Réduisez le mauvais cholestérol avec ces 5 remèdes naturels
Grâce aux propriétés diurétiques, nettoyantes et antioxydantes de l'infusion de prêle, nous pouvons lutter contre les taux élevés de cholestérol et améliorer la circulation sanguine de manière simple.
L’accumulation de cholestérol dans les artères, également connu sous le nom d’hypercholestérolémie, est un trouble très fréquent de la population moderne.
Ce lipide, naturellement sécrété par le foie, a tendance à être retenu dans les parois artérielles, puisqu’il est également présent dans une grande variété d’aliments.
Il fait partie du groupe des «assasins silencieux» de la santé, car il ne se manifeste généralement pas de façon claire tant qu’il ne génère pas de dommages significatifs.
La chose la plus inquiétante est que le nombre de personnes affectées continue d’augmenter au fil du temps, puisque tou-te-s ne suivent pas les recommandations afin de l’éviter.
Pour cette raison, les médecins et les experts de la santé continuent de déconseiller les modes de vie sédentaires et les mauvaises habitudes alimentaires, car ce sont les moyens les plus efficaces pour résoudre ce problème.
En outre, il est également conseillé de consommer certains remèdes d’origine naturelle dont les propriétés peuvent faciliter la réduction des taux de mauvais cholestérol.
Dans cet article nous partageons avec vous le top 5 de ces remèdes naturels.
1. Le son d’avoine
La fibre naturelle du son d’avoine, en plus de ses antioxydants, est un excellent allié pour contrôler les niveaux de mauvais cholestérol (LDL).
Son apport favorise le processus de nettoyage des artères et diminue l’absorption des lipides dans l’intestin.
Ingrédients
- 3 cuillères à soupe de son d’avoine (30 g)
- 1 verre d’eau (200 ml)
Préparation
- Ajoutez les cuillères à soupe de son d’avoine au bol mixeur et mixez le tout avec le verre d’eau pendant une à deux minutes.
Mode de consommation
- Buvez un verre de la boisson à jeun au moins trois fois par semaine.
Voulez-vous en savoir plus ? Lisez également : À quel point l’avoine est-elle efficace pour contrôler le cholestérol ?
2. L’eau d’aubergine
L’eau d’aubergine est une boisson faible en calories qui est devenue populaire dans le monde entier comme un complément sain pour perdre du poids.
Cependant, au-delà de cette qualité, c’est un remède efficace contre les taux élevés de cholestérol et autres problèmes cardiovasculaires.
Ses propriétés dépuratives facilitent l’expulsion des lipides et des toxines, améliorant ainsi la santé artérielle et cardiaque.
Ingrédients
- 1 aubergine
- Le jus d’un citron
- 5 tasses d’eau (1250 ml)
Préparation
- Chauffez les tasses d’eau et, lorsque l’eau bout, ajoutez une aubergine préalablement coupée en morceaux et le jus d’un citron.
- Laissez reposer une heure et consommez ce liquide.
Mode de consommation
- Prenez un verre d’eau d’aubergine à jeun et réservez le liquide restant pour trois ou quatre autres prises pendant la journée.
3. L’infusion de prêle des champs
Les propriétés purifiantes et antioxydantes de l’infusion de prêle des champs sont une bonne alternative pour le traitement de l’hypercholestérolémie.
Elle contient des vitamines et des minéraux essentiels qui favorisent la régénération des fibres élastiques des artères.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de prêle des champs (10 g)
- 1 tasse d’eau (250 ml)
Préparation
- Versez la prêle des champs dans une tasse d’eau bouillante et laissez-la reposer pendant dix minutes.
- Versez la boisson dans une passoire et servez.
Mode de consommation
- Prenez une ou deux tasses de cette infusion pendant la journée.
- Répétez le traitement trois fois par semaine.
4. L’eau de chou
L’eau de chou est une boisson riche en fibres et en composés antioxydants qui peut aider à réduire l’accumulation de mauvais cholestérol dans les artères.
Ses propriétés dépuratives facilitent l’expulsion des toxines et des graisses, ce qui optimise les fonctions digestives et métaboliques.
Ingrédients
- 6 feuilles de chou
- 3 tasses d’eau (750 ml)
Préparation
- Placez les feuilles de chou dans une casserole avec trois tasses d’eau et laissez-les bouillir à feu doux pendant une demi-heure.
- Ensuite, attendez que l’eau soit à température ambiante, filtrez-la et consommez le liquide résultant.
Mode de consommation
- Buvez un verre d’eau de chou avant chaque repas principal.
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5. L’infusion de persil
La consommation régulière d’infusion de persil aide à diminuer l’absorption des lipides dans l’intestin et, en même temps, facilite l’expulsion de ceux qui restent accumulés dans les artères.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de persil (10 g)
- 1 tasse d’eau (250 ml)
Préparation
- Porter l’eau à ébullition et, quand elle bout, ajouter la cuillerée de persil.
- Laissez-le reposer jusqu’à ce qu’il atteigne une température adapte à la consommation.
Mode de consommation
- Prenez une ou deux tasses d’infusion de persil par jour.
L’hypercholestérolémie vous inquiète ? Peu importe si on vous en a diagnostiqué ou pas, en consommant régulièrement certains de ces remèdes naturels vous profiterez de toutes leurs propriétés pour éviter ce problème.
Bien sûr, gardez à l’esprit que ses effets ne sont obtenus que s’ils sont associés à un mode de vie sain.
