5 remèdes faits maison pour soulager la bouche sèche

Boire de l'eau est suffisant pour soulager la sécheresse buccale. Toutefois, avec ces boissons alternatives vous bénéficierez également des propriétés hydratantes de leurs ingrédients et de leur apport en nutriments. 

Relu et approuvé par la médecin Karla Henríquez.

Écrit par Carolina Betancourth

Dernière mise à jour : 25 octobre, 2022

La bouche sèche, une condition médicale connue sous le terme médical de xérostomie, comme nous l’explique cette étude réalisée par l’Université des sciences médicales de Matanzas (Cuba), est une gêne fréquente qui se produit suite à une modification des glandes salivaires. Elle se caractérise par une diminution de la production de salive, ou bien par un changement dans la composition de cette dernière, changement qui altère son pH de façon significative.

La sécheresse buccale peut se produire en raison d’un manque de liquides dans l’organisme, mais elle peut aussi être la conséquence de certaines maladies. Bien que cette condition ne soit pas grave et ne dure pas longtemps, elle provoque tout de même des fissures au niveau des tissus, des difficultés pour déglutir et d’autres symptômes qui exigent un traitement.

Heureusement, en complément des recommandations médicales, certains remèdes faits maison accélèrent la récupération.

À quoi est due la sécheresse buccale ? 

Avant de découvrir les remèdes qui soulagent la bouche sèche, voyons quels sont les principaux facteurs à l’origine de cette condition.

Les facteurs les plus communs sont :

• une consommation excessive de tabac, comme l’affirme cette étude réalisée par l’Université de Barcelone
• une consommation insuffisante d’eau ou de boissons hydratantes (déshydratation)
• des altérations au niveau des nerfs ou un stress émotionnel, comme l’affirme cette recherche menée par National Institute of Dental and Craniofacial Research
• la prise de certains médicaments comme les anticholinergiques, les psychotropes, les antihistaminiques, entre autres
• certains traitements médicaux tels que la chimiothérapie, comme l’affirme l’Université de Saint-Jacques-de-Compostelle, ou des maladies auto-immunes ou des maladies qui affectent les glandes salivaires
• la respiration par la bouche, ce qui explique les ronflements

Si vous n’observez pas d’amélioration, consultez votre médecin.

Les symptômes de la bouche sèche 

Le symptôme principal de la bouche sèche est une diminution notable de la production de salive. Cette diminution est à l’origine de l’apparition d’autres symptômes tels que :

• des lésions buccales ou les lèvres gercées
• une sensation de sécheresse au niveau de la cavité buccale
• une voix enrouée ou la gorge sèche
• une mauvaise haleine et une sensation de brûlure au niveau de la langue ou de la bouche
• des difficultés pour déglutir les aliments

Des remèdes faits maison pour lutter contre la bouche sèche

Les propriétés de certains ingrédients naturels peuvent contrecarrer la perte d’humidité due à la diminution de salive.

De plus, en inhibant la prolifération des bactéries dans la bouche, ces remèdes aident à prévenir les infections.

1. Le thé vert

Les tanins présents dans le thé vert aident à réguler ce problème, comme l’affirme cette étude réalisée par l’Université autonome de Ciudad Juárez.

Néanmoins, les résultats sont ambigus et un tantinet contradictoires, raison pour laquelle nous vous recommandons de consulter au préalable un spécialiste.

Les ingrédients

• 1 cuillère de thé vert (5 g)
• 1 verre d’eau (250 ml)

La préparation

• Mettez une cuillère de thé vert dans une casserole d’eau bouillante, et placez un couvercle sur la casserole.
• Laissez reposer pendant 10 minutes, puis passez la tisane au tamis.
• Buvez 2 tasses de thé vert par jour jusqu’à observer une amélioration.

2. La camomille

Selon cette étude réalisée par l’Université nationale de Loja, la camomille hydrate naturellement la bouche et aide à rétablir le pH de la salive.

Il s’agit, qui plus est, d’un anti-inflammatoire, comme l’affirme cette recherche menée par le Centre de recherches biomédicales Victoria de Girón.

Les ingrédients 

• 1 cuillère de camomille (5 g)
• 1 verre d’eau (250 ml)

La préparation

• Mettez la camomille dans une casserole d’eau bouillante, et placez un couvercle.
• Laissez reposer pendant 5 minutes, puis passez la tisane au tamis.
• Buvez 3 tasses de tisane de camomille par jour.
• Répétez le processus jusqu’à observer une amélioration.

3. Le jus d’Aloe vera

Selon les croyances populaires, les mucilages présents dans le gel d’Aloe vera contribueraient à protéger le tissu buccal et les papilles gustatives face à la diminution de salive. Néanmoins, aucune preuve scientifique ne permet de valider cette croyance.

Les ingrédients

• 5 cuillères de gel d’Aloe vera (75 g)
• ½ verre d’eau (125 ml)
• 1 cuillère de miel (25 g)

La préparation

• Mixez tous les ingrédients ensemble jusqu’à obtenir une boisson homogène.
• Buvez un verre de jus d’Aloe vera à jeun et, si vous jugez cela nécessaire, buvez une deuxième tasse en milieu d’après-midi. Une consommation excessive est à éviter, car cette tisane a un léger effet laxatif.

4. Le vinaigre de pomme 

Selon les croyances populaires, les acides organiques du vinaigre de pomme aident à réguler le pH de la bouche, et stimulent la salivation. Mais encore une fois, aucune preuve scientifique ne permet de valider cette croyance.

Les ingrédients

• 2 cuillères de vinaigre de pomme (30 ml)
• 1 verre d’eau (250 ml)

La préparation

• Diluez le vinaigre de pomme dans un verre d’eau tiède.
• Buvez cette boisson 2 fois par jour, jusqu’à rétablir l’humidité naturelle de la bouche.

5. Le gingembre

Le gingérol, le principal composant actif du gingembre, régule l’activité des glandes salivaires et protège la bouche contre les effets de la déshydratation.

Les ingrédients 

• 1 cuillère de gingembre râpé (5 g)
• 1 verre d’eau (250 ml)

La préparation

• Mettez le gingembre râpé dans une casserole d’eau bouillante, et placez un couvercle.
• Laissez reposer pendant 15 minutes, et passez la boisson au tamis.
• Buvez cette boisson en faisant en sorte d’humidifier toute la bouche.
• Buvez 2 tasses par jour jusqu’à soulagement du problème.