
Bryonia alba est devenue un célèbre remède homéopathique qui se réalise à partir des racines de la plante du même…
Les crampes nocturnes apparaissent souvent à cause d'une perte de liquides et de sels minéraux. Cependant, nous pouvons tout à fait les éviter si nous prenons certaines mesures avant d'aller nous coucher.
Les crampes nocturnes, ou spasmes musculaires, sont des problèmes très fréquents dans la population mondiale. Les crampes apparaissent soudainement pendant plusieurs secondes, voire plusieurs minutes.
Elles consistent ainsi en une contraction involontaire d’un ou de plusieurs muscles, généralement ceux des jambes, plus rarement ceux de certaines articulations.
C’est souvent durant la nuit qu’elles apparaissent, interrompant le sommeil et diminuant alors la qualité du repos de la personne qui doit les subir.
Les spécialistes nous disent qu’elles sont liées à un excès d’activité physique, à une perte de liquides et de sels minéraux, et également aux changements propres au vieillissement.
Si elles sont souvent ponctuelles et brèves, elles peuvent cependant se maintenir durant de longues minutes dans certains cas. Notamment après un faux-mouvement ou à cause du maintien d’une même position pendant une longue durée.
Dans tous les cas, ces crampes nocturnes sont très handicapantes et peuvent affecter notre qualité de vie si nous ne leur accordons pas les soins nécessaires.
Fort heureusement, il existe divers remèdes naturels maison qui permettent ainsi de lutter contre leur survenance et les possibles complications qu’elles peuvent entraîner.
Prenez bonne note !
Le smoothie à la betterave et à la pomme est en effet une boisson saine avec une forte teneur en minéraux essentiels excellents pour notre santé musculaire.
Il est ainsi particulièrement recommandé aux sportifs ou aux personnes qui, pour une raison ou pour une autre, doivent pratiquer une activité physique à fort impact.
De plus, c’est un remède diurétique et anti-inflammatoire. Il permet en effet de contrôler les crampes associées à la rétention d’eau et à des problèmes circulatoires.
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Les propriétés diurétiques et anti-inflammatoires de l’infusion de ginkgo biloba font de ce remède un relaxant naturel, idéal pour prévenir et pour combattre les crampes nocturnes.
La perte de contrôle sur le pH du sang est souvent à l’origine de la récurrence des spasmes musculaires nocturnes. Elle empêche une bonne distribution des minéraux.
Cette boisson au miel et au vinaigre de pomme dispose de substances alcalines qui vont vous aider à rééquilibrer le pH de votre organisme.
L’association du lait, du miel et du citron permet de créer un remède relaxant, idéal pour prévenir l’apparition des crampes nocturnes.
Ses propriétés vont vous aider à diminuer votre tension musculaire, tout en vous aidant à trouver un sommeil profond.
L’infusion d’ortie est en effet une boisson diurétique qui favorise l’élimination des liquides retenus dans les tissus de votre organisme.
En consommer régulièrement permet de détendre les muscles, de diminuer les inflammations et de prévenir les spasmes.
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Le marron d’Inde est un produit extrêmement populaire grâce à sa faculté à améliorer la circulation sanguine, à détendre les jambes et à réduire les contractures.
Dans le cas qui nous intéresse, nous vous recommandons d’utiliser des extraits de marron d’Inde avec un peu d’huile d’olive, dans le but de réaliser un massage thérapeutique.
Gardez à l’esprit que ces remèdes ne sont que des compléments. Nous vous conseillons ainsi d’adopter un style de vie sain et une alimentation équilibrée, ainsi qu’une routine d’exercices physiques pour éliminer efficacement les crampes nocturnes.