Les 5 meilleurs expectorants maison pour calmer la toux naturellement

Grâce à leurs propriétés expectorantes ces remèdes peuvent nous aider aussi bien à calmer la toux comme à dissoudre et réduire les glaires accumulées pour soulager ainsi les symptômes des affections respiratoires.

Relu et approuvé par le médecin Nelton Abdon Ramos Rojas.

Écrit par Daniela Echeverri Castro

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

Les médicaments expectorants sont ceux dont les propriétés aident à promouvoir l’expulsion des sécrétions des bronches s’accumulant dans les voies respiratoires.

On les utilise souvent dans le traitement contre la toux, les rhumes et autres affections respiratoires caractérisées par la congestion, les glaires et les symptômes gênants qui empêchent de respirer normalement.

Leur action principale consiste à augmenter les sécrétions aqueuses des glandes sous-muqueuses et salivaires. Cela joue en effet un rôle important dans l’élimination de l’excès de mucus.

Bien que la majorité soit disponible sur le marché sous des présentations telles que les sirops ou les cachets, il existe aussi des ingrédients d’origine naturelle dont la composition offre des effets similaires.

Dans cet article nous présenterons les 5 meilleurs expectorants pour que vous puissiez les utilisez comme alternative quand vous en aurez besoin.

1. Sirop expectorant au miel et au poivre de Cayenne

Le sirop maison au miel d’abeilles, gingembre et poivre de Cayenne est un produit naturel aux propriétés expectorantes et mucolytiques qui contribuent à calmer la toux et la congestion.

Il est indiqué pour tous les âges et peut s’utiliser comme traitement des rhumes, de l’asthme et de la bronchite.

Ingrédients

• ¼ tasse de vinaigre de pomme (62 ml)
• Le jus d’un citron
• 3 petites cuillères de miel naturel d’abeilles (75 g)
• 1 petite cuillère de gingembre en poudre (5 g)
• ½ petite cuillère de poivre de Cayenne (2 g)

Préparation

• Incorporez le vinaigre de pomme dans une casserole puis mélangez-le au jus de citron, au miel et au gingembre.
• Mélangez le tout avec un ustensile en bois et laissez chauffer à feu doux.
• Puis incorporez le piment de Cayenne et, avant qu’il ne bouille, retirez-le.
• Une fois qu’il acquiert une température modérée, versez-le dans un récipient en verre stérilisé.
• Enfin, consommez une ou deux cuillères par jour.
• Vous pouvez l’ajouter à un verre d’eau chaude pour faciliter sa prise.

2. Vapeurs d’eucalyptus

L’eucalyptus est une des meilleures plantes aux effets mucolytiques et expectorants pour contrôler la toux et l’inflammation des voies respiratoires.

Les vapeurs qu’il libère préparé dans une infusion sont un excellent remède contre la congestion, les maux de tête et les difficultés respiratoires.

Ingrédients

• 10 feuilles d’eucalyptus
• 2 litres d’eau

Préparation

• Ajoutez les feuilles d’eucalyptus dans une casserole remplie d’eau et laissez ensuite bouillir à feu doux pendant cinq minutes.
• Lorsque c’est prêt, couvrez votre tête avec une serviette et inhalez les vapeurs émanant de la décoction.
• Essayez de le faire en soirée, juste avant d’aller dormir.

3. Sirop expectorant au miel et à l’oignon

Le mélange d’oignon et de miel d’abeilles nous permet d’obtenir un sirop maison pour améliorer les symptômes des voies respiratoires.

Ces deux ingrédients ont des effets antibiotiques et expectorants qui facilitent l’élimination des virus, des bactéries et des glaires accumulées.

Ingrédients

• 1 ½ tasse de d’oignon (300 g)
• ½ tasse de miel d’abeilles (150 g)
• 1 verre de vin blanc (200 ml)

Instructions

• Coupez l’oignon en petits morceaux et mélangez-le dans un récipient en verre avec le miel et le vin blanc.
• Laissez-le macérer pendant deux jours et consommez le sirop qui en résulte.
• Prenez deux à trois cuillères par jour.

4. Thé expectorant naturel

Un peu de thym au miel d’abeilles et de citron est un thé naturel qui soulage la toux, la gorge enflammée et l’excès de production de mucus.

Grâce à ses composants expectorants et anti-inflammatoires, le thym aide à résoudre les sécrétions pour faciliter leur expulsion.

Ingrédients

• 1 tasse d’eau (250 ml)
• 1 petite cuillère de thym (5 g)
• Le jus d’un demi-citron
• 1 petite cuillère de miel (25 g)

Préparation

• Mettez à bouillir la tasse d’eau et, lorsqu’elle est à ébullition, ajoutez le thym et la petite cuillère de miel.
• Laissez reposer 5 minutes et versez ensuite le jus d’un demi-citron.
• Consommez-le deux à trois fois par jour.

5. Préparation expectorante à la pomme, au miel et au citron

Une pâte préparée avec la pulpe de pomme, du miel et du citron est une solution expectorante pour soulager la toux des enfants et adultes.

Grâce à son effet anti-inflammatoire et mucolytique, il stimule l’élimination des sécrétions et dégage les voies respiratoires.

Ingrédients

• ½ pomme mûre
• Le jus d’un demi-citron
• 1 petite cuillère de miel d’abeilles (25 g)

Préparation

• Cuisinez la pomme et mixez-la ensuite jusqu’à obtenir une purée.
• Mélangez-la avec le jus du citron et le miel, et pour finir consommez-la deux fois par jour.

Choisissez le traitement expectorant qui vous plaît le plus et prenez-le en suivant les recommandations données pour obtenir un soulagement rapide de la toux.

Au cas où les symptômes persistent, consultez votre médecin.