Comment combattre la cellulite sur les cuisses de manière naturelle

Pour améliorer l'aspect de vos cuisses et réduire votre cellulite, vous devez prendre soin de vous à l'intérieur comme à l'extérieur, en faisant attention à votre alimentation et en vous maintenant correctement hydraté pour éliminer les toxines.

La cellulite est un problème esthétique très fréquent, qui touche plus de 90% des femmes à travers le monde.

Elle se forme généralement sur les cuisses, mais peut aussi toucher les fesses, le ventre et les bras.

Elle se compose de cellules de graisse qui sont stockées sous la peau, lui donnant un aspect alvéolé, comme la peau d’une orange.

Elle se présente plus fréquemment chez les personnes en surpoids ou qui souffrent d’obésité, même si elle peut également survenir chez celles qui sont plus minces.

Les principales causes de la cellulite sont les changements hormonaux, les facteurs génétiques et un style de vie qui n’est pas sain.

Fort heureusement, il existe de nombreuses méthodes qui peuvent vous permettre de réduire son apparition sur vos cuisses, afin qu’elles retrouvent toute leur uniformité et leur tonus.

Dans la suite de cet article, nous allons partager avec vous les clés qui vont vous permettre de réduire la cellulite de manière naturelle.

Réduisez votre consommation de sel

evitez-de-consommer-du-sel-500x334

Une consommation excessive de sel entraine de la rétention d’eau dans les tissus de l’organisme, ce qui aggrave l’accumulation de cellulite dans les cuisses.

Faites bien attention aux étiquettes des aliments que vous achetez au supermarché, car la plupart d’entre eux en contiennent des portions non-négligeables.

Vous pouvez commencer par remplacer le sel raffiné par du sel marin ou par des épices naturelles, comme le piment, l’origan ou le curcuma, entre autres.

Vous voulez en savoir plus ? Lisez : 7 usages du sel comme produit d’entretien

Augmentez votre consommation d’eau

Consommer au moins deux litres d’eau par jour permet de garder une peau saine, sans cellulite et sans vergetures.

Le liquide de la vie nous aide à éliminer les toxines présentes dans notre corps et renforce la circulation sanguine, ce qui permet d’oxygéner les cellules de la peau et de les régénérer.

Vous pouvez ajouter un peu de jus de citron dans le verre d’eau que vous buvez à jeun et profiter des boissons rafraîchissantes naturelles aux fruits et aux légumes.

Faites de l’exercice

faire-de-l-exercice-1-500x333

La pratique régulière d’exercice physique ne va pas apporter des bienfaits qu’à votre santé : vous allez pouvoir en bénéficier également au niveau esthétique.

Cette habitude saine permet de soutenir l’élimination des liquides retenus dans les tissus et d’activer le métabolisme, afin d’augmenter la perte de graisse.

Grâce au sport, vous allez pouvoir diminuer notablement votre cellulite et renforcer l’élasticité de votre peau.

Parmi les activités les plus recommandées, on retrouve :

  • Le vélo
  • La course
  • La natation et tous les exercices aquatiques
  • Le spinning
  • Le yoga
  • Le step
  • Les étirements

Le brossage à sec

La technique du brossage à sec est l’une des manières les plus intéressantes de combattre ce problème esthétique qui touche les cuisses.

Grâce à elle, vous allez pouvoir promouvoir la circulation de votre sang et votre drainage lymphatique, ce qui permet de réduire la présence de toxines et de liquides retenus.

Comment le réaliser ?

  • Achetez une brosse en fibres naturelles et frottez doucement votre corps, des pieds jusqu’aux épaules.
  • Concentrez-vous sur vos cuisses et sur toutes les zones de votre corps touchées par de la cellulite.
  • Brossez de la gauche vers la droite, en concentrant vos mouvements vers votre cœur.
  • Cette thérapie doit durer entre 5 et 8 minutes.
  • Pour finir, lavez votre peau avec un savon neutre pour retirer toutes les cellules mortes.
  • Répétez l’opération au moins trois fois par semaine pour obtenir de bons résultats.

Une boisson au piment de Cayenne

piment-de-cayenne-500x334

Le piment de Cayenne fait partie des aliments brûle-graisses qui ont la capacité de réchauffer notre corps de manière naturelle, dans le but d’augmenter la circulation sanguine et de dynamiser le métabolisme.

En consommer régulièrement va vous permettre de vous débarrasser des cellules mortes de la peau et de les remplacer par des cellules saines.

Le piment de Cayenne est également un puissant désintoxiquant naturel qui combat l’accumulation de toxines et la formation des dépôts de graisse.

Dans le cas qui nous intéresse, nous allons renforcer ses effets en le mélangeant à du gingembre et du citron, afin d’obtenir une puissante boisson naturelle anti-cellulite.

Voir également : Qu’est-ce que l’hypothyroïdie et comment la combattre avec des aliments qui accélèrent le métabolisme ?

Ingrédients

  • 1 cuillère à café de piment de Cayenne en poudre (5 g)
  • 1 cuillère à café de gingembre râpé (5 g)
  • Le jus d’un citron
  • 1 verre d’eau tiède (200 ml)

Comment devez-vous procéder ?

  • Mélangez tous les ingrédients dans un verre d’eau tiède et consommez la boisson résultante tous les jours, durant deux semaines consécutives.

Une crème exfoliante au marc de café

Le marc de café est très utile pour préparer un exfoliant naturel contre les cellules mortes de la peau et l’accumulation de graisse.

Ses antioxydants renforcent la circulation sanguine de la partie inférieure du corps jusqu’au cœur, tout en facilitant l’élimination des déchets retenus dans l’organisme.

Ingrédients

  • ¼ de tasse de marc de café (50 g)
  • 3 cuillerées de sucre (30 g)
  • 2 cuillerées d’huile de coco (30 g)

Comment devez-vous procéder ?

  • Mettez tous les ingrédients dans un récipient et mélangez-les jusqu’à l’obtention d’une pâte épaisse.
  • Prenez la quantité nécessaire de produit et massez vos cuisses.
  • Appuyez fermement avec vos mains sur votre peau pour appliquer le produit. Laissez ensuite agir pendant 20 minutes.
  • Rincez à l’eau froide et répétez l’opération deux fois par semaine.

Suivez tous ces conseils et, en peu de temps, vous noterez une nette amélioration de l’aspect de la peau de vos cuisses.

N’oubliez pas d’utiliser nos conseils dans le cadre d’une alimentation équilibrée, pauvre en graisses et en calories.