Comment éliminer naturellement la flaccidité des bras ?

· 7 septembre 2015
Les protéines nourrissent et raffermissent la peau et la musculature. Si nous n'en consommons pas suffisamment, le muscle se transformera en graisse très facilement.

A partir d’un certain âge, surtout chez les femmes, la peau et la musculature des bras deviennent flasques.

Si vous décidez de combattre ce problème de manière naturelle, vous améliorerez non seulement l’aspect de vos bras mais vous préviendrez également la flaccidité en général.

Découvrez dans cet article comment y parvenir avec un régime spécial et quelques remèdes maison.

Mangez des protéines

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La protéine est indispensable pour la santé et, dans ce cas, elle nous aide à nourrir et à raffermir la peau et la musculature.

Si nous ne consommons pas assez de protéines, nos muscles se transformeront facilement en graisse.

Il est très important de choisir des protéines de qualité, faciles à assimiler, et de ne pas en consommer à l’excès.

Une bonne manière de contrôler les quantités, consiste à manger une ration de protéines à chaque repas.

Pour cela, il faudra éviter les protéines les moins saines, comme c’est le cas de la viande rouge, de la charcuterie ou des produits laitiers qui contiennent beaucoup de graisses.

Optez plutôt pour les alternatives suivantes :

  • La viande blanche : Idéale pour tonifier et raffermir la peau.
  • Le poisson : Le poisson bleu et le poisson blanc contiennent une grande quantité de protéines, même si le blanc contient bien moins de graisses. C’est donc une bonne option pour le dîner.
  • L’oeuf: La partie la plus protéinée de l’oeuf est le blanc, alors que le jaune contient une plus grande quantité de graisse.
  • Le lait et les produits laitiers: Les produits laitiers les plus sains et légers sont le fromage de chèvre et le fromage blanc, et c’est encore meilleur s’ils proviennent de lait de chèvre ou de brebis.
  • Les légumes secs: Les légumes secs nous apportent une bonne ration de protéine végétale, économique et nutritive.
    Nous pouvons les cuisiner avec un peu d’algue kombu et de cumin, pour les rendre plus digestes.
    Si vous en mangez le soir, il est préférable de les préparer en purée ou en velouté.
    Pour qu’ils nous apportent la quantité de protéines dont nous avons besoin, mélangez-les toujours avec un peu de céréales comme, par exemple, du riz, de l’avoine ou du quinoa.
  • Les fruits secs: C’est l’option idéale à n’importe quelle heure de la journée, car ils sont délicieux et très sains.
    Il ne faut pas excéder la quantité recommandée, qui est d’une petite poignée. Evitez les fruits secs frits et salés.
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L’argile pour éliminer les toxines

Quand une partie de notre corps accumule de la graisse ou des liquides en excès, et que notre peau est de plus en plus flasque, le drainage des substances toxiques n’est pas efficace.

Pour éliminer ces toxines de la manière la plus simple, c’est-à-dire à travers les pores, et améliorer la fermeté de la peau, nous vous recommandons d’appliquer de l’argile, au moins une fois par semaine.

  • Mélangez l’argile avec la quantité d’eau suffisante, pour obtenir une texture qui ne goutte pas.
  • Appliquez-la sur la zone flasque de vos bras et laissez agir jusqu’à ce que l’argile sèche.
  • Rincez vos bras avec de l’eau tiède, séchez-les et hydratez-les bien.
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Hydrater pour raffermir

Cette étape est fondamentale pour raffermir la peau, car les bras sont souvent une partie oubliée de notre corps jusqu’au moment où nous constatons les premiers signes de flaccidité.

Pour hydrater, vous pouvez utiliser n’importe quelle lotion hydratante naturelle qui soit très nutritive.

Vous pouvez essayer avec de l’huile d’amande, d’olive ou de coco. 

Les exercices

Pour que le muscle ne soit pas flasque, il faut le faire travailler car s’il perd ses fonctions habituelles, il perdra ses capacités.

Il n’est pas nécessaire de faire des exercices avec des haltères, car  vous pouvez utiliser un objet assez lourd chez vous, pour bouger les bras dans toutes les directions.

Consacrez 5 à 10 minutes par jour à renforcer vos bras, et en peu de temps, la flaccidité disparaîtra.

Les filets d’eau froide

L’eau froide est un grand tonifiant, car elle améliore le flux sanguin de manière instantanée.

  • Evitez de vous doucher avec de l’eau très chaude.
  • Terminez toujours vos douches avec de l’eau froide, en insistant un peu plus sur les bras.
  • Faites-vous des bains alternés d’eau froide et d’eau chaude.
  • Pendant la journée, faites tremper vos bras dans de l’eau froide.

Grâce à ces conseils simples, vous accélérerez le processus de tonification de vos bras et vous obtiendrez un effet instantané ainsi qu’une plus grande fermeté de votre peau.

Images de sparky, steffenz et Chris Applegate.