Conseils pour purifier et revitaliser votre pancréas

· 2 novembre 2015
En plus de faire attention à son alimentation pour prendre soin de son pancréas, il est très important de faire de l'exercice physique et de consacrer quelques minutes par jour à se détendre et à méditer.

Généralement, nous avons tendance à négliger cet organe vital, et bien souvent, nous ne savons même pas où il se trouve !

Dans la suite de cet article, nous allons partager avec vous les meilleurs conseils pour purifier et revitaliser votre pancréas.

Données à propos du pancréas (que vous ne connaissiez peut-être pas)

Cet organe est situé derrière l’estomac, et plus précisément sur le côté gauche de l’abdomen. Il est de couleur café clair et se charge de produire de l’insuline.

Cette hormone est très importante car elle régule le stockage des nutriments. Le pancréas a deux types de fonctions:

  • Les fonctions endocrines: Réguler les niveaux de sucre et de glucagon dans le sang.
  • Les fonctions exocrines: Produire le jus pancréatique qui aide à digérer les aliments.

Si le pancréas n’est pas en bonne santé, il ne peut réaliser son travail de manière adaptée. Cela peut générer une pancréatite ou du diabète et dans les cas les plus graves, un cancer du pancréas.

Les pires ennemis de cet organe sont:

  • Les graisses animales: Surtout le lait et la viande rouge.
  • Les aliments frits: Surtout les pommes de terre, les hamburgers, les pizzas, etc.
  • Les aliments raffinés: Farines et sucres.
  • Les aliments transformés: Additifs de produits chimiques, colorants etc.
  • La cigarette.
  • Les boissons alcoolisées.

N’oubliez pas de lire : Savez-vous à quoi sert le pancréas et comment en prendre soin ?

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Comment prendre soin du pancréas

Vous savez sûrement que cet organe est très important pour votre santé.

C’est pour cela qu’il est nécessaire d’en prendre soin, de le purifier et le revitaliser. Voici quelques conseils pour protéger le pancréas:

Suivez un régime alimentaire sain

Les aliments suivants ne doivent en aucun cas manquer à votre régime quotidien:

  • Les fruits
  • Les légumes
  • Les fruits secs
  • Les farines complètes
  • Les jus naturels
  • Le thé aux herbes
  • L’eau

Choisissez des aliments purifiants

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Dans cette liste, on trouve:

  • Le gingembre
  • L’artichaut
  • La prêle
  • La levure de bière
  • L’aloe vera

Consommez de l’huile d’olive

Une cuillerée d’huile d’olive à jeun vous fera beaucoup de bien pour purifier votre pancréas. Buvez un verre d’eau tiède au citron immédiatement après.

Faites une activité physique

Le yoga et le tai chi favorisent une bonne circulation sanguine et stimulent les fonctions du pancréas et d’autres organes importants.

Il est bon de faire des sports aérobics comme le vélo, la course, la natation ou la marche.

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Le régime purifiant pour le pancréas

Une fois que vous suivez ce régime purifiant (qui dure 11 jours), vous devrez laisser de côté les aliments qui intoxiquent le pancréas. De  cette manière, vous n’aurez plus aucun problème.

Jour 1

  • Mangez des agrumes le matin.
  • Déjeunez une salade crue et un bouillon de légumes.
  • Dînez un plat de légumes à la vapeur, assaisonnés au citron et à l’huile d’olive.

Jour 2

Vous pouvez consommer des fruits crus.

  • Le matin des agrumes.
  • Au déjeuner, une salade.
  • Le soir, une pomme.

Jours 3, 4 et 5

Mangez uniquement des légumes à la vapeur ou grillés (jamais bouillis ou frits). Assaisonnez avec du citron ou de l’huile d’olive. Entre les repas, vous pouvez manger du céleri, une carotte ou une tomate.

Jour 6 à 11

  • Petit-déjeunez un jus de fruits.
  • Déjeunez un plat de légumes à la vapeur.
  • Dînez un bouillon de légumes et une salade fraîche.
  • Avant de dormir, buvez un jus de fruits.

Un régime de purification pour le pancréas

Suivez ce régime pendant une semaine et ajoutez-y d’autres activités qui se basent sur les rythmes biologiques du corps:

  • De 4 heures du matin à midi : Purification.
  • De midi à 8 heures du soir : Décomposition.
  • De 8 heures du soir à 4 heures du matin : Analyse métabolique.

L’exercice quotidien est composé de:

  1. Une marche de 15 minutes à un rythme modéré, avec des respirations profondes.
  2. Une pratique de la méditation, de la prière ou de la contemplation, pendant au moins 5 minutes par jour. Il est conseillé de répéter cet exercice deux fois par jour : la première fois au lever et la seconde au coucher.

Le régime de purification est le suivant:

Le petit-déjeuner

On peut le préparer très tôt pour qu’il soit prêt au moment de petit-déjeuner (après les exercices).

Ingrédients

  • 1 tasse de riz ou d’avoine
  • ½ tasse de céréales
  • 1 poignée d’algues kombu

Préparation

Mettez le tout dans une casserole avec une pincée de sel, et faites bouillir pendant 5 minutes. Laissez reposer pendant 2 heures avant d’égoutter et de manger.

Le déjeuner

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Ce repas permet de nous donner de l’énergie pour continuer la journée.

Ingrédients

  • 1 tasse de céréales grillées (riz, quinoa, millet etc.)
  • 1 cuillerée de gomasio faible en sel (ou des graines de courge)
  • 3 doses de légumes (oignon, poireaux, carotte, navet, courge…)

Préparation

Faites un bouillon avec un peu d’eau et consommez-en 2 tasses.

Lisez aussi : Les meilleurs légumes pour mincir et quelques conseils pour les cuisiner

Le dîner

Faites un bouillon comme au déjeuner, mais buvez une tasse seulement.

Pour boire à n’importe quel moment de la journée, l’eau est la meilleure boisson. On peut également opter pour des infusions aux herbes naturelles.

N’oubliez pas que la mauvaise alimentation, le manque d’exercices, le stress et le sédentarisme sont les ennemis de votre santé en général et de votre pancréas en particulier.

Essayez donc d’avoir une vie plus tranquille et saine!