Nous savons toutes qu'au fur et à mesure que les années passent, on accumule cette graisse au niveau du ventre. Elle nous embête tant quand nous mettons un jean ou une robe un peu plus ajustée.
Il existe peu de choses plus anti-esthétiques, gênantes et dangereuses chez la femme. Cependant, le vrai problème ne réside pas dans l’esthétique, mais dans les dangers de la graisse abdominale pour notre santé.
Sachez aussi que le nombre de femmes qui souffrent de problèmes cardiaques ou de diabète de type 2, augmente.
Nos habitudes de vie et d’alimentation favorisent de plus en plus cette graisse abdominale. A long terme, elle génère des problèmes très graves dont il faut tenir compte.
Dans cet article, nous allons vous donner des conseils pour établir des règles quotidiennes qui vous permettront de combattre les dangers de la graisse abdominale.
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Selon les nutritionnistes, l’augmentation de la graisse abdominale chez les femmes survient généralement à partir de 40 ans.
C’est à cet âge que notre corps commence à expérimenter de légers changements. Comme, par exemple, un métabolisme plus lent avec lequel il est difficile de brûler des graisses.
Nous produisons moins d’œstrogènes. Et petit à petit, nous remarquons des changements dans notre corps, qui se traduisent par la prise de poids.
Pourtant, le plus dangereux, ce sont les kilos en trop au niveau de l’abdomen. Car la graisse se trouve sous notre peau mais également autour des organes internes. Ce que l’on appelle la graisse viscérale.
Cela représente donc un risque pour la santé, et peut générer à long terme, des problèmes plus sérieux, tels que:
Vous devez également savoir que l’accumulation de la graisse sous le diaphragme et au niveau de la paroi thoracique, peut entrainer des difficultés à respirer, voire un étouffement.
Nous nous fatiguons plus, nos poumons souffrent. Et par conséquent, la difficulté à respirer se transforme souvent en apnée du sommeil.
De plus, il est important de tenir compte du fait que la graisse abdominale génère un risque de souffrir de maladies plus sérieuses comme le cancer du sein ou de l’utérus.
En effet, la graisse qui se trouve autour des organes internes peut également provoquer des altérations dans les menstruations.
Il se peut que cela vous paraisse ironique, car nous seuls pouvons savoir à quel moment nous commençons à avoir un trop gros ventre.
Nous sommes parfois conscientes d’avoir grossi. Nos vêtements sont plus serrées et nous nous sentons plus fatiguées.
Cependant, les médecins nous conseillent de connaître le volume de notre graisse abdominale. Afin de ne pas excéder les paramètres considérés comme dangereux.
Bien souvent, il arrive un moment où malgré nos efforts, les kilos de cette ceinture ne diminuent pas.
Dans ces moments, nous désespérons et nous nous demandons si c’est quelque chose d’inévitable. Et si nous devons nous en accommoder.
Si vous n’arrivez pas à réduire la graisse abdominale, demandez de l’aide à votre médecin ou à un nutritionniste. Il existe aussi des règles très simples qui peuvent vous servir au jour le jour.
Découvrez-les et appliquez-les avec courage et optimisme !
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Mettez en pratique ces conseils simples et luttez contre les dangers de la graisse abdominale, pour votre santé !
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