Pour obtenir une taille fine et bien marquée, il faut prendre en compte plusieurs paramètres: l'exercice physique, une bonne alimentation et des massages localisés. En combinant tous ces éléments, on obtient des résultats spectaculaires.
Les femmes sont toujours attentives à leur silhouette, au maintien d’une alimentation équilibrée et, bien sûr, à entretenir corps sain.
Il est souvent difficile de conserver de bonnes habitudes quotidiennes, comprenant à la fois une nutrition saine et de l’exercice physique, car notre rythme de vie ne le permet pas toujours.
L’une des zones les plus difficiles pour obtenir un bon résultat est la taille, car c’est par là que l’on commence à prendre de la graisse et c’est la zone où l’on remarque le plus facilement l’excès de poids.
Bien que beaucoup de femmes pensent qu’il est nécessaire d’aller à la salle de sport pour avoir un corps sculptural, ceci est totalement faux. Car une grande partie du travail peut se faire à la maison.
Si vous ne pouvez pas faire de l’exercice régulièrement en raison de contraintes de temps, vous pouvez commencer par pratiquer certaines techniques à la maison et commencer à tonifier et affiner votre taille.
Découvrez ci-dessous nos 5 meilleurs conseils et mettez-les en pratique si vous souhaitez une taille à faire des jaloux-ses.
Il y a d’innombrables astuces et techniques qui peuvent être utilisées pour affiner la taille, que ce soit des exercices, des régimes ou des recettes maison qui complètent l’activité physique.
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Découvrons une technique très peu connue : le Hula hoop. Bien que certain-e-s le considèrent comme à un jouet pour enfants, il est idéal pour faire travailler la taille.
Les avantages de son utilisation sont qu’en plus de vous divertir, vous exercerez la partie centrale de votre corps.
Une bonne façon de faire cette routine est de danser avec pendant environ 5 minutes en le faisant tourner autour de la taille.
Vous pouvez aussi utiliser 2 ou 3 anneaux pour augmenter un peu la difficulté à l’exercice.
La danse est l’un des exercices les plus complets pour le corps. Elle aide à réduire la graisse et à garder notre corps ferme et actif.
En suivant des cours de danse ou en perfectionnant un style comme la salsa, le merengue ou tout autre danse que vous aimez, vous brûlerez les dépôts de graisse qui s’accumulent autour de votre abdomen.
De cette façon, vous aurez une taille de plus en plus fine.
Une bonne façon de commencer à faire travailler votre taille, c’est de faire des exercices spécifiques pour cette zone du corps. Parmi les plus efficaces, on peut distinguer :
Travailler les abdominaux avec des poids aident à tonifier la taille. Vous pouvez utiliser une balle ou bien des haltères pour cela.
Pointe des pieds
Cet exercice est basé sur l’étirement et la souplesse.
La meilleure façon d’exercer votre taille est de faire des rotations du buste.
Pour une fois, nous allons nager hors de l’eau !
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Effectuer des massages sur cette zone du corps est extrêmement efficace. Il existe sur le marché de nombreuses crèmes réductrices, excellentes pour cette fonction.
Il est conseillé de masser la zone 3 fois par semaine, de préférence le matin avant l’entraînement.
Un très bon truc pour améliorer l’effet du massage est de couvrir cette partie avec du film étirable et laisser reposer la crème pendant 40 minutes.
Enfin, parlons des remèdes et recettes maison pour garder une belle taille.
Ces conseils sont à incorporer à votre routine quotidienne d’entraînement, ou tout simplement pour aider votre corps à brûler les graisses.
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