En plus de faire attention à son alimentation pour prendre soin de son pancréas, il est très important de faire de l'exercice physique et de consacrer quelques minutes par jour à se détendre et à méditer.
Généralement, nous avons tendance à négliger cet organe vital, et bien souvent, nous ne savons même pas où il se trouve !
Dans la suite de cet article, nous allons partager avec vous les meilleurs conseils pour purifier et revitaliser votre pancréas.
Cet organe est situé derrière l’estomac, et plus précisément sur le côté gauche de l’abdomen. Il est de couleur café clair et se charge de produire de l’insuline.
Cette hormone est très importante car elle régule le stockage des nutriments. Le pancréas a deux types de fonctions:
Si le pancréas n’est pas en bonne santé, il ne peut réaliser son travail de manière adaptée. Cela peut générer une pancréatite ou du diabète et dans les cas les plus graves, un cancer du pancréas.
Les pires ennemis de cet organe sont:
N’oubliez pas de lire : Savez-vous à quoi sert le pancréas et comment en prendre soin ?
Vous savez sûrement que cet organe est très important pour votre santé.
C’est pour cela qu’il est nécessaire d’en prendre soin, de le purifier et le revitaliser. Voici quelques conseils pour protéger le pancréas:
Les aliments suivants ne doivent en aucun cas manquer à votre régime quotidien:
Dans cette liste, on trouve:
Une cuillerée d’huile d’olive à jeun vous fera beaucoup de bien pour purifier votre pancréas. Buvez un verre d’eau tiède au citron immédiatement après.
Le yoga et le tai chi favorisent une bonne circulation sanguine et stimulent les fonctions du pancréas et d’autres organes importants.
Il est bon de faire des sports aérobics comme le vélo, la course, la natation ou la marche.
Une fois que vous suivez ce régime purifiant (qui dure 11 jours), vous devrez laisser de côté les aliments qui intoxiquent le pancréas. De cette manière, vous n’aurez plus aucun problème.
Vous pouvez consommer des fruits crus.
Mangez uniquement des légumes à la vapeur ou grillés (jamais bouillis ou frits). Assaisonnez avec du citron ou de l’huile d’olive. Entre les repas, vous pouvez manger du céleri, une carotte ou une tomate.
Suivez ce régime pendant une semaine et ajoutez-y d’autres activités qui se basent sur les rythmes biologiques du corps:
Le régime de purification est le suivant:
On peut le préparer très tôt pour qu’il soit prêt au moment de petit-déjeuner (après les exercices).
Mettez le tout dans une casserole avec une pincée de sel, et faites bouillir pendant 5 minutes. Laissez reposer pendant 2 heures avant d’égoutter et de manger.
Ce repas permet de nous donner de l’énergie pour continuer la journée.
Faites un bouillon avec un peu d’eau et consommez-en 2 tasses.
Lisez aussi : Les meilleurs légumes pour mincir et quelques conseils pour les cuisiner
Faites un bouillon comme au déjeuner, mais buvez une tasse seulement.
Pour boire à n’importe quel moment de la journée, l’eau est la meilleure boisson. On peut également opter pour des infusions aux herbes naturelles.
N’oubliez pas que la mauvaise alimentation, le manque d’exercices, le stress et le sédentarisme sont les ennemis de votre santé en général et de votre pancréas en particulier.
Essayez donc d’avoir une vie plus tranquille et saine!
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