Erreurs à éviter lors du brossage des dents

Se brosser les dents trop longtemps ou rarement sont quelques-unes des erreurs les plus courantes. Il y en a bien d’autres que vous pouvez désormais éviter pour prendre soin de votre santé bucco-dentaire. Découvrez-les !

Relu et approuvé par la dentiste Vanesa Evangelina Buffa.

Écrit par Carolina Betancourth

Dernière mise à jour : 18 juillet, 2024

Les erreurs lors du brossage des dents sont très fréquentes. Prendre soin de ses dents est l’une des habitudes d’hygiène les plus importantes en matière de soins personnels. Il est effectivement important de les brosser au moins deux fois par jour, à l’aide d’un dentifrice et d’une brosse adaptés.

Cependant, même si vous pensez bien le faire, vous risquez de commettre certaines erreurs qui réduisent l’ efficacité du brossage. Aujourd’hui, nous partageons donc les 9 erreurs les plus courantes afin que vous puissiez les éviter la prochaine fois que vous vous brosserez les dents.

Pourquoi est-il important de bien se brosser les dents ?

Comme nous l’avons mentionné, un bon brossage des dents peut prévenir les maladies bucco-dentaires. Parmi elles, les caries et les maladies parodontales, causées par la plaque bactérienne. En effet, les caries sont la maladie buccale la plus courante et peuvent survenir à tout âge.

Il est donc essentiel de bien se brosser les dents pour les garder en bonne santé plus longtemps. Ceci ainsi que d’autres pratiques d’hygiène bucco-dentaire, telles que l’utilisation de bains de bouche et de fil dentaire, et des habitudes générales, telles que la réduction de la consommation de sucres, de tabac et d’alcool, entre autres.

Erreurs lors du brossage des dents

Maintenant que vous savez pourquoi un bon nettoyage de vos dents est important, découvrez les erreurs les plus courantes lors du brossage. Intégrez ces conseils à votre routine quotidienne de nettoyage dentaire !

1. Brosser moins ou mal

L’idéal est de se brosser les dents au moins deux fois par jour. De plus, la technique que vous utilisez pour le brossage a un rôle très important dans ses résultats. Si vous le faites dans le désordre, vous risquez de négliger les parties de vos dents qui accumulent de la saleté.

Comment se brosser les dents correctement ?

• Pour commencer, positionnez la brosse de manière à ce qu’elle forme un angle de 45 degrés, orienté vers vos gencives.
• Effectuez des mouvements doux verticalement, des gencives aux dents, sur toutes les surfaces externes.
• Ensuite, brossez les surfaces intérieures de la même manière. Pour les incisives, utilisez la pointe de la brosse.
• Nettoyez alors les faces abrasives avec des mouvements horizontaux de va-et-vient.
• Enfin, brossez votre langue par mouvements vers l’extérieur.

2. Utiliser la mauvaise brosse

Lorsque vous choisissez une brosse à dents, examinez les tailles et recherchez-en une qui convient à votre bouche et à vos dents. Si elle est trop petite ou trop grande, cela provoquera une gêne pouvant empêcher un bon brossage.

De plus, il faut tenir compte de la dureté des poils, car ce n’est pas la même chose qu’ils soient souples ou très rigides. Il existe quelques recommandations pour éviter les erreurs lors du brossage des dents :

• Les poils souples sont idéaux pour les enfants ou certaines personnes dont l’émail dentaire est affaibli.
• Pour les personnes de plus de 60 ans, une brosse à poils doux en nylon et à bouts arrondis, tous à la même hauteur, est recommandée.
• Pour les personnes ayant des limitations manuelles ou cognitives, il est préférable d’utiliser une brosse à dents électrique. En effet, la brosse à dents électrique pourrait être plus efficace qu’une brosse à dents manuelle.
• Les personnes qui ont des soins orthodontiques peuvent utiliser des brosses spéciales avec des poils disposés en V.

3. Appuyer fort sur la brosse, l’une des erreurs courantes lors du brossage

Un bon brossage ne consiste pas à appliquer une force sur vos dents. Ainsi, la seule chose que vous obtiendrez est un brossage traumatisant qui endommagera l’émail des dents et les gencives. Les poils de la brosse nettoient en balayant. C’est-à-dire qu’ils n’ont pas besoin de beaucoup de pression pour accomplir leur tâche de nettoyage.

4. Brosser moins de temps que nécessaire

Brosser moins de deux minutes est une autre erreur lors du brossage des dents. Cela augmente les risques de laisser des bactéries entre les dents et les gencives. Le temps recommandé est compris entre deux et trois minutes. Vous ne devez pas non plus en faire trop, car vous pourriez endommager l’émail de vos dents.

5. Ne pas changer de brosse à dents

Utiliser une brosse à dents endommagée est l’une des erreurs les plus courantes lors du brossage des dents. Voir des poils usés ou ouverts est une raison suffisante pour les remplacer la brosse. Si vous continuez à l’utiliser de cette façon, vos dents ne seront pas bien nettoyées. Il faut donc la changer tous les trois ou quatre mois.

6. Se brosser après avoir mangé des aliments acides, l’une des erreurs les plus courantes lors du brossage

L’une des erreurs commises lors du brossage des dents est de le faire juste après avoir mangé des aliments acides. A ce moment, les dents sont sensibles et le brossage peut provoquer une érosion dentaire. Le plus prudent est de rincer à l’eau et d’attendre une heure que la salive élimine l’acidité qui reste dans la bouche.

7. Oublier les espaces interdentaires

L’arrière des dents et les espaces entre elles accumulent de la plaque et des bactéries qui doivent être éliminées avec des objets autres qu’une brosse. L’utilisation de brosses interdentaires ou de fil dentaire est indispensable pour compléter l’hygiène bucco-dentaire et éviter la parodontite. Il est conseillé de les utiliser une fois par jour.

De plus, vous pouvez incorporer un bain de bouche aux propriétés fluorées ou antibactériennes. Votre dentiste vous recommandera celui le plus approprié à votre bouche.

8. Ne pas laver votre brosse à dents

Laver la brosse après avoir terminé l’hygiène est indispensable pour éviter la prolifération des bactéries. Il est probable que des restes de nourriture soient coincés entre ses poils. Vous devez donc la nettoyer afin que les restes ne créent pas un environnement parfait pour les micro-organismes.

Vous pouvez la laver sous l’eau courante puis la laisser sécher à l’air libre, sans la ranger. Évitez également de la mettre dans le même verre que les brosses à dents de votre famille. Car cela peut provoquer un échange de bactéries.

9. Remplacer le dentifrice par d’autres produits, l’une des erreurs les plus courantes lors du brossage

Aucun mélange maison ne peut remplacer les dentifrices fluorés. Bien qu’il puisse être toxique s’il est ingéré en grande quantité, il constitue le meilleur allié pour prévenir les caries. Les spécialistes ne préconisent pas le bicarbonate de soude, l’argile ou les huiles essentielles. Ceux-ci peuvent être abrasifs et provoquer une sensibilité dentaire.

Le moyen idéal d’éviter les erreurs lors du brossage des dents est d’utiliser un dentifrice fluoré contenant plus de 1 000 parties par million (ppm) de fluorure. La quantité recommandée est de la taille d’un pois.

Rester cohérent pour prendre soin de votre santé bucco-dentaire

Si vous souhaitez prendre soin de vos dents et de vos gencives, il est important d’éviter ces erreurs lors du brossage des dents. Comme vous l’avez constaté, il est facile d’adopter certaines habitudes qui permettent d’améliorer votre santé bucco-dentaire.

Le plus important est de se brosser régulièrement les dents tous les jours, au moins deux fois. Utilisez également du fil dentaire pour éviter le développement des bactéries près des gencives.