8 remèdes naturels pour contrôler les niveaux de triglycérides

Les triglycérides sont les principaux lipides transportés dans l’organisme, qui jouent un rôle fondamental pour la santé.

Après avoir ingéré des aliments, le corps libère cette substance dans le sang et l’utilise pour donner de l’énergie à tout l’organisme.

Même si c’est une substance nécessaire pour le bon fonctionnement des organes, des taux excessifs peuvent saturer les veines, et empêcher la bonne circulation du sang. 

Cela augmente alors le risque de développer des maladies cardiaques, du diabète de type 2 ou une augmentation de la graisse abdominale, entre autres problèmes.

Heureusement, grâce aux composés chimiques de certains ingrédients naturels, on peut contrôler cette altération pour réduire les risques de souffrir de problèmes de santé plus graves.

Dans cet article, nous allons partager avec vous 8 traitements maison intéressants que l’on peut utiliser pour réduire les hauts niveaux de triglycérides.

1. Les acides gras oméga-3

Les acides gras oméga-3 sont un type de graisse saine qui a des effets positifs dans le contrôle des niveaux de cholestérol et de triglycérides.

Voici certaines de ses sources naturelles :

• La truite
• Le saumon
• Le maquereau
• Le hareng
• La sardine
• Les graines
• Les fruits secs

Lisez aussi :Comment réduire vos taux de glycémie, de cholestérol et d’acide urique avec de l’eau d’artichaut

2. La cannelle

Les agents chimiques de la cannelle ont des propriétés médicinales qui ont été utilisées pour contrôler les lipides présents dans le flux sanguin.

Sa consommation doit être modérée car à l’excès, elle peut se révéler toxique ou avoir des effets contre-productifs.

3. L’ail

L’ail est l’un des remèdes traditionnels populaires pour le système cardiovasculaire.

Ses composés en soufre aident à éviter l’accumulation de cholestérol et de triglycérides dans les parois artérielles, réduisant le risque d’hypertension et d’obstruction.

Cependant, il est important de savoir qu’il faut le manger cru car cuit, il perd une bonne partie de ses propriétés.

4. L’huile d’olive

Après avoir reçu le diagnostic d’un taux élevé de triglycérides, le mieux est de remplacer le beurre par de l’huile d’olive. 

Ce type de graisse est plus sain et contient des substances qui contribuent à nettoyer les veines pour réduire les excès de lipides.

5. Le thé à la peau de mandarine

Les peaux de mandarine finissent souvent à la poubelle car elles n’ont pas un goût aussi agréable que le fruit.

Cependant, elles concentrent d’importantes propriétés qui peuvent être utilisées comme traitement contre les triglycérides, le cholestérol et les difficultés des voies urinaires.

Ingrédients

• Peaux de mandarine
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

• Il suffit de faire bouillir les peaux de mandarine dans une tasse d’eau pendant 5 minutes.
• Laissez reposer et buvez-en jusqu’à 3 fois par jour.

6. Le jus d’aubergine et de concombre

L’aubergine est un légume riche en antioxydants qui, associé aux fibres et à l’eau contenue dans le concombre, peut agir comme un bon remède contre les forts taux de triglycérides.

Il faut aussi savoir que ces deux légumes ont des qualités diurétiques et purifiantes qui participent à l’élimination des déchets du corps. 

Ingrédients

• ½ aubergine
• 1 concombre
• ½ verre d’eau (100 ml)

Préparation

• Coupez l’aubergine en plusieurs morceaux, tout comme le concombre, sans la peau.
• Mettez-les dans le mixeur avec un demi verre d’eau et mixez pendant quelques instants.
• Consommez à jeun, pendant au moins deux semaines d’affilée.

7. Le thé d’artichaut

L’artichaut est un légume très sain qui est devenu populaire car il est idéal dans les régimes amincissants.

C’est une source d’antioxydants et de fibres, mais il contient également des agents actifs qui empêchent la synthèse des excès de cholestérol et de triglycérides dans le foie.

Ingrédients

• 2 artichauts
• 1 litre d’eau

Préparation

• Lavez bien les feuilles les plus tendres de deux artichauts et mettez-les dans un litre d’eau pendant 10 minutes.
• Ensuite, retirez du feu, laissez reposer et consommez deux tasses par jour.

Consultez cet article : Les grands usages médicinaux de l’artichaut

8. L’eau d’avoine

La boisson naturelle que l’on obtient de l’avoine est utile pour réduire le risque de maladies cardiovasculaires et d’obésité.

Ses fibres et sa capacité à résorber les graisses et les sucres en font un bon complément pour contrôler les triglycérides, le cholestérol et le diabète.

Ingrédients

• 2 cuillerées d’avoine
• 1 verre d’eau (200 ml)

Préparation

• Versez l’avoine dans un verre d’eau et laissez reposer toute la nuit.
• Le jour suivant, filtrez et buvez le liquide résultant.

Prenez tous les jours à jeun jusqu’à ce que vos triglycérides soient stabilisés.

Les remèdes précités sont une aide pour contrôler les triglycérides, mais ne remplacent pas les traitements pharmacologiques prescrits par le médecin.

Leurs effets ne sont pas immédiats et dépendent du style de vie de chacun.