7 bienfaits de la mûre

Malgré sa petite taille, la mûre est un fruit riche en fer et en substances antioxydantes, qui peut nous être d'une très grande aide pour lutter contre l'anémie et d'autres affections.

 

La mûre est un fruit délicieux et juteux. C’est pour cela qu’elle représente un grande alternative pour les personnes qui aiment les boissons naturelles.

Mais ce n’est pas la seule manière d’en profiter. On peut aussi en mettre dans plusieurs salades, desserts et recettes similaires.

Son goût inégalable n’est pas le seul argument en faveur de la mûre.

Elle nous apporte de grandes quantités d’acides gras, de vitamines, de minéraux et d’hydrates de carbone. De plus, elle est considérée comme l’un des antioxydants naturels les plus sains.

D’autre part, ce fruit contient très peu de calories. Cela en fait un complément idéal aux régimes amincissants.

Bienfaits de la mûre

Tous les aliments naturels offrent des bienfaits à l’organisme et la mûre ne fait pas exception.

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1. Un anti-inflammatoire naturel

La consommation régulière de ce fruit est excellente pour les personnes qui souffrent de maladies caractérisées par l’inflammation.

Grâce à son apport en nutriments, la mûre sert à traiter des maladies comme l’arthrite ou l’ostéoarthrite.

Elle favorise aussi le traitement d’hématomes dus à des traumatismes directs et d’autres types d’inflammation, quel que soit le lieu où elles se trouvent dans l’organisme.

2. Un antioxydant

Si le bienfait anti-inflammatoire de ce petit fruit vous a surpris, son aspect antioxydant vous laissera bouche bée. Et on peut profiter des deux si l’on consomme de la mûre.

En plus de traiter les inflammations dans l’organisme, la mûre aide aussi à lutter contre toute action des radicaux libres.

Ses propriétés antioxydantes stimulent la purification de toxines et d’autres substances peu favorable. Ainsi, elle se charge d’apporter des soins à la peau, au système circulatoire et à d’autres types d’organes.

En d’autres termes, sa consommation régulière détoxifie le corps de manière optimale et naturelle.

3. Elle traite l’anémie

Dans le monde entier, il existe des problèmes d’anémie et les personnes qui en souffrent ne le savent pas toujours. La haute teneur en fer de la mûre est très bonne pour les anémiques.

L’anémie peut donc être prévenue et se traiter. La mûre est l’un des fruits les plus riches en fer.

Sa consommation aide non seulement à lutter contre l’anémie, mais maintient aussi les plaquettes au chiffre idéal.

4. Elle prévient le cancer

Grâce à sa fonction antioxydante, la mûre aide l’organisme à lutter contre certaines cellules cancérigènes. En intégrer régulièrement dans son régime alimentaire diminue donc le risque de souffrir de certains types de cancer.

Même si c’était d’abord une simple théorie, l’Université de l’Illinois (États-Unis) a mené plusieurs études qui appuient cette théorie.

Dans ces études, il a été démontré que le cancer le plus affecté par la mûre est le cancer de l’estomac (celui qu’elle combat le mieux).

5. Elle combat la fièvre

Beaucoup des bienfaits de ce petit fruit sont liés. En voici pour preuve la manière dont la mûre combat la fièvre.

Puisque c’est un aliment antioxydant, la mûre attaque les corps bactériens à l’origine des virus. En d’autres termes, elle se charge de désinfecter l’organisme.

6. Elle renforce les dents

De la même manière qu’avec les épisodes de fièvre, la mûre est bonne pour la bouche, et notamment pour les dents.

Consommer régulièrement ce fruit favorise le nettoyage et le renforcement des dents, grâce à l’effet de la vitamine C sur les bactéries.

D’autre part, elle fonctionne aussi à l’avantage de la prévention de diverses souffrances comme l’halitose, la plaque dentaire et l’inflammation de gencives.

3. Elle attaque la toux

Les bienfaits de la mûre dépendent aussi de la variété. Si on les mange vertes, elle luttent contre la toux.

Pour profiter de leurs propriétés au maximum, il faut les mélanger avec un peu de miel d’abeille.

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Autres vertus de la mûre

  • Elle permet de rester bien hydraté
  • Elle fonctionne comme un laxatif
  • Elle aide à la fonction du cerveau
  • Elle régule le niveau de cholestérol dans le sang

Dans le cas où vous souffrez d’hypertension, nous vous recommandons de consulter votre médecin de confiance ou un-e nutritionniste avant d’augmenter votre consommation de ce fruit.