
Le photovieillissement fait référence à la détérioration de la peau par l’action du soleil, qui entraîne des signes de vieillissement cutané.…
Un bon repos est fondamental, tout comme un bon petit-déjeuner à base de fruits secs, de céréales, et de protéines pour donner à notre corps l'énergie nécessaire pour affronter la journée.
À certaines époques de l’année, il arrive que nous nous sentions plus fatigués. La routine quotidienne est alors plus pesante. Il y a parfois une raison concrète, mais il est souvent difficile d’en trouver la cause. Il est alors nécessaire de vaincre la fatigue.
Dans cet article, nous vous présenterons quelques remèdes naturels pour vaincre la fatigue. Mais aussi des compléments médicamenteux pour retrouver notre vitalité.
Il est possible que vous soyez fatigués parce que vous ne dormez pas bien la nuit. Pour cela, le plus important est de dormir selon le rythme du soleil.
Les rythmes biologiques sont primordiaux pour que le corps se repose et récupère. En effet, selon la médecine traditionnelle chinoise, certains de nos organes les plus importants comme le foie, la vésicule biliaire ou l’intestin, se régénèrent le matin.
C’est pour cela que si nous sommes debout ou en train de travailler à ces heures, notre sommeil ne sera pas réparateur.
De plus, il faut garder à l’esprit que pour bien nous reposer, notre dîner ne doit pas être trop copieux ou trop tardif. Dans l’idéal, il faudrait que nous ayons fini de digérer à onze heures du soir.
Pour cela, il peut être intéressant de nous adapter aux horaires de l’Europe centrale. En effet, ils dînent en général à l’heure où nous goûtons. Si vous avez faim avant d’aller vous coucher, vous pouvez toujours manger quelque chose de léger.
Pour finir, il est important de savoir si notre chambre nous aide à bien nous reposer. Si la température y est agréable, si elle est suffisamment sombre, si nous avons éteint et débranché les appareils électroniques, etc.
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De nombreuses personnes commencent la journée sans rien manger. Et pourtant, si notre corps nous donne des signes de fatigue, il ne faut pas le priver d’un apport alimentaire dès le début de la journée.
À jeun, au lever, la première chose à ingérer est un verre d’eau tiède avec le jus d’un demi-citron, pour bien nettoyer notre organisme après le jeûne de la nuit.
Une demi-heure plus tard, nous pouvons prendre un petit déjeuner qui peut être composé de :
Dans cet article nous vous expliquerons différents types de petits déjeuners qui nous apportent l’énergie nécessaire et nous aident également à perdre du poids.
Si nous voulons gagner en vitalité, nous devons inclure quotidiennement dans notre régime alimentaire des aliments crus, qui sont une source importante de vitamines et de minéraux.
Vous pouvez prendre des jus de fruits naturels, des smoothies, du gaspacho et des salades variées. Ils sont parfaits pour avoir plus d’énergie et ainsi vaincre la fatigue.
Vous pouvez également utiliser les germes de graines et de légumes qui sont très nutritives. Nous pouvons les acheter ou mieux, les préparer, en mouillant des graines et les laissant dans un récipient un peu humide pendant quelques jours, jusqu’à ce que sorte la racine.
Puis nous pourrons les manger en salades, omelettes, comme garniture, etc.
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Au moment de choisir un complément qui nous apporte de l’énergie, nous devons garder à l’esprit que beaucoup d’entre eux sont des stimulants et qu’ils peuvent nous faire sentir moins fatigués temporairement, mais qu’en réalité, ils traitent le problème et non la cause.
Toutefois, il existe d’autres compléments qui nous aident à vaincre la fatigue grâce à leurs valeurs nutritives, sans altérer notre système nerveux. Ce sont les suivants :
Images de Chinkerfly, Blue moon in her eyes