Diète efficace pour perdre du poids en une semaine

· 1 avril 2015
Aujourd'hui, de nombreuses personnes sont affectées par l'obésité et le surpoids, deux troubles de santé qui proviennent d'un style de vie sédentaire et des mauvaises habitudes alimentaires.

Lutter contre les problèmes de poids n’est pas quelque chose d’impossible. Il existe de multiples alternatives pour éliminer ces kilos en trop et retrouver un silhouette qui nous plaise, ainsi que la santé. Dans cet article, nous vous présentons notre diète efficace !

De nombreuses personnes sont dans la recherche constante de régimes et d’alternatives pour perdre du poids, car au delà de l’apparence physique, nous savons bien sûr qu’avoir un poids équilibré est surtout synonyme de bonne santé. 

Si vous cherchez à perdre du poids facilement et qu’aucun des régimes que vous avez faits jusqu’à présent n’a fonctionné, nous allons vous proposer une diète efficace pour que vous puissiez enfin dire adieu aux kilos en trop. 

La diète efficace de la « soupe miraculeuse » pour perdre environ 5 kilos en une semaine

La “soupe miraculeuse » est une recette créée en 1988 à l’Hôpital de Loma Linda (Californie, Etats-Unis). Au début, la soupe a été donnée aux patients souffrant de maladies cardiaques et étant en surpoids, qui avaient besoin de perdre des kilos avant de se soumettre à une chirurgie.

Cependant, avec le temps, la soupe s’est popularisée et est devenue une recette très connue parmi les personnes qui souhaitant perdre du poids de manière rapide et sûre.

La diète efficace consiste en un plan de 7  jours durant lesquels notre corps se trouve dans un processus de purification et d’élimination de toutes les toxines qui peuvent affecter notre santé.

Une fois la diète terminée, votre organisme sera plus sain et vous ressentirez une sensation de bien-être qui vous motivera. L’alimentation pendant ces 7 jours se base sur la consommation de légumes, de fruits, de viande et de la soupe.

perdre du poids grâce à une diète efficace

La “soupe miraculeuse » inclut parmi ses ingrédients végétaux le chou, qui en plus de nous apporter une sensation de satiété, nous aide également à accélérer le métabolisme pour perdre du poids plus facilement.

Cette diète efficace ne contient pas de farine, de graisse ni de sucres, afin que notre corps se voit obligé d’accélérer son métabolisme en utilisant les réserves énergétiques sous forme de graisses pour pouvoir obtenir l’apport énergétique dont il a besoin au quotidien.

Suivez ce régime de manière assidue

Avant de découvrir plus en détails ce plan d’alimentation de 7 jours qui vous permettra de perdre jusqu’à 5 kilos, il est très important de savoir que cette diète efficace doit être appliquée dans un cas spécial et ne doit sous aucun prétexte être prolongée de plus de 7 jours.

Il faut rappeler que cette diète n’apporte pas les nutriments nécessaires pour maintenir notre organisme dans des conditions optimales et c’est pour cela qu’il faut la suivre uniquement pendant 7 jours, pas plus.

À la fin de la diète, l’idéal est de commencer avec un style de vie plus sain et une alimentation plus équilibrée qui permette de maintenir un poids stable pour ne pas reprendre les kilos que vous avez perdus lors de votre régime.

Si vous souffrez de problèmes d’insuffisance rénale ou de diabète, il est préférable de s’abstenir de suivre ce type de régime, puisque dans ces conditions, les patients ont besoin d’une alimentation plus équilibrée et complète.

A consulter également : Les meilleurs remèdes naturels pour lutter contre l’insuffisance rénale

Plan d’alimentation pour perdre du poids en 7 jours

diète efficace sur 7 jours pour perdre du poids de manière saine

  • Jour 1 : Vous pouvez consommer plusieurs portions de fruits, de préférence ceux qui sont riches en eau comme la pastèque, le melon et l’ananas.
  • Jour 2 : Consommez tous les types de légumes frais, de préférence crus. Vous devez éviter de prendre des haricots, des petits pois ou du maïs. Si vous le désirez, vous pouvez préparer des légumes cuits, et n’oubliez pas d’augmenter votre consommation d’eau.
  • Jour 3 : Vous pouvez consommer des fruits et des légumes, en évitant les pommes de terre et les bananes.
  • Jour 4 : Durant cette période, vous devez ingérer 8 bananes et 6 verres de lait écrémé. Cela vous donnera de l’énergie et vous aidera à diminuer votre désir de manger des gâteaux et des bonbons.
  • Jour 5 : Consommez pendant la journée entre 2 et 3 petites portions de viande et 6 tomates. La viande doit être cuite ou grillée et vous pouvez consommer les tomates crues ou bouillies. N’oubliez pas de boire suffisamment d’eau.
  • Jour 6 : Consommez entre 2 et 3 portions de viandes maigres et complétez avec une bonne quantité de légumes verts crus ou cuits.

Lisez donc l’article suivant : Quels légumes privilégier lors d’un régime ?

  • Jour 7: Vous pouvez consommer jusqu’à 3 portions de riz complet durant la journée et préparer des smoothies de fruits et de légumes sans les sucrer.
Le truc en plus !
Si vous souhaitez en savoir plus sur la perte de poids, nous vous recommandons de lire l’article suivant, qui propose 7 clés pour perdre du poids. Ne passez pas à côté !

Le recette de la « soupe miraculeuse »

En plus des aliments mentionnés antérieurement dans ce plan d’alimentation, vous pouvez consommer la quantité de soupe que vous désirez au quotidien, à chaque fois que vous avez faim.

Cette soupe est peu calorique, vous pouvez donc en consommer plusieurs fois par jour sans aucun problème.

Ingrédients

  • 3 oignons blancs
  • Poivron vert
  • Tomate
  • Chou
  • Bouquet de céleri
  • 2 carottes
  • Sel (selon le goût)
  • Des épices naturelles

Comment la préparer ?

  • Coupez tous les légumes en petits dés.
  • Mettez-les dans un fait-tout avec beaucoup d’eau.
  • Assaisonnez avec les épices naturelles et salez à votre goût.
  • Mettez à bouillir pendant 10 minutes jusqu’à ce que les légumes soient bien mous. C’est prêt !