Entorse de la cheville : 6 remèdes qui soulagent

Une entorse de la cheville peut être très douloureuse et nous empêche parfois d'être libre de nos mouvements. Certains remèdes naturels aident à soulager les symptômes et favorisent une récupération rapide.

Une entorse de la cheville est une lésion qui apparaît plus fréquemment qu’on ne le croit. Dans la vie quotidienne, marcher avec des talons ou marcher à vive allure sont deux facteurs pouvant être à l’origine de cette lésion.

Avant de rentrer dans le vif du sujet, il convient de savoir ce qu’est une entorse et comment elle apparaît.

Une entorse de la cheville est une lésion des ligaments de la cheville. Les ligaments sont des espèces de cordes qui stabilisent les articulations et permettent les mouvements.

Lorsque ces ligaments sont excessivement tendus, ils se cassent. C’est ce que l’on appelle une entorse. L’entorse de la cheville est l’entorse la plus fréquente et concerne notamment les personnes actives.

Il n’est pas nécessaire de tomber ou de faire un faux mouvement au niveau de la cheville pour se faire une entorse. Le port de certaines chaussures suffit.

Les femmes qui portent des talons ont ainsi plus de probabilités de se faire une entorse de la cheville à cause de la position du pied. N’étant pas directement appuyé au sol (hormis les doigts de pieds), le pied est instable. Conséquence de cela : les ligaments se tendent davantage.

Lorsque la lésion apparaît, il est essentiel d’immobiliser la zone, c’est à dire, marcher le moins possible, voire même se reposer.

Découvrez ici comment réduire la douleur liée à cette lésion grâce à des remèdes naturels. Grâce à ces traitements maison, vous réparerez les tissus, les ligament et les tendons, et favoriserez ainsi une récupération rapide.

Prenez des notes et suivez nos conseils si vous souhaitez reprendre rapidement vos activités quotidiennes sans gêne !

1. Un emplâtre à l’argile rouge et au vinaigre de vin

Ce remède est un remède très ancien que votre mère ou grand-mère connaît probablement. Ce remède est très efficace pour soigner les contusions en tout genre et les entorses de la cheville.

Il s’agit d’un mélange plutôt épais et collant qui s’applique sur différentes parties du corps à des fins médicinales.

L’argile possède de nombreuses propriétés : elle cicatrise, évite les infections, endort, réduit les inflammations et reminéralise. Quant au vinaigre de vin, il désinfecte, hydrate, et évite la formation de bleus.

Ingrédients

• 1 tasse d’argile rouge en poudre (180 g)
• vinaigre de vin
• film transparent

Préparation et application

• Mélangez le vinaigre de vin avec l’argile rouge. L’idée est de former une pâte facile à appliquer sur la zone affectée.
• Appliquez la pâte et laissez sécher. La pâte durcira.
• Recouvrez la zone d’un film transparent.
• Au bout de vingt minutes, retirez l’emplâtre en vous rinçant à l’eau tiède.

2. La glace aide à soulager les symptômes d’une entorse de la cheville

Appliquer du froid sur la cheville est la meilleure façon de réduire l’inflammation.

Pour un meilleur effet, posez des glaçons sur la zone affectée dès l’apparition de la lésion.

Application

• Mettez plusieurs glaçons dans un sachet en plastique.
• Exercez une pression sur la zone avec le sachet rempli de glaçons.
• Allongez-vous sur le canapé ou sur votre lit et levez la jambe de sorte à ce que votre pied se retrouve au niveau de votre coeur. Cela permet d’éviter que le sang s’accumule dans la zone affectée et ainsi d’atténuer l’enflure.

3. Le sulfate de magnésium (sel d’Epsom)

Ces cristaux contiennent du magnésium, un minéral très efficace pour soulager les douleurs musculaires.

Ingrédients

• 4 tasses d’eau (1 litre)
• 1/2 tasse de sel d’Epsom

Préparation et application

• Chauffez l’eau. Versez l’eau dans un récipient.
• Ajoutez le sel d’Epsom. Mélangez bien de sorte à bien diluer le sel. Laissez refroidir.
• Lorsque le liquide est à température ambiante (vous pouvez ajouter de l’eau froide), plongez votre pied dans le liquide et laissez agir pendant une demi-heure.

4. Des compresses chaudes 

24 heures après l’apparition de la lésion, il est probable que l’enflure ait diminué et que vous ayez moins mal. Cela ne veut pas dire qu’il n’a rien à faire pour aller mieux.

Les compresses chaudes peuvent vous être d’une grande utilité, car elles stimulent le mouvement du sang et favorisent la récupération des muscles.

5. La camomille aide à soigner une entorse de la cheville

De nombreuses herbes médicinales peuvent aider à soulager les symptômes d’une entorse de la cheville.

En plus de la camomille, nous vous recommandons la prêle, la bardane et la consoude. Toutes ces plantes possèdent des propriétés anti-inflammatoires.

Ingrédients

• 4 cuillères à soupe de feuilles de camomille (60 g)
• 4 verres d’eau (1 litre)

Préparation et application

• Dans une casserole d’eau bouillante, mettez les feuilles de camomille. Laissez infuser.
• Laissez refroidir.
• Lorsque l’eau est tiède, plongez votre pied dans ce liquide et laissez agir pendant vingt minutes minimum.

6. Le piment de Cayenne 

Cette épice très utilisée en cuisine en raison de son arôme, de son goût et de sa couleur possède aussi des propriétés médicinales très intéressantes.

Cela est dû à la présence de capsaïcine, son principal composant, une substance qui soulage les douleurs.

Ingrédients

• 1 tasse d’eau chaude (250 ml)
• 1 pincée de piment de Cayenne

Préparation et application

• Dissolvez le piment de Cayenne dans l’eau chaude.
• Imbibez un chiffon ou une boule de coton du liquide obtenu.
• Appliquez le chiffon ou le coton sur la zone affectée.
• Ne rincez pas.