3 jus pour les ballonnements intestinaux

24 septembre 2020
Voici quelques fruits qui peuvent vous aider à vous sentir mieux, comme par exemple l'ananas. Il s'agit d'un fruit diurétique qui possède la faculté de combattre les problèmes gastriques et les sensations de ballonnements.

Les ballonnements intestinaux ou la distension abdominale sont une affection plutôt courante. Elle peut être due à de nombreuses causes, et pas seulement une mauvaise alimentation. Parfois, la cause est tout simplement une digestion lente, des intolérances alimentaires ou également un problème de côlon irritable.

Certaines publications médicales expliquent clairement les déclencheurs possibles. Pour prévenir ou aider à résoudre ce problème, il est possible d’introduire de simples remèdes maison dans la vie quotidienne, bien que ceux-ci ne puissent jamais remplacer les indications du médecin. Dans cet article, nous allons vous proposer 3 recettes de délicieux jus pour traiter les ballonnements intestinaux afin de compléter les indications d’un professionnel.

Jus de pastèque, citron, fraises et menthe pour les ballonnements intestinaux

Ce jus sera d’une grande aide les jours où vous sentez votre ventre gonflé ainsi qu’une sensation de lourdeur. Voulez-vous l’essayer?

La base de cette boisson naturelle est la pastèque ou, si vous préférez, le melon. La pastèque est riche en eau. Un élément qui, selon une étude de 2016 publiée dans Frontiers in Nutrition, contribue à la perte de poids.

De plus, la menthe permet également de lutter contre la distension abdominale. Ses propriétés apaisante et antispasmodiques améliorent la digestion et soulagent les douleurs et les inflammations, selon une étude publiée dans Alimentary Pharmacology and Therapeutics.

Ingrédients

  • 1 tasse de pastèque coupée en dés (220 g)
  • 10 fraises
  • Le jus d’un citron
  • 1 verre d’eau (200 ml)

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Préparation

  • Tout d’abord, découpez 220 grammes de pastèque (ou de melon).
  • Pressez le jus de citron et réservez.
  • Ensuite, coupez les fraises en deux et lavez-les bien. Puis, mettez tous les ingrédients dans le robot mixeur : la pastèque, le jus de citron, les fraises et le verre d’eau.
  • Après l’obtention d’un jus homogène, ajoutez 2 glaçons si vous le souhaitez. Puis savourez!

Jus d’ananas, de pamplemousse et de nopal pour lutter contre les ballonnements intestinaux

Jus de nopal

S’il y a un fruit qui favorise la digestion et aide à combattre la distension abdominale, c’est bien l’ananas. Grâce à l’une de ses enzymes, appelée broméline, il est possible de traiter certains problèmes intestinaux et également stomacaux qui provoquent des gonflements. La broméline possède des actions anti-inflammatoires selon une étude publiée dans Biotechnology Research International.

D’autre part, les fibres solubles présentes dans le nopal offrent tous les bienfaits de ce nutriment. Comme l’explique une publication du Cuban Journal of Integral Medicine, ce composant a la propriété de prévenir des maladies liées au système digestif, en plus d’en améliorer le fonctionnement.

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Ingrédients

  • 1 ananas
  • 1 pamplemousse
  • Une cuillerée de pulpe de nopal (10 g)
  • Verre d’eau (200 ml)

Préparation

  • Le plus important est la feuille de nopal. On peut trouver cette plante sur le marché ou dans des magasins diététiques ou les épiceries. Retirez sa pulpe translucide située au centre et mettez-la dans le robot mixeur.
  • Ensuite, pressez le pamplemousse.
  • Introduisez tous les ingrédients dans le mixeur: l’eau, l’ananas coupée en morceaux, la cuillère de pulpe de nopal et le jus de citron.
  • Mixez jusqu’à ce que vous obteniez un mélange bien homogène.

Jus de papaye, de poire et d”aloe vera pour les ballonnements intestinaux

papaye

La papaye est merveilleuse pour la santé digestive et pour aider à obtenir un ventre plat. Bien entendu, cela n’est possible que dans le cadre d’une alimentation équilibrée et saine ainsi que la réalisation d’exercice physique régulier.

Plusieurs publications universitaires suggèrent que la papaïne a des effets bienfaisants pour le système digestif. Cependant, il n’existe pas de preuves suffisantes à ce sujet. Malgré tout, si vous la mélangez avec un peu de poire, vous bénéficiez de sa teneur en vitamines, en minéraux et en fibres qui contribuent également à la digestion.

D’autre part, l’aloe vera aurait des effets bénéfiques sur le système digestif. Bien que, pour l’instant, seules ses propriétés pour le traitement du reflux gastro-œsophagien aient été scientifiquement prouvées. Cela est confirmé dans une étude publiée dans le Journal of Traditional Chinese Medicine.

En outre, selon une étude publiée dans Letters in Applied Microbiologyl’aloe vera aide à traiter l’infection occasionnée par la bactérie Helicobacter pylori. Cette bactérie peut entraîner des affections provoquant l’inflammation de la muqueuse intestinale, entre autres.

Ingrédients

  • 1 tasse de papaye en morceaux (170 g)
  • ½ poire
  • 1 cuillerée d’aloe vera (15 g)
  • 1 verre d’eau  (200 ml)

Préparation

  • Extrayez tout d’abord la cuillerée l’aloe vera. Si vous avez une plante chez vous, il suffit de découper un petit morceau et d’en retirer le gel de l’intérieur.
  • Ensuite, coupez quelques morceaux de papaye et faites la même chose avec la poire. N’oubliez pas qu’ici, la moitié du fruit suffit.
  • Mettez dans le mixeur le verre d’eau, la papaye, l’aloe vera et la demi poire. Mixez jusqu’à ce que vous obteniez un mélange homogène.

Vous verrez que ce jus si rafraîchissant, léger et sain vous sera d’une grande aide pour lutter contre le ventre ballonné. De plus, sa saveur est exquise!

Consulter le médecin en cas de ballonnements intestinaux

Comme vous avez pu le constater, ces jus contiennent divers bénéfices qui contribuent au bon fonctionnement du système digestif. Ils peuvent donc vous aider à vous sentir mieux et à combattre l’inflammation et la sensation de lourdeur du ventre ballonné.

Cependant, si les symptômes persistent ou s’intensifient, il est indispensable de consulter un gastro-entérologue. Le professionnel vous indiquera un traitement adéquat que vous pourrez, dans tous les cas, compléter avec ces jus naturels.

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