
Le photovieillissement fait référence à la détérioration de la peau par l’action du soleil, qui entraîne des signes de vieillissement cutané.…
Au petit-déjeuner, au déjeuner, au goûter et au diner. A tous les repas, nous mangeons des aliments qui contiennent des farines comme le pain, les pâtisseries ou la pâte car ils nous permettent d’assouvir rapidement notre faim. Cet abus n’est non seulement pas sain, il favorise également la prise de poids.
Dans cet article, nous allons vous expliquer pourquoi cela arrive et de quelles manières nous pouvons l’éviter, afin de perdre du poids rapidement, sans souffrir et en préservant une bonne santé générale.
Une alimentation équilibrée se base sur la consommation en proportions égales de protéines, d’hydrates de carbone et de graisses.
Dans la famille des hydrates de carbone, nous trouvons les fruits et les légumes, les féculents et les céréales.
Le problème est qu’aujourd’hui, nous abusons des céréales, principalement de leurs farines et que nous mangeons trop peu de végétaux. La majeure partie de la journée, nous nous alimentons de pain, de pizzas, de pâtes, de gâteaux et de tout type de pâtisseries.
En réalité, notre corps a besoin de manger des céréales, qui nous apportent de l’énergie pendant une longue période, surtout si elles sont complètes.
Le problème réside dans le fait d’en manger excessivement ou le soir avant de dormir. En effet, l’énergie amassée ne va pas être utilisée et va s’accumuler en forme de dépôts de graisse.
La plupart des farines sont faites de céréales au gluten comme le blé, l’avoine, le seigle, l’épeautre etc. même s’ils ne contiennent pas tous la même quantité. En revanche, le riz, le maïs ou le sarrasin (ou blé noir) ne contiennent pas de gluten.
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Aujourd’hui, les personnes qui souffrent d’intolérance au gluten sont nombreuses.
Attention il ne faut pas la confondre avec l’allergie au gluten ou la maladie céliaque. Une personne céliaque souffre immédiatement de réaction allergique.
Les personnes qui ont contracté une intolérance ne souffrent pas de symptômes sur le moment mais rencontrent des problèmes de santé après un certain temps.
Dans ce cas, les aliments ne sont pas bien digérés ni assimilés correctement ce qui peut provoquer, entre autres, des déséquilibres de poids.
Lorsque les personnes intolérantes au gluten arrêtent d’en consommer, elles remarquent une grande amélioration et leur poids s’équilibre naturellement.
Autres symptômes de l’intolérance au gluten :
Si vous pensez que vous souffrez d’intolérance au gluten, nous vous recommandons de consulter un médecin, qui vous demandera de réaliser les examens nécessaires pour le vérifier.
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