7 aliments à éviter en cas de cellulite
La cellulite est une altération du tissu conjonctif du corps. A cause de l’accumulation de liquides et de graisse, elle entraîne la formation de petites fossettes sur la peau. Dans cet article, nous voulons partager avec vous les 7 principaux aliments à diminuer en cas de cellulite.
La cellulite se forme généralement sur les fesses et les cuisses. Même si on peut en trouver aussi sur le ventre et la partie supérieure du corps.
Son apparition est surtout liée au surpoids. Mais elle a aussi un lien avec les déséquilibres hormonaux, les problèmes lymphatiques et l’accumulation de toxines.
Et même si elle n’est pas considérée comme un problème de santé grave, beaucoup cherchent des solutions pour l’éliminer car ils considèrent qu’elle est anti-esthétique.
Ce que l’on sait moins, c’est que certains aliments contiennent des graisses et des hydrates de carbone qui empêchent de réduire ce problème de cellulite. On devrait donc diminuer ces aliments.
1. Les farines raffinées
Les farines raffinées, présentes dans nombre des aliments que nous ingérons au quotidien, sont les ennemies numéro 1 de la peau et du poids. Leurs hydrates de carbone simples sont difficiles à métaboliser. Et puisqu’ils ont tendance à s’accumuler, ils influent sur la formation de dépôts de graisse.
Il est important de diminuer au maximum la consommation d’aliments tels que :
- Farine de blé raffinée
- Gâteaux
- Pain
- Pâtes
- Riz
Le saviez-vous ? Mincissez facilement en stoppant les farines
2. Les assaisonnements
Les assaisonnements que l’on trouve dans le commerce semblent être de bonnes options pour apporter une touche de saveur à nos plats. Mais ils ne sont pas sains. Ce sont surtout des sources de calories et de graisses saturées qui affectent la santé métabolique.
Leur consommation régulière influe sur la rétention de liquides et les problèmes lymphatiques. Ils représentent donc un grand obstacle pour réduire la cellulite.
Il est important de diminuer la consommation des aliments commerciaux tels que :
- Mayonnaise
- Sauce tomate
- Moutarde
- Sauces soja
3. La charcuterie
Même si cela fait longtemps que la charcuterie est présentée comme un aliment nocif pour le corps, beaucoup de gens continuent à en consommer régulièrement.
Elle contient de grandes quantités de graisses, de sodium et autres additifs chimiques dont l’absorption augmente le surpoids et la cellulite.
Si vous cherchez à minimiser au maximum ce problème, il faut éviter ces aliments :
- Saucisson
- jambon
- Chorizo
- Salami
- Saucisses
- Lard
4. Le sel
La consommation excessive de sel est aussi l’un des facteurs en lien avec les risques d’hypertension artérielle, de rétention de liquides et de troubles articulaires. L’excès de sodium crée un déséquilibre dans les processus inflammatoires du corps. Et par conséquent, cela augmente la présence de cellulite.
Il est essentiel de savoir que le sel ne se trouve pas uniquement dans le fameux sel de table. Il est présent de nombre des produits alimentaires vendus dans le commerce. Aussi, pour minimiser sa consommation, il est important de vérifier les étiquettes et d’opter pour des condiments et des produits plus sains.
5. Les produits laitiers
Les graisses saturées que l’on trouve dans les produits laitiers sont nocives pour l’organisme et notamment quand on veut réduire la cellulite. Ces substances s’accumulent dans les tissus et avec le temps, et donc la présence de cellulite et de flaccidité augmente.
D’autre part, des réactions inflammatoires ont lieu chez certaines personnes, ce qui a aussi une influence sur d’autres affections.
6. Les sucreries
Elles sont délicieuses mais malheureusement, addictives. Donc pour avoir une peau bien ferme et sans cellulite, mieux vaut les réduire au maximum. en effet, les sucres ou gâteaux augmentent l’accumulation de graisse dans le corps et empirent l’aspect des zones déjà affectées par ce problème.
Le plus inquiétant, c’est qu’ils sont de plus en plus consommés par beaucoup de gens au quotidien, et que la limitation de leur consommation est donc difficile.
Si vous faites attention aux étiquettes et que vous évitez de les ajouter dans vos plats, vous pouvez diminuer notablement leur consommation.
Vous pouvez aussi les remplacer par des édulcorants biologiques et sains tels que la stévia ou le sucre de coco.
7. Les sodas
Le goût des sodas du commerce est conçu pour qu’ils soient addictifs et pour nous faire croire qu’ils sont idéaux pour calmer la soif. Pourtant, cette variété de boissons riche en sucre, en calories et en additifs augmentent la cellulite.
De plus, en consommer de manière excessive augmente le risque de souffrir d’inflammation ainsi que d’une série de troubles associés.
Pour conclure, pour diminuer la cellulite, il est nécessaire d’éviter au maximum de consommer les aliments cités ici. S’il n’est pas mauvais d’en manger de manière occasionnelle, l’idéal est de les remplacer au maximum par des aliments plus sains et faibles en calories.
Toutes les sources citées ont été examinées en profondeur par notre équipe pour garantir leur qualité, leur fiabilité, leur actualité et leur validité. La bibliographie de cet article a été considérée comme fiable et précise sur le plan académique ou scientifique
- Freeman CR, Zehra A, Ramirez V, Wiers CE, Volkow ND, Wang GJ. Impact of sugar on the body, brain, and behavior. Front Biosci (Landmark Ed). 2018 Jun 1;23:2255-2266. PMID: 29772560.
- Islam MA, Amin MN, Siddiqui SA, Hossain MP, Sultana F, Kabir MR. Trans fatty acids and lipid profile: A serious risk factor to cardiovascular disease, cancer and diabetes. Diabetes Metab Syndr. 2019 Mar-Apr;13(2):1643-1647. doi: 10.1016/j.dsx.2019.03.033. Epub 2019 Mar 16. PMID: 31336535.
- Crowe W, Elliott CT, Green BD. A Review of the In Vivo Evidence Investigating the Role of Nitrite Exposure from Processed Meat Consumption in the Development of Colorectal Cancer. Nutrients. 2019 Nov 5;11(11):2673. doi: 10.3390/nu11112673. PMID: 31694233; PMCID: PMC6893523.