Il est important de bien se reposer dans les premières phases de la douleur, mais il est également fondamental de réaliser ensuite des exercices à faible impact pour améliorer l'état de votre dos
Les lombalgies ou douleurs de la zone lombaire peuvent être relativement légères. Mais parfois elles sont fortes et persistantes, et causent un grand handicap chez la personne qui en souffre.
La zone lombaire est composée d’une structure complexe, faite d’éléments interconnectés et superposés. Si cette zone s’irrite ou si elle est touchée par un problème quelconque, elle peut déclencher une lombalgie ou une douleur qui se répand jusque dans d’autres zones du corps.
Selon des données statistiques, 70 à 85% de la population mondiale va souffrir de douleurs dans la zone lombaire au moins une fois dans sa vie. Il convient de préciser que les personnes les plus susceptibles d’en souffrir sont celles qui sont âgées de 30 à 60 ans.
Lorsqu’une lésion survient dans la partie basse du dos, le patient peut souffrir de différents symptômes, qui varient en fonction de la gravité du problème.
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Les symptômes les plus fréquents incluent :
Même si la lombalgie est un problème très fréquent, sa gravité peut varier en fonction de la cause ou du type de lésion qui la provoquent.
Par exemple, une simple distension musculaire peut-être si intense que le patient se rendra immédiatement aux urgences pour se faire soigner.
A l’inverse, une douleur discale peut causer des symptômes légers et intermittents.
Au cours de leur vie, la grande majorité des personnes vont expérimenter au moins une fois des maux de dos.
Même si ce trouble peut apparaître dans n’importe quelle partie du dos, il a tendance à survenir le plus souvent dans la région lombaire, qui est en charge de soutenir une grande partie du poids corporel.
Ce problème est si fréquent de nos jours, qu’il représente la troisième cause des consultations médicales aux Etats-Unis, juste derrière le rhume et la grippe.
La douleur peut être la conséquence du port de charges trop lourdes, d’une trop longue station assise, d’une mauvaise posture, d’une lésion ou d’un accident.
Mais, en plus de ce que nous venons d’énumérer, les douleurs lombaires peuvent également être associées aux problèmes suivants :
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Face à une douleur lombaire, il faut prendre en compte certaines recommandations pour éviter que le problème ne devienne chronique.
Si vous souffrez de douleurs lombaires, suivez les conseils suivants :
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