Conseils pour revitaliser et purifier le pancréas
Dans cet article, nous allons partager avec vous les meilleurs conseils pour revitaliser et purifier le pancréas. Généralement, nous avons tendance à négliger cet organe vital. Bien souvent, nous ne savons même pas où il se trouve !
Données à propos du pancréas
Cet organe est situé derrière l’estomac. Plus précisément sur le côté gauche de l’abdomen. Il est de couleur café clair et se charge de produire de l’insuline. Cette hormone est très importante car elle régule le stockage des nutriments.
Le pancréas a deux types de fonctions:
- Les fonctions endocrines: Réguler les niveaux de sucre et de glucagon dans le sang.
- Les fonctions exocrines: Produire le suc pancréatique qui aide à digérer les aliments.
Si le pancréas n’est pas en bonne santé, il ne peut donc pas réaliser son travail de manière adaptée. Cela peut donc générer une pancréatite ou du diabète et dans les cas les plus graves, même un cancer du pancréas.
Les pires ennemis de cet organe sont:
- Graisses animales. Surtout le lait et la viande rouge.
- Fritures. Surtout les pommes de terre, ainsi que les hamburgers, les pizzas, etc.
- Aliments raffinés. Farines et sucres.
- Aliments transformés. Additifs de produits chimiques, colorants etc.
- Cigarette.
- Boissons alcoolisées.
N’oubliez pas de lire aussi : Savez-vous à quoi sert le pancréas et comment en prendre soin ?
Comment prendre soin du pancréas
Vous savez sûrement que cet organe est aussi très important pour votre santé. C’est pour cela qu’il est nécessaire d’en prendre soin, de le purifier et le revitaliser. Voici quelques conseils pour purifier le pancréas:
Suivez un régime alimentaire sain
Les aliments suivants ne doivent donc en aucun cas manquer à votre régime quotidien:
- Fruits
- Légumes
- Fruits secs
- Farines complètes
- Jus naturels
- Thé aux herbes
- Eau
Choisissez des aliments purifiants
Dans cette liste, on trouve donc :
- Gingembre
- Artichaut
- Prêle
- Levure de bière
- Aloe vera
Consommez de l’huile d’olive
Une simple cuillerée d’huile d’olive à jeun vous fera beaucoup de bien pour purifier votre pancréas. Buvez un verre d’eau tiède au citron immédiatement après.
Faites une activité physique
Le yoga et le tai chi favorisent une bonne circulation sanguine et stimulent les fonctions du pancréas et d’autres organes importants.
Il est aussi bon de faire des sports aérobics comme le vélo, la course, la natation ou la marche.
Le régime pour purifier le pancréas
Lorsque vous suivez ce régime purifiant (qui dure 11 jours), vous devrez donc laisser de côté les aliments qui intoxiquent le pancréas. De cette manière, vous n’aurez plus aucun problème.
Jour 1
- Mangez des agrumes le matin.
- Déjeunez une salade crue et un bouillon de légumes.
- Dînez un plat de légumes à la vapeur, assaisonnés au citron et à l’huile d’olive.
Jour 2
Vous pouvez consommer des fruits crus.
- Le matin des agrumes.
- Au déjeuner, une salade.
- Le soir, une pomme.
Jours 3, 4 et 5
Mangez uniquement des légumes à la vapeur ou grillés (jamais bouillis ou frits). Mais assaisonnez avec du citron ou de l’huile d’olive. Entre les repas, vous pouvez manger du céleri, une carotte ou bien une tomate.
Jour 6 à 11
- Petit-déjeunez un jus de fruits.
- Déjeunez un plat de légumes à la vapeur.
- Dînez un bouillon de légumes et une salade fraîche.
- Avant de dormir, buvez un jus de fruits.
Autre régime pour purifier le pancréas
Suivez ce régime pendant une semaine et ajoutez-y aussi d’autres activités qui se basent sur les rythmes biologiques du corps:
- Purification : De 4 heures du matin à midi.
- Décomposition : De midi à 8 heures du soir.
- Analyse métabolique : De 8 heures du soir à 4 heures du matin.
L’exercice quotidien est composé de:
- Une marche de 15 minutes à un rythme modéré, avec des respirations profondes.
- Une pratique de la méditation, de la prière ou bien de la contemplation, pendant au moins 5 minutes par jour. Il est conseillé de répéter cet exercice deux fois par jour : la première fois au lever, puis la seconde au coucher.
Le régime de purification est le suivant:
Le petit-déjeuner
On peut le préparer très tôt pour qu’il soit prêt au moment de petit-déjeuner (après les exercices).
Ingrédients
- 1 tasse de riz ou d’avoine
- ½ tasse de céréales
- 1 poignée d’algues kombu
Préparation
Mettez le tout dans une casserole avec une pincée de sel, puis faites bouillir pendant 5 minutes. Laissez reposer pendant 2 heures avant d’égoutter puis de manger.
Le déjeuner
Ce repas permet de nous donner de l’énergie pour continuer la journée.
Ingrédients
- 1 tasse de céréales grillées (riz, quinoa, millet etc.)
- 1 cuillerée de gomasio faible en sel (ou des graines de courge)
- 3 doses de légumes (oignon, poireaux, carotte, navet, courge…)
Préparation
Faites un bouillon avec un peu d’eau et consommez-en 2 tasses.
Le dîner
Faites un bouillon comme au déjeuner, mais buvez une tasse seulement.
Pour boire à n’importe quel moment de la journée, l’eau est donc la meilleure boisson. On peut également opter pour des infusions aux herbes naturelles.
N’oubliez pas que la mauvaise alimentation, le manque d’exercices, le stress et le sédentarisme sont les ennemis de votre santé en général et de votre pancréas en particulier.
Essayez en plus d’avoir une vie plus tranquille et saine!
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