Pour obtenir tous les bienfaits de ce smoothie, il est très important de le préparer avec de l'avoine issue de l'agriculture biologique, qui est bien plus naturelle, ainsi que des raisins rouges, car ils contiennent davantage de substances bioactives que les blancs.
Une bonne santé cardiaque dépend de nombreuses habitudes, que nous devrions tous suivre au quotidien. Une bonne alimentation, de l’exercice et un peu de relaxation sont trois facteurs très importants sur lesquels nous pouvons tous agir.
Cependant, même s’il paraît facile de prendre soin de cet organe si important, les statistiques démontrent que, année après année, le nombre de personnes qui souffrent de maladies cardiaques et circulatoires ne fait qu’augmenter.
Selon les experts, il s’agit de la conséquence directe du style de vie sédentaire que nous avons adopté depuis de nombreuses années, et de la nourriture grasse à laquelle nous sommes de plus en plus exposés.
L’absence de symptômes clairs de l’apparition d’une de ces pathologies est un facteur qui aggrave le problème, car les patients sont généralement pris en charge trop tard.
De nombreuses campagnes de prévention sont menées à travers le monde pour sensibiliser davantage la population à ces problèmes de santé qui peuvent être mortels.
Dans cet article, nous allons partager avec vous la recette d’un smoothie naturel l’avoine et aux raisins, capable de protéger votre cœur, mais également tout votre corps. Découvrez-le avec nous !
La boisson obtenue à partir du mélange d’avoine et de raisins est un remède exceptionnel pour purifier le sang, ainsi que pour réduire les lipides qui peuvent s’accumuler dans tout notre organisme.
Consommer régulièrement ce smoothie va vous permettre de contrôler votre taux de cholestérol, d’améliorer votre circulation sanguine et de maintenir l’élasticité de vos artères.
Les raisins rouges sont les plus recommandés, car ils concentrent davantage de substances bioactives. Ils sont donc plus dépuratifs et diurétiques que les raisins blancs, tout en étant très pauvres en calories.
Ils permettent de maintenir les artères dans un état de santé optimal, en évitant la coagulation du sang et la formation de thromboses.
Les raisins sont également très utiles pour empêcher les dommages oxydatifs causés par l’action des radicaux libres dans l’organisme.
Consommer quotidiennement de l’avoine permet de maintenir un taux de cholestérol faible, grâce à toutes les fibres solubles que ce « super-aliment » contient.
L’avoine est riche en acide linoléique et en graisses insaturées, deux éléments qui stimulent la dépuration du sang pour favoriser la santé cardiaque et circulatoire.
Grâce à sa forte teneur en hydrates de carbone complets, l’avoine est considérée comme l’un des ingrédients les plus énergétiques et rassasiants qui soient, ce qui est idéal pour les personnes qui désirent perdre du poids.
Cette céréale contient également des vitamines du complexe B, ainsi que de la vitamine E, qui ont un fort pouvoir antioxydant, évitant ainsi que les cellules ne soient trop endommagées par l’action néfaste des radicaux libres.
Sa teneur en potassium, en magnésium et en fer fait de l’avoine un excellent remède pour lutter contre l’hypertension artérielle, ainsi que contre d’autres maladies du cœur.
Le smoothie à l’avoine et aux raisins est très facile à préparer et représente une excellente option pour un petit-déjeuner sain.
En consommer permet de réduire les risques de maladies cardiaques, mais également de toutes les pathologies liées au surpoids et à l’obésité.
Il est primordial que vous preniez en compte que cette boisson n’est qu’un complément alimentaire pour améliorer le fonctionnement de votre cœur.
Vous devez l’intégrer dans le cadre d’un régime alimentaire équilibré, pauvre en graisses et en sucre.
Il est également conseillé de réaliser des exercices physiques réguliers et d’intégrer d’autres bonnes pratiques pour entretenir vos fonctions cardiovasculaires.
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