5 smoothies à la carotte faciles à faire pour détoxifier votre organisme
Grâce à ses vitamines, ses oligo-éléments et ses propriété nutritionnelles, la carotte peut vous aider à combattre différents types de maladies, mais elle est aussi capable de détoxifier votre corps rapidement et efficacement.
La carotte est un légume très populaire dans le monde entier. Cela n’est pas seulement dû à sa saveur délicieuse, mais aussi à son apport en nutriments tels que :
- Fibres
- Vitamines (A, B, C, D, E, acide folique)
- Oligo-éléments (fer, potassium, phosphore, calcium)
- Antioxydants naturels
De plus, elle a également une valeur calorique très faible, puisqu’elle n’apporte que 25 calories pour 100 grammes. En plus, et peut être préparée de façons très diverses , que ce soit crue, cuite, en jus ou en smoothie.
Tout cela en fait un aliment exceptionnel, capable de présenter beaucoup de bienfaits pour notre corps, comme par exemple:
- Bloquer l’absorption du cholestérol
- Contribuer à éclaircir les taches cutanées
- Favoriser la croissance des globules rouges
- Réguler les troubles digestifs, comme la diarrhée et la constipation
- Aider à perdre du poids
- Détoxifier l’organisme
Alors, vous voulez savoir comment utiliser la carotte pour obtenir tous ces bienfaits ? Et surtout, comment détoxifier votre corps ? Dans cet article, nous vous proposons 5 smoothies à la carotte que vous pouvez réaliser facilement et rapidement.
1. Smoothie à la carotte et à la mangue
La mangue est un fruit juteux et riche en pulpe, en magnésium et en vitamines A, C et K. C’est donc un excellent anti-inflammatoire.
De plus, tout comme l’ananas et la papaye, la mangue contient des enzymes qui favorisent le transit intestinal.
Ingrédients
- 2 carottes
- 3 verres d’eau (600 ml)
- 1 cuillère à soupe de miel (25 g)
- 3 mangues
Préparation
- Lavez les carottes et les mangues.
- Épluchez les mangues et séparez la pulpe de la graine.
- Dans une casserole, ajoutez les carottes et l’eau et faites bouillir pendant 20 minutes.
- Ensuite, ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur et mélangez jusqu’à obtenir une consistance lisse.
Mode de consommation
- Buvez 1 à 2 verres de ce smoothie au petit-déjeuner pendant 1 semaine.
Grâce aux aux propriétés combinées de la carotte et de la mangue, ce smoothie vous aidera non seulement à purifier votre corps, mais il réduira également toute inflammation existante et renforcera votre système immunitaire.
Pour obtenir les meilleurs résultats, nous vous suggérons également de garder une alimentation équilibrée et de boire beaucoup d’eau tout au long de la journée.
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2. Smoothie à la carotte et à la pomme
Comme les carottes, les pommes sont également très appréciés, grâce à leurs incroyables avantages et propriétés, capables de :
- Réduire le cholestérol
- Améliorer le transit intestinal
- Éliminer les toxines
Pour ces raisons, ce smoothie est le meilleur moyen de soulager les problèmes gastro-intestinaux, d’éliminer les toxines présentes dans le corps et, en plus, de perdre du poids.
Ingrédients
- 1 pomme
- 1 carotte
- 10 fraises
- 1 verre d’eau (200 ml)
Préparation
- Tout d’abord lavez tous les ingrédients.
- Ensuite, épluchez la pomme et enlevez les pépins.
- Coupez la pomme, les fraises et les carottes en petits morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez pendant quelques minutes, jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.
Mode de consommation
- Prenez un verre de ce smoothie au déjeuner pendant 2 semaines.
3. Smoothie à la carotte et aux graines de chia
Les graines de chia sont également une excellente source de fibres, d’antioxydants, de calcium ainsi que de protéines et possèdent des niveaux élevés en oméga-3.
Ces nutriments vous offriront non seulement un merveilleux smoothie purifiant, mais ils vous aideront aussi à combattre les problèmes de cholestérol, d’obésité et d’acidité gastrique.
Ingrédients
- 1 carotte
- Jus de 2 oranges
- 2 cuillères à soupe de graines de chia (20 g)
- 1 cuillère à soupe de graines de citrouille (10 g)
- 1 verre d’eau (200 ml)
Préparation
- Trempez les graines de chia et les graines de citrouille dans l’eau pendant au moins 6 heures.
- Pendant ce temps, extrayez le jus des oranges.
- Lavez la carotte et coupez-la en petits morceaux.
- Incorporez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu’à une consistance onctueuse.
Mode de consommation
- Prenez un verre de ce smoothie au moins une demi-heure avant le petit-déjeuner.
- Buvez-en un verre tous les jours pendant une semaine.
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4. Smoothie à la carotte et au melon
Le melon n’est pas seulement une merveilleuse source de vitamine A, E et d’antioxydants. Mais il agit également dans notre corps comme un laxatif doux qui aide à éliminer les toxines et à diminuer l’acidité.
Ingrédients
- 2 carottes
- 1 tasse de melon (200 grammes)
- Jus de 1 citron
- 2 verres d’eau (200 ml)
Préparation
- Lavez les carottes, rincez les morceaux de melon et extrayez le jus du citron.
- Puis, ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez pendant 1 minute.
Mode de consommation
- Nous vous suggérons de boire 1 verre de ce smoothie au cours de votre déjeuner pendant 9 jours. De cette façon, vous favoriserez le transit intestinal.
5. Smoothie à la carotte et à la betterave
Et pour terminer :
La betterave peut être utilisée de la même manière que la carotte pour faire des jus, des soupes, des salades et des smoothie détoxifiants.
Vous pouvez aussi l’inclure dans un délicieux smoothie pour vous aider à purifier et éliminer toutes les toxines de votre corps.
Ingrédients
- 1 carotte
- 1 betterave
- 2 verres d’eau (400ml)
- Le jus de 1 citron
Préparation
- Lavez la betterave et la carotte.
- Mettez-les dans une casserole et faites-les cuire pendant 20 minutes.
- Entre temps, extrayez le jus du citron.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu’à une consistance onctueuse.
Mode de consommation
- Nous vous suggérons de consommer ce smoothie à jeûn pendant une semaine. De cette façon, vous pourrez profiter de tous ses bienfaits et commencer la journée avec de l’énergie.
De même manière, nous recommandons d’avoir une alimentation équilibrée, mais vous devrez également consommer suffisamment d’eau et faire de l’exercice au moins 3 fois par semaine pour garder votre corps sain et fort.
