Smoothie pour lutter contre l'alopécie et avoir une magnifique chevelure
En automne et au printemps, beaucoup d’hommes et des femmes souffrent d’alopécie temporaire qui peut parfois devenir angoissante. Découvrez dans cet article la recette d’un délicieux smoothie sain qui vous aidera à lutter contre l’alopécie de manière agréable.
En apportant à notre organisme tous les nutriments dont notre chevelure a besoin pour être plus résistante, il y des moyens de combattre l’alopécie naturellement.
Prévenir l’alopécie avec l’alimentation
L’alopécie peut avoir plusieurs causes, parmi lesquelles des causes endocriniennes ou des causes nutritionnelles.
Aussi bien les troubles hormonaux que les déficits de vitamines et de minéraux peuvent provoquer une chute des cheveux.
Dans cet article, nous avons sélectionné pour vous certains de ces aliments aux propriétés médicinales qui nous apporteront ce dont notre organisme a besoin sans avoir à prendre des médicaments ou des suppléments.
Les smoothies sont une manière simple et pratique de consommer plusieurs de ces aliments en même temps.
Nous vous proposons donc de prendre un smoothie chaque jour pour prévenir ou combattre l’alopécie et obtenir une chevelure saine.
Comment préparer ce smoothie contre l’alopécie ?
Nous allons vous proposer plusieurs ingrédients qui peuvent faire partie du smoothie contre l’alopécie :
Les épinards
Tous les légumes verts sont très bons pour la santé des cheveux car ils apportent des vitamines A et C, qui sont liées à l’hydratation naturelle des cheveux.
De plus, puisqu’ils sont riches en fer, ils nous apportent beaucoup de ce minéral qui, en faibles doses, peut faire chuter les cheveux.
Les fraises
Les fraises sont riches en silicium, un minéral indispensable pour les cheveux, ainsi qu’en acide folique et en vitamines B6 et B7.
Avec ces nutriments, vous obtiendrez une chevelure douce et brillante, et vous lutterez aussi contre les pellicules et d’autres problèmes de cuir chevelu.
L’avoine
Toutes les céréales complètes sont fondamentales pour une bonne santé et une jolie chevelure.
L’avoine contient des vitamines du groupe B, qui stimulent la pousse des cheveux et évitent l’alopécie, tout en favorisant des cheveux plus épais et résistants.
L’orange
L’orange, comme le reste des agrumes, nous apporte une bonne quantité de vitamine C, qui favorise la formation de collagène, indispensable pour des cheveux sains.
Elle permet aussi d’avoir des cheveux résistants et en bonne santé.
Les noix
Les fruits secs sont riches en minéraux, indispensables pour une bonne santé capillaire.
Les noix sont un remède très sain pour les cheveux fin et fourchus, car elles apportent la souplesse nécessaire pour ne pas qu’ils se cassent.
L’huile de lin
L’huile que l’on extrait des graines de lin est riche en acides gras essentiels qui stimulent la pousse depuis le follicule pileux et nous aident à avoir des cheveux hydratés.
C’est un ingrédient indispensable si l’on a les cheveux secs ou les pointes fourchues.
La levure de bière
La levure de bière est idéale en tant que complément pour les cheveux, les pieds et les ongles, et beaucoup de gens en prennent pour prévenir l’alopécie, grâce à sa haute teneur en vitamines et en minéraux.
Consultez aussi cet article : 2 manières d’utiliser de la levure de bière pour lutter contre la chute des cheveux
La maca
Ce tubercule, originaire du Pérou, est aussi un excellent aliment pour nos cheveux car il nous apporte une grande quantité de vitamines et de minéraux, dont le fer.
En plus, c’est un excellent régulateur hormonal aussi bien pour les hommes que pour les femmes, et sans effets secondaires.
Le smoothie contre l’alopécie
Ingrédients du smoothie contre l’alopécie
Pour préparer ce smoothie, vous aurez besoin des quantités suivantes :
- Une poignée d’épinards tendres.
- 5 fraises mûres (biologiques si possible)
- Une cuillerée à soupe de flocons d’avoine (10 g)
- Un verre de jus d’orange fraîchement pressé (200 ml)
- Une cuillerée à soupe d’huile de lin (15 g)
- 4 noix crues et sans sel
- Une cuillerée à soupe rase de levure de bière (10 g)
- Une cuillerée de maca en poudre (5 g)
Comment préparer le smoothie contre l’alopécie ?
- Tout d’abord, pressez le jus d’orange.
- Mixez le jus d’orange avec le reste des ingrédients pendant au moins 1 minute, jusqu’à ce que vous obteniez une texture crémeuse et sans grumeaux.
- Consommez ce smoothie chaque matin, à jeun, pour qu’il soit plus efficace.
- Souvenez-vous de le préparer juste avant de le consommer pour qu’ils conserve toutes ses propriétés intactes.
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