Augmentez votre libido avec ces 11 aliments

6 février 2020
Certains aliments contiennent des nutriments bénéfiques pour augmenter le désir sexuel. Bien entendu, il faut les inclure dans un régime alimentaire sain. Souhaitez-vous savoir quels sont ces aliments ? Découvrez-les ici.

Saviez-vous que vous pouvez augmenter votre libido en consommant certains aliments ? Il est vrai que nombreux sont les facteurs influent sur le désir sexuel. Selon Wikipedia, c’est un état qui peut être activé par des signaux internes et externes. De plus, le désir sexuel est fortement lié à l’état nutritionnel, l’âge et la santé en général.

Il est donc fondamental de prendre en compte le fait qu’une nutrition correcte aide à maintenir le désir sexuel actif et, en général, une vie sexuelle de bonne qualité. Il convient donc de savoir quels aliments possèdent des propriétés bénéfiques pour le désir sexuel.

Les aliments qui aident à augmenter la libido

Selon la psychologue et sexologue Marián Ponte, l’activité sexuelle est régulée par les hormones sexuelles qui sont, en grande partie, synthétisées dans l’organisme via l’alimentation. Nous parlons des œstrogènes, des progestérones et des testostérones.

Une faible concentration de ces hormones explique une faible libido. Par exemple, les œstrogènes sont responsables de l’excitation et de la sensation de bien-être émotionnel. Pour cette raison, manger sain est crucial pour prendre soin de la sexualité.

Prenez note de nos recommandations et préparez-vous à avoir une vie de couple plus satisfaisante.

1. Les fraises et les framboises

Consommer des fraises et des framboises est excellent car leurs petits pépins contiennent beaucoup de zinc, une substance idéale pour la libido. Ce minéral est essentiel pour maintenir un désir sexuel fort.

Il est aussi efficace pour les hommes que pour les femmes. Il apporte aux hommes de plus forts taux de testostérone et permet aux femmes de se sentir plus détendues au moment des relations sexuelles.

De plus, ces fruits sont de couleur rouge. Des chercheurs de l’Université de Rochester ont mis en évidence l’existence d’une réelle connexion entre la couleur rouge et le sexe après avoir réalisé quelques expériences avec des étudiants.

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2. Les avocats

Ces « poires grasses » sont d’excellentes sources d’acide folique et de vitamine B6. Ces deux nutriments sont indispensables pour maintenir une bonne santé et une libido élevée.

La vitamine B6 de l’avocat aide à réguler les niveaux d’hormones dans l’organisme, tout en apportant de l’énergie au corps pour être résistant au moment de l’action.

3. Les noix

Les noix pour votre libido.

Le fait d’ajouter des noix dans son alimentation permet d’améliorer la qualité du sperme. Alors que d’autres aliments ne font qu’augmenter la libido, les noix apportent un petit plus.

Il a été vérifié scientifiquement que la consommation de ce fruit sec aide à modeler la forme des spermatozoïdes. De plus, les noix leur apportent de la vitalité. Si vous êtes un homme, votre fertilité est alors assurée.

4. La pastèque

La consommation régulière de pastèque aide à améliorer la qualité de l’érection du pénis des hommes et du clitoris des femmes. Cela est dû au fait que la pastèque contient un acide aminé non protéique, appelé citrulline. Cet élément fait que le corps produit de l’arginine en plus grosses quantités.

Le résultat est une meilleure circulation sanguine dans les veines et les vaisseaux sanguins.Une bonne circulation sanguine garantit une libido optimale et une bonne réponse du corps aux stimulations. Selon des études de la Texas A&M University, la citruline favorise une érection puissante.

5. Les amandes

Les amandes sont un autre fruit sec qui ne doit pas manquer dans votre régime quotidien. Elles contiennent de grandes doses d’arginine, un chimique dont nous avons parlé précédemment.

Si vous avez des problèmes de libido, ajoutez des amandes et ses dérivés dans votre alimentation quotidienne. Vous pouvez en manger directement ou préparer des desserts avec de la farine d’amandes. Vous pouvez également consommer du lait d’amande pour minimiser naturellement les problèmes de baisse de libido.

Les amandes contiennent également des acides gras essentiels oméga-3 et oméga-6 qui régulent les prostaglandines. Ces nutriments sont essentiels pour produire des hormones sexuelles. Leur forte teneur en vitamine E qui est fortement antioxydante favorise la formation d’un sperme de meilleure qualité.

6. Le chocolat

Le chocolat pour votre libido.

Le chocolat seul n’aide pas pas à améliorer la libido. Cependant, le fait de consommer du chocolat noir permet à notre corps de libérer de la sérotonine et des endorphines. Ces deux chimiques ont un effet relaxant et nous rendent plus réceptifs aux stimulations de notre partenaire.

Pour obtenir de meilleurs résultats, il est préférable de choisir du chocolat noir, le plus pur possible. Vous trouverez des étiquettes qui indiquent la pureté du chocolat (70%, 80% et 90%). Ce pourcentage indique la quantité de cacao que contient le produit. Le mieux est d’éviter les chocolats qui contiennent beaucoup de sucre.

7. Le café

Comme nous le savons tous, le café stimule le système nerveux central. Ce que vous ne savez peut-être pas, c’est que selon plusieurs études médicales, la consommation régulière de cette boisson aide à élever le désir sexuel. 

L’une d’entre elles, publiée sur Plos One, a montré, entre autres, que la consommation de café réduit la probabilité de dysfonction érectile, notamment si un homme consomme deux à trois tasses de café par jour.

8. Les huîtres

C’est l’un des premiers aliments auxquels vous penserez pour augmenter votre libido. Les huîtres contiennent de grandes quantités de zinc, qui peut corriger toute déficience en rapport avec l’excitation sexuelle.

C’est un oligo-élément nécessaire pour la production des androgènes, des hormones sexuelles masculines. Selon certaines études, une carence en zinc est associée à l’apathie sexuelle. Mais aucune étude n’a pu démontrer les prétendues qualités aphrodisiaques des huîtres.

9. Les figues

Les figues pour votre libido.

Pendant des siècles, les figues ont été considérées comme l’un des meilleurs aliments qui augmentaient la libido. Les figues contiennent des minéraux et des vitamines qui peuvent stimuler l’excitation sexuelle. Le magnésium, le potassium et les niveaux de fer sont les nutriments les plus importants à ce moment-là.

De plus, ces fruits sont riches en vitamine B6 et apportent beaucoup d’énergie.

10. La grenade

Les grenades sont devenues de plus en plus célèbres ces dernières années grâce à leur forte teneur en antioxydants. Ce qu’il y a de bien avec ce fruit, c’est qui a des bienfaits résiduels. Il aide, par exemple, à augmenter la sensibilité des organes sexuels pendant les quelques heures qui suivent son ingestion.

Si vous ne trouvez pas de grenades fraîches, vous pouvez consommer leur jus. Vous devez seulement vous assurer que le jus soit le plus naturel possible. Évitez les jus trop sucrés et pleins de conservateurs.

Selon une récente étude de l’Université Queen Margaret d’Edimbourg (Royaume-Uni), boire un verre de jus de grenade par jour a des effets similaires à ceux du viagra.

Les chercheurs ont constaté que consommer un verre de ce jus de fruit par jour pendant deux semaines produisait une augmentation jusqu’à 30 % du taux de testostérone et provoquait ainsi une augmentation du désir sexuel, aussi bien chez les hommes que chez les femmes. La consommation de cette boisson atténue également le stress.

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11. La vanille pour votre libido

L’arôme de la vanille améliore la libido et l’entente dans le couple. Les options pour profiter de ses bienfaits sont les suivantes :

  • En huile : Rien de mieux pour commencer qu’un massage à l’huile de vanille.
  • En essence : Les desserts qui associent chocolat, vanille et fruits rouges sont excellents pour stimuler la libido.

En somme…

Nombreux sont les aliments dont les propriétés nutritionnelles peuvent être bénéfiques aussi bien pour augmenter la libido que pour réduire les problèmes de dysfonction sexuelle. Il est important de les inclure au sein d’une alimentation saine. Il faut compléter cette introduction avec des habitudes de vie saines.

Par ailleurs, le manque de désir peut aussi être causé par de nombreux problèmes sous-jacents. Consultez un médecin ou un spécialiste en santé sexuelle. 

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