Grâce aux propriétés de ces ingrédients naturels avec cette recette, nous obtiendrons un petit déjeuner énergétique qui nous donnera tout ce dont nous avons besoin pour faire face à la journée de la meilleure façon.
Si vous voulez un petit-déjeuner énergétique gorgé de nutriments, nous vous présentons une option très saine, sans produits laitiers, sans farines ni sucre.
Découvrez la recette de ce petit-déjeuner qui vous aidera à démarrer la journée avec énergie et bonne humeur.
Beaucoup de personnes qui veulent commencer la journée avec de l’énergie ont souvent recours au café.
Cependant, bien que le café donne un stimulus rapide pour activer le métabolisme, ses effets ne sont pas durables et ne nous donnent pas la quantité de nutriments dont nous avons besoin pour faire face à la journée.
Si nous choisissons un petit-déjeuner énergétique, nous obtiendrons plusieurs bienfaits pour la santé :
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Dans cet article, nous allons faire le point sur les propriétés des ingrédients de ce petit-déjeuner nutritif.
Les fruits secs sont riches en protéines, en fibres, en acides gras, en vitamines et en minéraux. Ils nous donnent beaucoup d’énergie et servent de coupe-faim pour nous rassasier.
La meilleure façon de les consommer consiste à laisser tremper les fruits secs entiers pendant plusieurs heures dans de l’eau pour activer leurs propriétés. L’idéal est d’en consommer une poignée.
Les fruits séchés, parmi lesquels nous pouvons trouver les prunes, les raisins et les dattes, sont riches en sucres et en fibres. En outre, ils aident à réguler la fonction intestinale et suppriment l’envie de manger des sucreries.
Les graines sont des aliments super nutritifs qui, malgré leur petite taille, concentrent une grande quantité de nutriments. Ce sont d’excellentes options à ajouter dans toutes sortes de recettes, ainsi que dans un petit-déjeuner nutritif.
L’huile de noix de coco est un aliment commun dans les recettes saines qui sont à la mode.
C’est une graisse saine que nous pouvons consommer avec modération pour brûler plus de calories et éliminer les graisses qui s’accumulent dans l’abdomen.
En mangeant de l’huile de noix de coco, nous apprécions le plaisir de sa saveur et sa texture crémeuse, et nous pouvons nous passer d’autres graisses qui peuvent nuire à notre santé et nous faire prendre du poids.
En outre, l’huile de noix de coco a l’avantage de nous permettre de solidifier les aliments en les refroidissant, et donc d’élaborer toutes sortes de bonbons et de desserts.
Le cacao pur et amer est un aliment médicinal que nous pouvons consommer régulièrement au lieu du chocolat, qui contient généralement beaucoup de sucre.
Il nous donne de l’énergie, améliore la santé de nos muscles et procure une agréable sensation de bonheur.
En outre, c’est un antioxydant puissant qui combat les dommages provoqués par les radicaux libres, à la fois internes et externes.
Le miel d’abeille est un édulcorant naturel très énergétique aux propriétés antibiotiques et reminéralisantes. Il nous aidera aussi à solidifier le petit-déjeuner pour qu’il soit plus facile à consommer.
Nous recommandons toujours de consommer du miel d’origine biologique.
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Afin de préparer un petit-déjeuner énergétique pour plusieurs jours, nous aurons besoin des ingrédients suivants :
Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée car il brise le jeûne du cops pendant le sommeil. Voici quelques options saines.
Nous devons éviter les hydrates de carbone raffinés étant donné qu’ils provoquent en nous des pics de sucre et qu’ils nous donnent faim à nouveau au bout de peu de temps.
Leur consommation prolongée peut générer des problèmes digestifs et de la constipation.
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