D., & Hanlon, P. (2010). Induction of Detoxification Enzymes by Feeding Unblanched Brussels Sprouts Containing Active Myrosinase to Mice for 2 Wk. Journal Of Food Science, 75(6), H190-H199. doi: 10.1111/j.1750-3841.2010.01713.x