Les 11 meilleures plantes pour perdre du poids

Pour perdre du poids, il est nécessaire de suivre un programme global qui inclut un régime alimentaire équilibré et sain, de l’exercice physique plusieurs fois par semaine, une grande consommation d’eau et des habitudes de vie saines.

Toutefois, vous pouvez également compléter votre routine avec des remèdes naturels.

Découvrez, dans cet article, les meilleures plantes pour perdre du poids.

Quelles sont les plantes qui permettent de mincir ?

Il est possible de diviser les plantes amincissantes en deux groupes bien distincts :

• Les plantes diurétiques : elles permettent d’éliminer la rétention d’eau et augmentent la production d’urine.
• Les plantes dépuratives : elles permettent de brûler des graisses et d’activer le métabolisme.

Si vous êtes en train de suivre un programme complet pour mincir, vous pouvez le dynamiser en consommant ces plantes pour obtenir des résultats plus rapides.

Parmi les herbes ayant un effet diurétique et dépuratif, voici celles que nous vous recommandons:

La prêle

Vous pouvez trouver cette plante en pharmacie ou en herboristerie.

Ingrédients

• 100 g de prêle séchée
• 1 litre d’eau

Préparation

• Faites bouillir les deux ingrédients pendant 30 minutes, puis retirez du feu, et laissez refroidir en couvrant.
• Filtrez le contenu du récipient, puis versez-le dans une bouteille ou dans un récipient fermé hermétiquement, avant de le conserver au réfrigérateur.
• Buvez 2 cuillerées (soit 15 ml) par jour de ce liquide, dissoutes dans 1 verre d’eau (soit 200 ml).
• Ne gardez pas votre infusion plus de 2 semaines dans votre réfrigérateur.

Voir aussi : Remèdes naturels contre la rétention d’eau

Le pissenlit

Le pissenlit est une plante extrêmement bénéfique pour notre organisme car, en plus de nous aider à perdre du poids, elle permet de réduire les niveaux de cholestérol.

Pour profiter de tous ses bienfaits, préparez-la sous la forme d’une infusion.

Ingrédients

• 1 poignée de feuilles et de racines séchées de pissenlit
• 1 litre et demi d’eau

Préparation

• Faites une décoction avec tous ces ingrédients pendant 15 minutes. Retirez du feu puis laissez refroidir pendant quelques minutes.
• Filtrez le mélange, puis buvez-le avec un peu de miel.
• Consommez une tasse de cette infusion avant chacun de vos repas principaux.

L’ortie

De nombreuses personnes se font une mauvaise idée de cette plante.

Cependant, vous devez savoir que l’ortie détient de nombreuses propriétés pour notre santé, et peut nous aider à perdre du poids.

Ingrédients

• 2 cuillerées de feuilles séchées d’ortie (30 g)
• 1 litre d’eau

Préparation

Faites bouillir l’eau avec les feuilles d’ortie, pendant 10 minutes. Laissez infuser, filtrez puis buvez-en jusqu’à 3 tasses par jour (avant chaque repas).

Le bouleau

C’est un arbre qui s’utilise beaucoup en médecine alternative, car il apporte de nombreux bienfaits à notre organisme.

Ingrédients

• 50 g d’écorce de bouleau
• 1 litre d’eau

Préparation

• Mettez les ingrédients à bouillir pendant 5 minutes.
• Retirez du feu, puis laissez infuser pendant 5 minutes.
• Filtrez et versez le tout dans un récipient en verre ou dans une bouteille.

Consommez jusqu’à 6 cuillerées par jour de cette infusion, en les diluant dans de l’eau ou dans des jus naturels.

La chicorée

Cette plante s’utilise dans des salades, de la même manière que la laitue par exemple.

La saveur de la chicorée est quelque peu amère, mais excellente, et elle dispose de propriétés amincissantes si elle est consommée sous forme d’infusion.

Ingrédients

• 2 cuillerées de racine séchée de chicorée (30 g)
• 1 litre d’eau

Préparation

• Hachez bien les racines, puis faites-les bouillir durant 15 minutes.
• Éteignez le feu puis laissez reposer pendant 15 minutes supplémentaires.
• Filtrez et buvez jusqu’à deux tasses de cette infusion par jour.

Le maté

Cette infusion aux propriétés diurétiques se consomme en Amérique Latine, notamment en Argentine, en Uruguay, au Brésil et au Paraguay.

En plus de consommer la plante, les populations locales préparent donc une sorte de thé, nommé tout simplement maté.

Ingrédients

• 1 poignée d’herbes à maté
• 1 tasse d’eau bouillante (250 ml)

Préparation

• Faites une infusion comme vous en avez l’habitude
• Laissez reposer quelques minutes, filtrez et buvez.

Dans certaines boutiques, des petits sachets appelés « maté cocido » sont vendus et se consomment comme des thés classiques.

Ils peuvent également vous aider dans votre quête de minceur. 

Le chardon

De la même manière que l’ortie, le chardon est une plante sylvestre qui a mauvaise réputation et dont on connaît mal les vertus.

Elle pousse dans n’importe quel type de champ ou de jardin. Elle peut se trouver chez des herboristes ou dans des boutiques naturelles.

Pour profiter de ses propriétés naturelles, vous devez procéder à une décoction de la plante.

Ingrédients

• 50 grammes de racine séchée de chardon
• 1 litre d’eau

Preparación

• Faites bouillir l’eau, puis plongez-y la racine de chardon. Laissez la décoction se faire pendant 15 minutes.
• Buvez-en jusqu’à trois tasses par jour, toujours avant vos repas principaux.

Le fucus

C’est une plante marine qui dispose d’une forte teneur en iode et en sels minéraux, comme par exemple:

• Le potassium
• Le brome
• Le magnésium
• Le calcium
• Le fer

Le fucus aide à combattre l’obésité grâce à l’iode qu’il contient, car cette substance permet de stimuler l’action de la glande thyroïde et d’augmenter le métabolisme cellulaire.

C’est une plante puissamment diurétique et légèrement laxative. Elle permet d’éviter les envies subites de manger.

Vous pouvez la consommer sous forme d’extrait, de poudre ou en capsules.

Vous pourrez ensuite vous préparer un thé bienfaisant.

Ingrédients

• 15 grammes d’algue fucus
• 1 litre d’eau

Préparation

Faites bouillir les deux ingrédients pendant 6 minutes, puis retirez du feu. Filtrez et buvez jusqu’à 3 tasses par jour de cette infusion.

Les stigmates de maïs

Il s’agit de la partie du maïs qui permet de recouvrir les épis. Les stigmates sont de puissants diurétiques et purifiants, qui dévoilent toutes leur propriétés par l’intermédiaire d’une infusion.

Ingrédients

• 20 grammes de stigmates de maïs
• 1 litre d’eau

Préparation

• Faites chauffer l’eau, puis laisser se faire la décoction avec les stimagtes de maïs pendant 10 minutes.
• Retirez du feu, puis laissez infuser quelques minutes. Filtrez et buvez jusqu’à trois tasses par jour de cette infusion.

Vous pouvez consommer votre première tasse à jeun, puis la deuxième avant de déjeuner, et enfin la troisième avant de dîner. 

Les artichauts

Ces ingrédient servent à la préparation de nombreux plats.

De plus, il est possible de profiter de la partie la plus amère, pour préparer une infusion, et jouir de tous ses bienfaits diurétiques.

Ingrédients

• Un coeur d’artichaut
• 1 litre d’eau

Préparation

• Coupez l’artichaut, puis faites bouillir le coeur pendant 5 minutes.
• Laissez reposer 4 minutes et filtrez.
• Buvez la boisson obtenue, avec un peu de stévia ou de miel.

Il est recommandé d’en boire trois tasses par jour au maximum (une le matin, une le midi et une le soir).

Nous vous recommandons : 3 façons de mincir avec l’artichaut

Le thé rouge

Appelé également « Pu Erh », il est très efficace pour mincir. Le thé rouge, comme le thé vert, a des propriétés diurétiques qui permettent de perdre du poids.

Vous pouvez boire jusqu’à 4 tasses de thé rouge par jour.

Vous le trouverez chez des herboristes sous la forme de sachets, ou en vrac. Il se prépare comme n’importe quelle autre infusion.