Bien que le programme purifiant ne dure que deux semaines, il est bon de ne pas perdre certaines habitudes acquises, pour favoriser la santé de l'organisme.
Les périodes de changement de saison sont excellentes pour réaliser un programme purifiant ou détox, obtenir un poids équilibré, éliminer les liquides, prévenir les maladies et avoir une meilleure apparence.
Dans cet article, nous allons vous expliquer comment réaliser une purification simple et efficace pour mincir de manière saine tout en faisant le plein d’énergie et de vitalité.
Une ou deux fois par an, nous devrions suivre un programme purifiant qui nous permette d’éliminer les toxines qui s’accumulent dans notre organisme, à cause des raisons suivantes :
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Pour éliminer les effets négatifs de ces facteurs sur notre organisme, il faut réaliser un programme purifiant, qui vous apportera de nombreux bienfaits :
Nous avons besoin de deux semaines pour que notre corps active les mécanismes de purification.
Pendant la première semaine, on peut ressentir des symptômes gênants comme les maux de tête, des boutons, de la fatigue etc.
Mais si l’on persiste, au bout de deux semaines, on se sent beaucoup mieux et plein de vitalité.
Cependant, il est recommandé de ne pas stopper net le programme au bout des deux semaines mais d’essayer de conserver les bonnes habitudes, au moins quelques unes.
A chaque fois que vous réaliserez un programme purifiant, vous aurez sûrement envie de continuer les bonnes habitudes, qui ne sont pas des sacrifices, et qui vous apportent un certain bien-être.
Ces conseils sont fondamentaux pour que le programme purifiant soit efficace:
Au lever, chaque jour, buvez un verre d’eau avec une cuillerée de vinaigre de pomme (cru et non pasteurisé dans la mesure du possible) et une pincée de bicarbonate de soude en poudre. Attendez que l’effervescence se fasse et buvez.
Ensuite, attendez 45 minutes avant de petit-déjeuner.
Préparez un smoothie de pomme ou de poire, avec des feuilles tendres et fraîches de céleri, des épinards frais, de l’avocat, de la cannelle, du gingembre en poudre, et de la boisson végétale à l’avoine.
Vous pouvez utiliser les quantités que vous voulez et même en boire tout au long de la journée.
Entre les repas, vous pouvez boire des infusions de thé, sucrées avec un peu de stévia.
Pour manger, faites-vous une salade et ensuite choisissez entre de la volaille, du poisson ou des légumes secs.
Si vous avez faim l’après-midi, mangez une poignée de fruits secs et un fruit frais.
Au dîner, il faut faire attention car c’est le repas de la journée qui peut nous faire le plus grossir. Optez pour des légumes à la vapeur ou en velouté, accompagnés d’une omelette ou d’un peu de fromage frais.
En dessert, une pomme ou une poire.
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Les conseils suivants vous aideront à ne pas échouer dans votre programme purifiant de 15 jours :
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