Augmentez et raffermissez naturellement votre poitrine avec ces conseils

Le buste est l’une des zones auxquelles les femmes prêtent le plus d’attention. Ainsi, avoir une poitrine ferme est l’un des prérequis esthétiques pour beaucoup de femmes.

Mettez en pratique ces conseils pour l’augmenter et la raffermir facilement.

Raffermissez votre poitrine avec des exercices

Rien de tels que les exercices pour obtenir une poitrine ferme et pour la raffermir. Avec la série que nous vous conseillons ici, vous y parviendrez.

Exercice 1

• Pour le premier exercice, allongez-vous sur le ventre et mettez vos mains sur le sol, à la largeur de vos épaules.
• Levez le corps de la ceinture jusqu’en haut, en forçant sur les bras.
• Faites 10 répétitions chaque jour pour noter l’efficacité de l’exercice.

Exercice 2

• Un autre exercice très utile : la contraction des pectoraux.
• Il faut les maintenir ainsi pendant 10 secondes, se reposer 5 secondes et les contracter à nouveau.
• Vous pouvez faire autant de répétitions que vous le souhaitez.

L’objectif de ces exercices est de renforcer le muscle deltoïde, c’est-à-dire la partie supérieure du corps sur laquelle le buste s’appuie.

Avec cet exercice, votre poitrine sera plus ferme et vos seins augmenteront facilement et simplement.

Pour des seins plus fermes, améliorez votre posture

Très simple et sain : améliorer la posture peut être la clé pour améliorer l’apparence des seins.

• En effet, si vous marchez la tête haute et les épaules vers l’arrière, vos seins paraîtront plus gros.
• La bonne posture revient à vous imaginer que vous avez une gaine au niveau du ventre.

Une crème raffermissante maison

Oubliez les crèmes raffermissantes chères. Vous pouvez vous préparer une crème aux mêmes propriétés à la maison, avec des ingrédients très faciles à trouver dans votre réfrigérateur.

Ingrédients

• 3 cuillerées de vaseline (45 g)
• 20 gouttes d’essence ou d’huile de lavande
• 1/4 cuillerée d’extrait de chardon sacré (1 g)

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Préparation

• Vous n’aurez qu’à mélanger les trois cuillerées de vaseline avec les 20 gouttes d’essence de lavande.
• Ensuite, ajoutez l’extrait de chardon sacré et mélangez le tout jusqu’à obtenir une crème homogène.
• Massez-vous les seins avec cette crème, de l’intérieur à l’extérieur, et laissez absorber.

L’eau froide

L’eau froide peut devenir une grande alliée pour raffermir les seins.

• Il suffit qu’à la fin de votre douche, vous vous motiviez pour vous rincer une dernière fois avec de l’eau froide.
• Sinon, vous pouvez vous faire des massages avec des glaçons, si vous pensez que c’est plus confortable.

La grenade pour lutter contre les seins qui tombent

La grenade est un fruit formidable pour lutter contre les seins qui tombent. Grâce aux phyto-nutriments anti-vieillissement qu’elle contient, vous raffermirez votre poitrine.

• Vous pouvez utiliser de l’huile de pépin de grenade et masser vos seins avec tous les soirs.

Sinon, vous pouvez aussi utiliser des peaux de grenade et en faire de la poudre.

• Mélangez-la à de l’huile de neem (Azadirachta indica) ou de l’huile de moutarde jusqu’à former une pâte.
• Massez-vous les seins avec ce mélange tous les soirs.

Le fenugrec

Le fenugrec est une plante médicinale qu’il est plus facile de trouver que ce que l’on pense. On peut en trouver dans quasiment tous les supermarchés, sous forme d’épice ou de capsules.

On utilise cette plante depuis longtemps pour augmenter naturellement la poitrine des femmes.

On peut l’ajouter en tant qu’épice dans les plats ou opter pour les gélules. Dans ce cas, lisez bien la notice et suivez les indications de consommation.

Si vous prenez un autre médicament, mieux vaut en faire part à votre médecin.

L’infusion au romarin pour raffermir la peau

Pour traiter et raffermir la peau de la poitrine, l’infusion d’herbes naturelles peut être excellente.

Ingrédients

• 2 tasses d’eau (500 ml)
• 1 cuillerée de romarin (10 g)
• 1 cuillerée de lierre (10 g)
• 1 cuillerée de prêle (10 g)
• 1 cuillerée d’herbe à maté (10 g)
• 1 cuillerée de café (10 g)

Préparation

• Faites chauffer les 2 tasses d’eau et quand elles arrivent à ébullition, ajoutez tous les ingrédients. Retirez du feu et laissez infuser pendant 10 minutes.
• Une fois le temps écoulé, filtrez le mélange et attendez qu’il ne refroidisse.
• Une fois qu’il est froid, appliquez sur la zone de la poitrine à l’aide d’un morceau de coton.
• Pour de meilleurs résultats, répétez l’application au quotidien.

Découvrez : Comment nettoyer la peau avec des amandes et de l’eau au romarin

Jouez avec le maquillage !

Même si ce conseil ne fera pas augmenter vos seins, vous les ferez paraître un peu plus gros.

Comment faire ?

• Pour cela, appliquez un teint plus sombre que la couleur de votre peau sur la zone de vos seins, au niveau du décolleté.
• Vous donnerez alors une illusion d’optique car on aura l’impression qu’il existe une plus grande division entre chaque. Ils paraîtront donc plus grands.
• Vous pouvez aussi utiliser un maquillage brillant au niveau de la zone supérieure du buste pour qu’il paraisse plus arrondi.