Smoothies antioxydants à boire et à appliquer en masque

Grâce aux bienfaits de leurs ingrédients, ces shakes antioxydants peuvent nous aider à ralentir le vieillissement prématuré de l'organisme, que nous les consommons ou les appliquions en externe.

Une excellente façon saine et rajeunissante de commencer la journée consiste à préparer de délicieux smoothies antioxydants que vous pouvez également appliquer sur votre visage au petit-déjeuner comme masque nourrissant et revitalisant.

Découvrez dans cet article les recettes les plus antioxydantes pour votre corps et votre peau et éblouissez-vous dès le matin.

Essayez des smoothies antioxydants sur votre visage

Lorsque nous préparons des masques faits maison avec des ingrédients culinaires tels que la farine d’avoine, le miel ou l’avocat, nous avons la satisfaction d’appliquer sur notre peau quelque chose que nous mangerions, c’est pourquoi nous le faisons avec beaucoup plus de confiance qu’avec des produits conventionnels pleins de conservateurs synthétiques.

Dans ce cas nous vous proposons un 2 en 1. Ce sont des recettes de shakes antioxydants qui vous apporteront une grande quantité de nutriments pour retarder jour après jour le vieillissement prématuré de votre corps.

De plus, ce même smoothie vous permettra d’en appliquer une petite quantité sur votre visage pour profiter de sa préparation et obtenir un teint lisse et lumineux grâce aux bienfaits des fruits.

Essayez-le et vous verrez comment en quelques jours votre peau reflétera cette nouvelle et simple routine beauté.

Fruits rouges et graines de chia

Les fruits rouges comme les myrtilles, les fraises, les framboises ou les mûres sont un délice gastronomique et un cadeau pour notre santé puisque, en plus de lutter contre le vieillissement des organes et des tissus, ils nous aident également à prendre soin du système urinaire et cardiovasculaire. Parmi tous, nous soulignons, en particulier, la myrtille.

Les graines de chia peuvent être incluses dans nos smoothies antioxydants grâce à leur teneur en flavonoïdes, qui protège l’organisme contre l’action des radicaux libres. De plus, ils aident à lutter contre la constipation.

Ingrédients

• 1 tasse de fruits rouges (125 g)
• Une cuillère à soupe (8 gr) de graines de chia que l’on mettra la veille dans un verre d’eau (200 ml).
• Un peu de miel (facultatif).

Préparation

• La veille, nous ferons tremper les graines de chia dans un verre d’eau, que nous utiliserons également dans notre smoothie.
• Dans le verre du mélangeur, nous ajouterons les fruits rouges, les graines de chia avec de l’eau et, si nous le souhaitons, un peu de miel pour sucrer.
• Nous mixerons le tout pendant quelques secondes jusqu’à obtenir un mélange plus ou moins homogène.

Thé vert et kiwi

Ce smoothie vert léger et rafraîchissant combine les puissantes propriétés antioxydantes du thé vert et du kiwi.

Le thé vert est riche en différents types d’antioxydants qui en font une boisson incontournable à boire au quotidien. De plus, étant légèrement stimulant, il nous aidera à démarrer la journée avec énergie.

Le kiwi est riche en vitamines C et E, deux excellents antioxydants. De plus, il améliore naturellement la fonction intestinale.

Ingrédients

• 2 kiwis mûrs
• un thé vert
• un peu de miel pour sucrer (facultatif)

Préparation

• Nous allons d’abord préparer le thé. Portez une tasse d’eau à ébullition et ajoutez le thé vert pour que la décoction ait lieu pendant 5 minutes.
• Ensuite, nous allons éplucher les kiwis et les amener dans le verre du mélangeur.
• Lorsque le thé refroidit, nous l’ajouterons aux kiwis et mixerons les deux ingrédients.

Pomme et raisin

De nombreux jus mélangent déjà ces deux fruits car le résultat est une saveur délicieuse. Cependant, notre smoothie frais et fait maison multipliera ses bienfaits antioxydants.

La pomme contient des flavonoïdes, de la quercétine et de la vitamine E, qui combattent les radicaux libres qui nous font vieillir. Nous conseillons de le consommer avec son écorce, très riche en nutriments, à condition qu’il soit bio.

Les bienfaits antioxydants du raisin sont largement reconnus et il n’est pas indispensable de boire du vin. Il suffit d’utiliser des raisins bio avec leurs pépins et écorces pour ne rien gâcher de leurs vertus.

Ingrédients

• 1 pomme de n’importe quelle variété (avec sa pelure, si elle est bio)
• une poignée de raisins
• Un demi-verre d’eau (100 ml)
• Un peu de miel (facultatif)

Préparation

• Nous allons bien laver la pomme et, avec les raisins et un demi-verre d’eau, nous la mixerons pendant quelques minutes jusqu’à obtenir un smoothie homogène.
• Si nous voulons l’adoucir, nous pouvons ajouter du miel.

Carotte, papaye et orange

Le dernier de nos smoothies antioxydants est de couleur orange et très riche en vitamine A. En prenant ce shake, nous protégeons notre santé visuelle, ainsi que notre peau, tandis qu’en l’appliquant sur le visage, nous activons la production de mélanine, nous améliorons ainsi ces propriétés pour obtenir un bronzage sain et beau et pour prévenir les coups de soleil.

La papaye nous permet également de prendre soin de tout le tube digestif et de prévenir les parasites intestinaux, si l’on ajoute quelques-unes de ses graines.

Si l’orange est bio, on peut ajouter un petit morceau de son écorce pour multiplier sa teneur en vitamine C et augmenter les défenses de notre organisme.

Ingrédients

• 1 carotte
• Une tranche de papaye (et environ 10 graines, si désiré)
• Le jus d’une orange (et un petit morceau d’écorce si bio)
• Un peu de miel (facultatif)

Préparation

• Épluchez la carotte et coupez-la en tranches pour faciliter le smoothie.
• Nous allons couper une tranche de papaye et y inclure quelques graines.
• Ensuite, nous obtiendrons le jus d’orange et ajouterons tous les ingrédients au mixeur.
• Si nous le voulons, nous pouvons ajouter un peu de miel et mélanger pendant quelques minutes jusqu’à ce que nous obtenions un smoothie lisse.