Des infusions naturelles contre la constipation

23 août 2015
Pour améliorer le transit intestinal, il est très important de boire au moins deux litres d'eau par jour, en incluant également des infusions qui vont favoriser l'évacuation des selles.

Si vous souffrez de problèmes de constipation à cause de votre alimentation, n’hésitez pas à lire cet article.

Le manque de mouvements réguliers dans les intestins peut provoquer des gênes, des douleurs, des gaz fréquents et bien d’autres problèmes.

Découvrez dans cet article quelles sont les meilleures infusions naturelles contre la constipation.

Qu’est-ce que la constipation, et pourquoi se produit-elle ?

Il s’agit d’une affection qui se caractérise par le manque de mouvements réguliers dans les intestins, ou par des difficultés pour éliminer complètement les déchets que contiennent ces organes.

C’est un problème qui est dû, le plus souvent, à l’un des facteurs suivants :

  • Une mauvaise alimentation
  • Une faible ingestion de fibres
  • Une trop grande sédentarité
  • Un manque d’exercices physiques
  • Une faible ingestion de liquides
  • Du stress
  • Des changements dans les habitudes de vie

Chez certaines personnes, la constipation peut être causée par d’autres affections, en plus de celles citées précédemment, comme par exemple :

  • Des problèmes dans la glande thyroïde
  • Des maladies hépatiques
  • Une obstruction du côlon
  • La grossesse
  • La ménopause
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Les symptômes de la constipation sont les suivants :

  • Des difficultés à évacuer les selles
  • Des douleurs lors de l’évacuation des selles
  • Des selles dures et sèches
  • Une inflammation abdominale
  • Des évacuations peu fréquentes (une fois tous les 4 jours)

Quelles sont les meilleures infusions pour traiter la constipation ?

Pour en finir avec la constipation, il est possible de profiter des bienfaits de la médecine naturelle.

Les plantes aux propriétés laxatives peuvent vous être d’un grand secours.

Elles vous permettront d’éliminer les déchets, et éviteront que vous tombiez malade à cause de la fermentation des toxines à l’intérieur de votre organisme.

Il est important de se rappeler que, pour maintenir un corps sain, il est nécessaire d’évacuer les selles une fois par jour.

Celles-ci doivent être relativement molles et ne pas demander trop d’efforts pour être évacuées.

Si ce n’est pas ce qui se produit chez vous, vous souffrez très certainement de constipation.

En plus de boire deux litres d’eau par jour, il est vital que vous consommiez 2 à 3 tasses des infusions suivantes, qui ont des propriétés laxatives.

Voir aussi : Les 8 meilleurs remèdes contre la constipation

L’infusion de graines de lin

Les graines de lin permettent de combattre la constipation en seulement quelques jours.

Ingrédients

  • 1 tasse d’eau (250 ml)
  • 1 cuillerée de graines de lin (15 g)

Préparation

Faites bouillir de l’eau pendant 3 minutes, retirez du feu, puis plongez-y les graines et laissez reposer pendant quelques minutes.

Filtrez, puis buvez. Vous pouvez également sucrer avec un peu de miel.

Consommez une tasse de cette infusion à jeun, puis une autre dans l’après-midi, pendant une semaine complète.

L’infusion de son d’avoine

Cette céréale va vous permettre d’évacuer rapidement vos selles, et vous aider à éviter de souffrir de constipation.

Elle est curative et son infusion a une saveur très agréable.

Ingrédients

  • 1 tasse d’eau  (250 ml)
  • 1 cuillerée de son d’avoine (15 g)

Préparation

Mettez les deux ingrédients dans une casserole, puis faites bouillir pendant 5 minutes. Éteignez le feu, puis laissez reposer. Filtrez et buvez.

L’infusion d’ortie

Les propriétés de cette plante pour notre organisme sont nombreuses.

Il a été découvert que parmi ses bienfaits, cette plante a la propriété de nous aider à mettre en mouvements nos intestins, pour permettre l’élimination de la matière fécale.

Ingrédients

  • 1 poignée de feuilles d’ortie
  • 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

Faites bouillir les deux ingrédients pendant 15 minutes, puis éteignez le feu et laissez reposer pendant 10 minutes, avant de filtrer.

Buvez une tasse de ce mélange à jeun, puis deux de plus une heure après vos repas principaux (déjeuner et dîner).

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L’infusion d’aloe vera

Ce remède naturel est adapté aux personnes qui souffrent de constipation chronique ou prolongée.

Ingrédients

  • 1 morceau d’aloe vera (de la taille de la paume de votre main)
  • 2 tasses d’eau (500 ml)
  • Le jus d’un demi-citron

Préparation

Faites bouillir la plante avec de l’eau, durant quelques minutes. Ensuite, éteignez le feu et mixez le tout dans un mixeur, ou à l’aide d’un mortier.

Ajoutez le jus de citron, et buvez le mélange avant qu’il ne soit complètement froid.

Il est recommandé de boire une tasse de cette infusion à jeun, et une autre avant chacun des repas principaux (déjeuner et dîner).

L’infusion de mauve

Cette plante peut être utilisée tant de manière topique qu’interne, pour soigner différents maux, comme la constipation.

Ingrédients

  • 1 poignée de feuilles de mauve
  • 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

Faites bouillir les ingrédients pendant 10 minutes, éteignez le feu, laissez infuser puis filtrez.

Buvez jusqu’à 3 tasses de ce mélange par jour. Cela vous permettra d’évacuer les toxines plus rapidement, et de bénéficier d’une bonne digestion.

Lire aussi : Des plantes médicinales contre la gastrite chronique

L’infusion de feuilles d’olivier

Les feuilles d’olivier sont excellentes pour traiter toutes les affections de l’intestin.

Ingrédients

  • 2 tasses d’eau (500 ml)
  • 2 cuillerées de feuilles d’olivier (30 g)

Préparation

Faites bouillir les ingrédients pendant 5 minutes, puis retirez du feu et laissez reposer 5 minutes de plus.

Filtrez et buvez les deux tasses, de préférence à jeun.

Si vous souhaitez un effet plus rapide, mettez 1/2 cuillerée de graines de lin dans la casserole avant de faire bouillir le mélange.

Immédiatement après avoir bu les tasses, consommez une cuillerée d’huile d’olive vierge extra.

L’infusion de verveine

C’est une plante qui agit comme un excellent tonique anti-inflammatoire, analgésique, antispasmodique et laxatif.

Elle est très efficace pour soulager les symptômes de la constipation, comme de la gastrite.

Cependant, elle n’est pas conseillée aux personnes qui souffrent d’hyperthyroïdie.

Ingrédients

  • 1 tasse d’eau bouillante (250 ml)
  • 2 cuillerées de fleurs séchées de verveine (10 g)

Préparation

Faites bouillir de l’eau, plongez-y les fleurs et laissez reposer pendant 10 minutes avant de filtrer.

Vous pouvez en consommer jusqu’à deux tasses par jour.

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L’infusion de réglisse

Cette infusion permet de protéger les muqueuses stomacales, de prévenir l’acidité et d’aider au bon fonctionnement de l’intestin.

Elle ne doit pas être consommée de manière prolongée, car elle peut provoquer de la rétention d’eau, ainsi que de l’hypertension.

Ingrédients

  • 1 cuillerée de réglisse séchée (5 g)
  • 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

Faites bouillir le tout pendant 15 minutes, puis laissez infuser. N’en buvez qu’une tasse par jour.

Le plantain

Cette plante est riche en mucilages. Elle est très recommandée pour lutter contre les cas de constipation chronique.

Pour obtenir d’excellents résultats, il est conseillé de boire de l’eau abondamment. Si vous ne le faites pas, votre côlon pourrait s’obstruer.

Ingrédients

  • 1 cuillerée de plantain (15 g)
  • 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

Préparez votre thé comme vous en avez l’habitude. Ensuite, laissez refroidir un peu le mélange, avant de le filtrer et de le boire juste avant d’aller vous coucher.

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