7 antihistaminiques naturels contre les allergies

Au lieu d'avoir recours à des médicaments qui pourraient provoquer des réactions indésirables, nous pouvons inclure dans notre alimentation ces ingrédients antihistaminiques pour contrôler les symptômes de l'allergie.

Relu et approuvé par le médecin José Gerardo Rosciano Paganelli.

Écrit par Carolina Betancourth

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

Découvrez quels sont les antihistaminiques naturels pour vous soulager. Tout d’abord, sachez que les allergies sont une réponse du système immunitaire face à des agents externes comme le pollen ou les acariens.

Ces derniers entraînent la production d’une protéine appelée histamine, qui est la cause des symptômes comme le nez bouché, les éternuements ou les démangeaisons, entre autres.

Si ce n’est pas l’unique facteur qui provoque de telles réactions, la consommation d’antihistaminiques représente une solution partielle pour toutes ces gênes.

En effet, on peut trouver dans les pharmacies différentes présentations et marques, même si beaucoup sont vendus sous ordonnance médicale.

Toutefois, pour ne pas avoir recours à cela, la nature nous offre des alternatives plus saines aux effets similaires.

Cela vous intéresse de les connaître ?

1. Thé vert et antihistaminiques naturels

En plus d’être l’un des meilleurs compléments alimentaires pour perdre du poids, le thé vert est considéré comme l’un des meilleurs antihistaminiques naturels, grâce à son important apport en quercitrine et catéchine, deux substances aux actions antioxydantes qui diminuent la libération d’histamine.

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de thé vert (10 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Comment le préparer ?

• Versez d’abord le thé vert dans une tasse d’eau bouillante, laissez-le infuser 10 minutes puis consommez-le face au premier signe d’allergie.
• En revanche, évitez de boire plus de trois tasses par jour.

2. Antihistaminiques naturels : l’infusion d’ortie

L’infusion d’ortie est un autre des remèdes naturels pour contrôler rapidement les symptômes de l’allergie. C’est aussi l’un des meilleurs antihistaminiques naturels.

Ses propriétés diminuent la présence d’allergènes dans les voies respiratoires et calment la congestion nasale.

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe d’orties (10 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Comment la préparer ?

• Mettez d’abord l’ortie dans une casserole d’eau, portez-la à ébullition puis laissez la décoction se faire à feu lent pendant 10 minutes.
• Lorsqu’elle est prête, laissez-la reposer et consommez-la jusqu’à deux fois par jour.
• En revanche, vous ne devez pas la consommer si vous prenez des médicaments pour la pression artérielle ou pendant la grossesse.

3. Vinaigre de pomme pour des antihistaminiques naturels

Le vinaigre de cidre de pomme possède des substances antiinflammatoires, antivirales et antihistaminiques qui combattent de manière efficace les gênes dérivées de l’allergie.

Il est recommandé pour les allergies de saison et les gênes respiratoires dérivées des rhumes.

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de vinaigre de pomme (10 g)
• 1 verre d’eau (200 ml)

Comment le préparer ?

• Diluez d’abord le vinaigre de pomme dans un verre d’eau puis consommez-le immédiatement.
• Prenez-le deux ou trois fois par jour.

4. Thé rooibos

Le thé rooibos, également connu comme le thé rouge africain, est une boisson antihistaminique qui freine la congestion, la sensation de brûlure et d’irritation de la gorge.

Comme il s’agit d’une boisson 100 % naturelle, elle peut provoquer de la somnolence, tout comme les médicaments du même type.

Ingrédients

• 1 sachet de thé rooibos
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Comment le préparer ?

• Mettez le sachet de thé dans une tasse d’eau chaude et laissez-le infuser quelques minutes.
• Consommez-le avant l’apparition de la première gêne due à l’allergie.

5. Yaourts naturels en antihistaminiques

Les cultures vivantes contenues dans le yaourt nature aident à améliorer l’activité de la flore bactérienne pour renforcer l’action du système immunitaire.

En effet, des substances comme les Lactobacillus acidophiles et les bifidus sont liées à la diminution des risques d’allergies.

Ingrédients

• 1/2 tasse de yaourt nature (122 g)
• 1 cuillère à soupe de miel (25 g)

Comment le préparer ?

• Sucrez le yaourt nature avec une cuillère à soupe de miel bio et consommez-le une fois par jour.

6. Infusion de luzerne

La consommation d’infusion de luzerne a la capacité de soulager la sensation de brûlure des yeux et l’excès de muqueuse dans le nez.

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de luzerne (10 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Comme la préparer ?

• Ajoutez d’abord la luzerne dans une casserole d’eau et portez à ébullition quelques minutes.
• Laissez-la ensuite reposer et filtrez-la avant de la boire.
• Prenez-en une fois par jour.

7. Infusion de ginkgo biloba, antihistaminiques naturels

L’infusion de ginkgo biloba contient des substances appelées ginkgolides aux effets antiallergiques, qui diminuent l’excès de muqueuse et l’irritation des yeux.

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de ginkgo biloba sec (10 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Comment la préparer ?

• Mettez d’abord le ginkgo dans une casserole d’eau et réchauffez à feu lent jusqu’à ébullition.
• Retirez du feu, filtrez-le puis buvez deux tasses par jour.

N’importe quel remède cité ici peut servir pour calmer les symptômes incommodants des allergies.

Cependant, il faut mentionner qu’il ne faut pas en ingérer plusieurs à la fois, car cela pourrait être contreproductif.