Un régime à l'orange pour mincir de manière saine
En plus d’être essentielle pour éviter les rhumes, la vitamine C de l’orange nous aide à brûler des graisses et à les convertir en énergie, au lieu de les stocker dans différentes zones de notre corps.
Nous connaissons tous les nombreuses propriétés de l’orange, cet agrume gorgé de vitamine C qui nous empêche de tomber malade durant l’hiver, entre autres.
Mais, ce délicieux fruit a également la capacité de nous aider à perdre du poids, et à nous sentir bien mieux au quotidien.
L’orange a aussi de fabuleuses propriétés pour bien passer l’été. Découvrez toutes ces informations dans la suite de cet article.
Pourquoi consommer de l’orange ?
Les bienfaits que l’orange nous apporte sont si nombreux qu’il est difficile de tous les énumérer.
Grâce à sa saveur si particulière, à mi-chemin entre l’acidité et la douceur, et à son arôme très subtil, l’orange est un fruit extrêmement prisé dans le monde entier.
On pourrait dire qu’elle fait partie des fruits les plus appréciés du règne fruitier (si tant est qu’il y ait un règne fruitier) pour plusieurs raisons.
Elle est non seulement délicieuse, mais elle apporte aussi une grande série de bienfaits à notre organisme.
Voulez-vous savoir quels sont les principaux avantages de l’orange ? Nous vous les présentons dans la suite de cet article.
Elle nettoie les gencives et la langue
Le jus d’orange pressé aide à éviter la sécheresse buccale, à désenflammer les gencives (idéal si vous avez une gingivite), à assainir les plaies et à donner une bonne hygiène orale.
Vous pouvez aussi frotter l’inférieur de la peau de l’orange après vous être lavé les dents ou vous appliquer la partie blanche des quartiers pour soigner les éruptions.
Elle élimine les infections de la gorge
Le jus d’orange décongestionne les résidus toxiques et les bactéries qui s’accumulent dans les amygdales en particulier et dans la gorge en général.
Il n’est par ailleurs pas nécessaire de le filtrer, afin que la pulpe puisse laver complètement la gorge.
Elle augmente les défenses immunitaires
Il s’agit probablement de la propriété la plus connue des oranges. “Mangez des oranges pour ne pas tomber malade”, vous a répété votre maman. Et elle avait complètement raison.
Cela est dû à la vitamine C qu’apporte ce fruit. Un jus ou une orange chaque jour vous éloigne en effet de la grippe, de la toux, de la congestion nasale et bien d’autres maladies.
Découvrez donc cet article : Les bienfaits méconnus des oranges
Elle purifie les intestins
Petit à petit, nous arrivons au but de cet article, qui est d’expliquer en quoi les oranges peuvent nous aider à perdre du poids.
L’une des raisons pour lesquelles cet agrume vous sert à mincir est qu’il aide à éliminer tous les toxines qui s’accumulent dans les intestins, évitant ainsi la constipation par exemple.
Faites attention aux quantités. Vous pourriez en effet provoquer l’effet contraire et souffrir de diarrhées. L’important est qu’elle vous aide à renouveler les résidus qui s’accrochent aux parois de l’intestin.
Comment perdre du poids grâce aux oranges ?
Nul besoin de manger ce fruit pendant un mois. Nous vous recommandons néanmoins de boire deux litres de jus d’orange par jour (un à jeun et un autre durant l’après-midi).
Vous devez toujours le boire une demi-heure avant le petit-déjeuner et prendre la deuxième portion deux heures après le déjeuner.
De plus, le jus doit être pressé juste avant l’ingestion. Ne le préparez donc pas le matin pour l’après-midi ni le soir pour le jour suivant.
Avec un bon presse-agrumes, vous n’en n’aurez que pour cinq minutes. Selon la taille du fruit et la quantité de jus, un litre nécessite environ 16/18 oranges.
Profitez donc d’une promotion pour les acheter en masse ! Vous n’aurez ainsi pas besoin d’aller faire des courses tous les jours.
Évitez par ailleurs de consommer du jus d’orange en bouteille, même si l’on vous assure que c’est le meilleur du monde.
D’autres recommandations ?
Il ne s’agit pas seulement de boire du jus d’orange, mais également de suivre un régime alimentaire sain et équilibré, de faire du sport et de maintenir de bonnes habitudes pour la santé.
Concernant l’alimentation, retenez les conseils suivants :
- Mangez beaucoup de fruits et de légumes crus.
- N’oubliez pas les légumes secs.
- Consommez des fruits secs.
- Préférez les farines et les sucres complets.
- Ne mangez de bonbons, de desserts ou de pâtisseries.
- Ne buvez pas de soda, de café ou de boissons alcoolisées.
- Préférez le thé au café.
Concernant les exercices, il est excellent de se faire un programme d’une demi-heure, deux ou trois fois par semaine.
Vous pouvez sortir marcher, faire du vélo, trotter, promener votre chien, jouer avec vos enfants, danser, monter les escaliers ou nager. Nul besoin de vous inscrire dans une salle de sport !
Pour finir, n’oubliez pas de suivre les habitudes quotidiennes suivantes :
- Dormir 8 heures d’affilée par jour
- Ne pas fumer
- Éliminer le stress
- Pratiquer la méditation, le yoga, le tai chi ou ce que vous voulez pour vous détendre
- Réduire vos obligations et moins vous mettre la pression
En plus de perdre du poids et vous sentir mieux grâce à ce régime à base d’oranges, vous pourrez :
- Nettoyer le sang
- Améliorer le travail du foie
- Avoir une peau plus belle
- Dissoudre les résidus de l’estomac
- Assainir les ulcères à l’estomac
- Prévenir ou soigner les infections
- Cicatriser les blessures
- Soigner la pancréatite
- Améliorer la fluidité de la bile et du jus pancréatique
- Soigner les hémorroïdes
- Désinfecter et purifier le côlon
- Enlever les mucosités du corps
- Renforcer le système immunitaire
- Renforcer la santé des reins
- Améliorer la capacité des glandes
- Soigner les kystes, les tumeurs et les ulcères
- Réduire l’inflammation de la vessie
Découvrez donc cet article : Les bienfaits de boire du jus d’orange
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