Si nous ne sommes pas habitués à faire des exercices, il est fondamental de commencer petit à petit et surtout de ne pas forcer sur les muscles car cela pourrait provoquer des lésions.
Il existe des exercices qui permettent de réduire le tour de taille et les poignées d’amour.
Vous pouvez les réaliser chaque jour sans trop d’efforts, et sans devoir dépenser trop d’argent dans une salle de sport. Il suffit d’avoir de la volonté et de faire preuve de persévérance.
Vous avez peut-être remarqué qu’il arrive un moment où nous avons du mal à perdre des kilos, et surtout la graisse qui s’accumule au niveau du tour de taille et qui nous oblige à prendre une taille au-dessus.
Nous aimerions toutes avoir une silhouette plus fine et stylisée. Pour cela, il est nécessaire d’améliorer son régime alimentaire et de réaliser chaque jour le programme d’exercices suivant.
Nous vous encourageons donc à le mettre en pratique à travers ces conseils simples et efficaces. Cela en vaut la peine !
Le hula hoop est l’un des exercices les plus efficaces et amusants pour réduire le tour de taille et les poignées d’amour.
Vous pensez qu’il s’agit d’un jeu d’enfant et que seules les petites filles ont le droit de s’amuser avec ? Pas du tout!
L’usage du cerceau comme technique d’amincissement est à la mode et c’est un exercice amusant.
Le hula hoop améliore notre santé cardiovasculaire et notre coordination motrice.
Ainsi, il renforce nos muscles abdominaux et modèle notre tour de taille.
Il existe des cerceaux plus ou moins légers pour augmenter petit à petit la résistance et les difficultés.
Découvrez : Découvrez les 3 danses qui vous aideront à modeler vos jambes, vos fesses et votre tour de taille
Les ballons de Pilates nous permettent de faire des multiples exercices de résistance et de flexibilité pour modeler les hanches et le tour de taille.
Il suffit d’être régulier et de consacrer une heure par jour à faire ces exercices amusants.
Cet exercice demande un peu plus de force de volonté, mais va nous aider à renforcer les muscles et à réduire la graisse abdominale. Il est bon de le pratiquer tous les jours pendant 10 minutes.
Découvrez : Les 3 meilleurs exercices pour tonifier ses fesses chez soi
Cet exercice doit être réalisé uniquement si l’on ne souffre pas de problème de dos ou de genoux. Il va ainsi travailler l’élasticité et la résistance de toute la zone du tour de taille et du bassin.
Pour cela, suivez les conseils suivants :
Cet exercice simple et relaxant ne vous demandera pas beaucoup d’efforts.
Si vous faites ces exercices tous les jours et que vous vous efforcez à suivre un régime varié et équilibré, jour après jour, vous remarquerez que votre tour de taille s’affinera. Le jeu en vaut la chandelle !
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