
La mauvaise haleine est un inconfort réel que nous avons tous déjà ressenti à un moment donné de notre vie.…
Il se peut que vous soyez surpris-es mais, parfois, de petits changements sans les habitudes créent de grands mouvements internes capables de générer un grand bien-être et un meilleur équilibre.
En incluant ces habitudes saines à notre quotidien nous obtiendrons un plus grand sentiment de bien être général et davantage d’énergie pour affronter la journée avec confiance et courage.
A chaque fois que nous parlons d’habitudes saines, nous viennent à l’esprit des activités qui requièrent beaucoup d’efforts. Aller courir, manger moins, se lever tôt…
Toutefois, vivre d’une manière plus saine n’implique pas forcément de devoir souffrir. De devoir renoncer à certaines choses ou entreprendre des changements drastiques. Il s’agit en réalité de prendre conscience que nous “avons besoin de nous sentir mieux”.
Aujourd’hui, nous vous proposons quelque chose de très simple. Chaque jour, suivez ces 9 habitudes saines réalisables en 5 minutes.
Cela ne vous coûte rien et vous gagnerez beaucoup !
Parfois on n’a pas le temps, ou bien nous avons envie de quelque chose de plus sucré. Un café, une pâtisserie industrielle et nous partons de chez nous directement.
Lorsque nous nous levons le matin, nous pensons en premier à nos obligations : je dois faire ceci, acheter cela, apporter ça, ou encore terminer ceci…
Cependant, nous savons tous que les obligations font partie de notre quotidien et qu’il est nécessaire de bien les planifier. Toutefois, il est également important de visualiser un “je mérite”.
Aussi, rappelez-vous : essayez de faire en sorte que votre journée soit équilibrée entre vos obligations, vos droits et vos espaces personnels.
Trouvez un instant dans votre journée pour pratiquer 5 minutes d’étirements. C’est un infime laps de temps et votre corps vous en remerciera.
Très simple et relaxant.
Le corps a besoin de mouvement. Cependant, il est possible que vous pensiez “Mais je n’arrête pas de la journée !”
Toutefois, ce dont notre corps a besoin c’est d’exercice aérobique. Il ne suffit pas d’être debout toute la journée ou d’aller faire des courses pour conclure que nous avons déjà assez marché.
C’est une des meilleures habitude saine que nous pouvons pratiquer tous les jours. Chaque jour, faites un achat sain. Il s’agit uniquement de nous faire peu à peu prendre conscience que nous avons besoin de manger mieux, plus sainement.
Il est possible que vous fassiez également partie de ces personnes qui prennent plaisir à s’occuper des autres. Vous arrivez toujours chez vous avec un petit quelque chose ou une surprise pour vos enfants, votre conjoint…
Ce sont des habitudes nobles et positives, toutefois pensez-y… A quand remonte le dernier caprice que vous vous êtes offert ? 5 minutes suffisent.
C’est l’une des habitudes les plus saines que nous pouvons exercer quotidiennement. il s’agit d’être sincère, dire la vérité, imposer des limites pour nous défendre de l’égoïsme et des mauvaises énergies.
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Petit à petit, vous vous rendrez compte combien il est positif pour votre santé et votre bien être d’être cohérent-e avec ce que vous ressentez, pensez ou faites.
Ce conseil fera beaucoup pour votre santé. Aussi bien que vous avez toute la liberté d’allonger ce bras pendant plus de 5 minutes.
N’hésitez pas à le faire, car un câlin renforce les liens, soulage le stress, nous offre du bien-être et améliore l’estime de soi.
Rien de mieux que de terminer la journée avec une bonne douche chaude de 5 minutes pendant laquelle on élimine les toxines, on relaxe les muscles, on apaise les tensions et on laisse échapper un long soupir après une journée de travail.
Pour conclure, comme vous pouvez le voir, ce sont des habitudes simples à mettre en pratique. Elles ne requièrent pas de sacrifices excessifs : seulement de la volonté et bien évidemment le désir de se sentir mieux. Vous commencez aujourd’hui ?