Conseils pour développer l’estime de soi

· 26 mars 2019
Le respect de soi-même est la base de l'estime de soi. Dans cet article, nous vous expliquons comment vous valoriser, et comment améliorer votre perception de vous-même.

Il est important pour nos relations personnelles, familiales et professionnelles d’avoir une bonne estime de soi, et que celle-ci soit affirmée.

Ce n’est en effet qu’en s’acceptant et en se respectant soi-même que l’on peut en faire de même avec les autres. En revanche, si l’on n’éprouve à l’égard de soi-même ni amour ni respect, alors comment pourrait-on aimer et respecter les autres ? Ou comment peut-on inspirer du respect si l’on ne se sent pas digne de lui ?

Voilà pourquoi nous vous ferons ci-après quelques recommandations afin que vous puissiez développer votre estime personnelle. Et si la vôtre est déjà bien affirmée, ces conseils vous aideront à la consolider et vous seront très utiles pour ne jamais vous sentir déçu par vous-même !

21 conseils pour développer l’estime de soiestime de soi

  • Répondez aux questions que l’on vous pose en vous exprimant toujours de façon positive. Vous donnerez ainsi une bonne image de vous, aux autres et à vous-même. Chacun a sa valeur intrinsèque, un bien que rien ni personne ne peut acheter.  Vous devez être conscient de cela.
  • Ne vous comparez jamais aux autres et ne vous sentez inférieur à personne. Vous méritez en effet l’estime et la considération pour ce que vous êtes et non pas parce que vous ressemblez à un tel ou à une telle.

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  • On peut facilement confondre l’estime de soi et l’arrogance. Cette dernière est le propre des gens qui se croient supérieurs aux autres, un sentiment qui est très désagréable et choquant pour l’entourage.
  • Fixez-vous des objectifs avec la conviction de pouvoir les atteindre. Vous devez en effet avoir pleinement confiance en vous pour mener à bien vos projets.
  • Soyez conscient aussi bien de vos points forts que de vos points faibles. N’hésitez néanmoins pas à demander de l’aide si vous en avez besoin. Ce n’est en aucun cas un signe de faiblesse, au contraire. Une personne forte connaît ses limites et admet volontiers qu’elle ne peut y arriver seule.

Faire preuve d’optimisme

  • Tout paraît beaucoup plus facile lorsque l’on fait preuve d’optimisme. Les personnes optimistes triomphent habituellement car ils atteignent leurs objectifs en parvenant à vaincre les obstacles un à un et pensant toujours de façon positive.
  • Ne laissez pas l’envie et la jalousie vous dominer. Ces deux sentiments peuvent en effet ruiner votre vie et celle de ceux qui vous sont proches. Chaque personne a sa propre façon de penser et de sentir. Il est donc inutile d’envier les gens qui nous entourent pour leur façon d’être et pour la manière dont ils vivent.
  • Il est important de savoir accepter avec simplicité et amabilité les éloges qui viennent des autres car ils sont probablement mérités.
Faire preuve d'optimisme

Ayez une bonne hygiène de vie

  • Faites de l’exercice régulièrement. Cela vous permettra de garder l’esprit clair et le corps en bonnes conditions, tant sur le plan de la santé que sur celui de l’esthétique.
  • Réservez au moins une heure par jour pour réfléchir et pour méditer sur les événements quotidiens. Cela vous aidera à résoudre certains sujets qui ne sont pas clairs ou qui ne vous satisfont pas.
  • Essayez de dormir pendant un nombre d’heures suffisant afin de rester alerte et d’avoir une vie plus saine.

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  • Ayez de bonnes relations avec ceux qui vous entourent ; soyez aimable et serviable, en un mot, traitez les autres comme vous souhaiteriez qu’ils vous traitent !
  • Mangez sainement car une alimentation équilibrée est essentielle au bon fonctionnement du corps et de l’esprit.
  • Fuyez les gens qui sont toujours prêts à vous mépriser, leur compagnie est tout à fait inadéquate.
  • Allez aussi souvent que possible vous promener dans un parc ou à un endroit où vous pouvez profiter avec plaisir de la nature.
  • À chaque fois que vous avez une réussite, acceptez-la de bon gré et accordez-vous la reconnaissance que vous méritez ; il est important que vous sachiez tout ce dont vous êtes capable !

Apprennez des vos erreurs pour améliorer l’estime de soi

  • Apprenez à reconnaître vos erreurs et à les corriger, et n’essayez jamais de les cacher ; n’accordez pas d’importance à ceux qui vous repoussent à cause de celles-ci. Souvenez-vous que l’on apprend de ses erreurs et qu’elles servent d’expérience.
  • Il faut apprendre à s’accepter soi-même ; n’essayez pas de dissimuler vos sentiments et montrez-vous tel que vous êtes !
  • Ne restez pas ancré dans le passé et vivez le présent ; car se préoccuper pour le futur ne sert à rien non plus puisque nul ne sait réellement ce qu’il nous réserve.
  • N’accusez pas les autres de vos erreurs, reconnaissez-les et tâchez de les réparer. Il est beaucoup plus sain d’agir ainsi plutôt que de culpabiliser ceux qui n’ont rien fait !
  • De la même façon que vous passez du temps à travailler et à réaliser les travaux ménagers, vous devez aussi réserver un peu de votre temps pour sortir et vous amuser sainement.
  • Ne laissez pas les sentiments négatifs vous envahir, évitez d’avoir du ressentiment envers les autres, ne le gardez pas en vous, exprimez-vous et cherchez à résoudre les conflits.
  • Crépin, N., & Delerue, F. (2012). Echelle d’estime de soi de Rosenberg. Institut Régional Du Bien-Être, de La Médecine et Du Sport Santé.
  • Dorais, L.-J. (2004). La Construction de l’identité. Culture Française d’amérique. https://doi.org/10.3406/rfp.2001.2812
  • Gaignard, L. (2003). Légèreté d’être et estime de soi. Travailler. https://doi.org/10.3917/trav.010.0077