
Avez-vous déjà songé à la compatibilité sexuelle ? Difficile de la décrire non ? C’est normal. Bien qu’il s’agisse de…
Grâce au Bouddhisme, on peut apprendre à taire et à contrôler ses émotions négatives à travers la pratique de la méditation et avec un bon dialogue intérieur.
Aussi curieux que cela paraisse, le monde émotionnel est l’un des domaines que le Bouddhisme et la psychologie occidentale ont en commun.
Dans les deux approches on comprend, par exemple, que pénétrer dans ses émotions, surtout dans les négatives, nous offre un moyen important de connaissance de soi. Ainsi nous pouvons nous améliorer, tracer un chemin plus adapté et complet.
Si l’on prête attention à leur contenu, il ne permet ainsi pas seulement d’améliorer notre santé physique et psychologique; Il nous propose aussi une connaissance beaucoup plus profonde de notre nature.
D’autre part, il ne faut pas oublier qu’aujourd’hui, des stratégies comme la méditation sont incluses dans nombre de thérapies.
C’est une manière tout à fait adaptée de gérer les deux ennemis courants du quotidien : le stress et l’anxiété.
Dans cet article, nous vous proposons de réfléchir à 3 clés du Bouddhisme pour mieux travailler nos émotions.
Sur notre chemin en quête d’une plus grande liberté et sagesse, la psychologie nous encourage normalement à reconnaître nos sentiments.
Elle nous incite aussi à nous rappeler de nos histoires passées et présentes pour leur donner une signification et pouvoir les affronter via une thérapie.
Pratiquer le détachement dans le quotidien est une bonne stratégie pour réguler ses émotions.
Dès lors que nous “désactivons” nos obsessions d’avoir ce qui nous manque, que nous n’avons pas ou devrions avoir, nous ouvrons les yeux sur ce que nous avons vraiment. Notre capacité à être heureux avec ce que nous sommes et ce que nous avons déjà.
Lisez aussi : Auto-aide émotionnelle : apprendre à s’assainir de l’intérieur
Nous vivons dans un monde basé sur l’immédiateté et où abondent les stimulations de tout type.
Le monde des nouvelles technologies, par exemple, nous plonge dans la sensation que tout peut arriver dans l’instant.
Nous devons répondre aux messages le plus tôt possible, les informations sont partagées dans la seconde. Il suffit de télécharger une image ou un commentaire pour recevoir, quelques secondes plus tard des renforts positifs sous forme de “like“.
Apprenons à embrasser le présent avec patience.
Lisez aussi : La patience et le silence : deux vertus de la sagesse
Nous connaissons tou-te-s des personnes qui semblent énervées contre le monde entier en permanence.
Ce type d’approche génère une très grande souffrance et la sensation claire que l’on est seul-e au monde.
Il n’est pas facile de désactiver son ego, et pour une raison très concrète. Nous savons le reconnaître chez les autres, mais nous ne possédons pas de détecteur pour nous-même.
Prenez note de ces stratégies simples qui vous permettront de l’identifier, de le gérer et de l’apaiser.
Pour conclure, comme nous l’avons vu, les piliers du Bouddhisme nous apportent une approche très enrichissante pour canaliser nos émotions.
L’une des plus grandes propositions est de favoriser une bonne connaissance intérieure de soi-même. Cela permet en effet de comprendre que la responsabilité du bonheur ne repose que sur nous-même.
Commencez dès aujourd’hui à travailler sur vous-même !
Image principale de © wikiHow.com