Perdre du poids grâce à l'eau d'aubergine et citron

Rédigé et vérifié par la psychologue Valeria Sabater.

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

Nous connaissons tous les grands bénéfices de l’aubergine pour la santé mais saviez-vous que combinée au citron, elle est encore plus puissante? Dans cet article, nous allons vous expliquer comment préparer de l’eau d’aubergine.

Beaucoup l’appellent “l’eau miraculeuse”. C’est une recette vraiment simple qui nous aide non seulement à perdre du poids mais également à faire le plein d’énergie pour la journée.

Pourquoi l’aubergine est-elle bonne pour perdre du poids ? Quels sont ses bienfaits ?

Ses bienfaits sont très nombreux. Consommer des aubergines fréquemment permet de contrôler sa ligne et son poids tout en s’assurant les apports nécessaires en nutriments, minéraux, fibres et vitamines. Lisez plutôt :

• Elle nous aide à améliorer notre circulation, surtout grâce à sa haute teneur en vitamine E, un grand antioxydant contenant des anthocyanes, qui préviennent de nombreuses maladies cardiaques et stimulent le flux sanguin.
• L’aubergine est un grand diurétique.
• L’aubergine est composée de très peu de calories, est très riche en eau et est donc un élément essentiel de tout régime amincissant.
• Elle dispose d’une haute teneur en potassium et un peu de sodium, excellents pour nos systèmes nerveux et cardiovasculaire.
• Souvenez-vous, l’aubergine nous aide à purifier notre organisme en abaissant les niveaux de sucre dans le sang. Elle est ainsi idéale pour les diabétiques.
• L’aubergine nous aide à baisser le cholestérol, puisqu’elle absorbe les graisses des aliments qui sont mangés avec. Elle élimine également les toxines de l’organisme et régule le transit intestinal.
• L’aubergine est très riche en fibres, ce qui permet de prévenir la constipation.
• Une autre donnée à prendre en compte est qu’elle stimule la bile et protège notre foie.
• L’aubergine contient beaucoup de magnésium et de fer, ce qui la met en première ligne pour lutter contre l’anémie, pour augmenter et améliorer les défenses immunitaires ainsi que le fonctionnement cardiaque et musculaire.

De quelle manière consommer l’aubergine et le citron pour perdre du poids ?

La manière la plus simple de maigrir petit à petit grâce à l’aubergine et au citron est grâce à leur eau. Elle est très facile à préparer, il suffit seulement de prendre des notes et de se décider à le faire :

1. De quoi avez-vous besoin?

• Une aubergine de taille moyenne. Si elle est biologique, c’est encore mieux puisqu’elle est naturelle et sans pesticides.
• Un citron de taille moyenne, pas trop mûr.
• Un litre d’eau.
• Une grande carafe en verre.

2. Comment préparer le mélange?

• La première chose à faire est de bien laver l’aubergine. Pour cela, utilisez un peu de vinaigre de pomme et une touche de bicarbonate de soude. De cette manière, vous éliminerez tous les types de toxiques et possibles restes de pesticides. Pour finir, rincez-la à l’eau.
• Ensuite, coupez l’aubergine en lamelles de plus ou moins un centimètre d’épaisseur (peau incluse).
• L’étape suivante est de l’introduire dans la carafe en verre, en insérant les lamelles les unes après les autres avant d’ajouter le litre d’eau.
• Pressez ensuite le jus du citron et ajoutez-le au mélange. Mélangez bien avec une grande cuillère et mettez-le au réfrigérateur.
• Cette préparation doit passer la nuit au frigo, de manière à ce que le jus de l’aubergine sorte avec toutes ses propriétés. Celles-ci seront encore plus puissantes grâce au citron qui donnera aussi un goût plus agréable au mélange.

3. Comment boire cette préparation d’aubergine et de citron pour perdre du poids ?

Cette eau de citron et d’aubergines doit être bue pendant toute la journée. Nous allons ici vous donner l’exemple d’un jour de régime afin que vous puissiez vous faire une idée:

• Petit-déjeuner : Un verre d’eau d’aubergine au citron. Une tasse d’avoine et une pomme.
• Déjeuner : Un verre d’eau d’aubergine au citron avant de manger. Une salade d’épinards, de noix, de fromage faible en graisses et de morceaux d’ananas. De la poitrine de poulet au four avec une rondelle de citron.
• Goûter : Un verre d’eau d’aubergine au citron.
• Dîner : Un verre d’eau d’aubergine au citron avant de dîner. Quelques artichauts bouillis avec une touche d’huile d’olive et de vinaigre. Une salade de mâche, de salade hachée, de tomates cerises, de papaye, de noix assaisonnées à l’huile d’olive et avec une rondelle de citron.

Comme vous pouvez le constater dans cet exemple, il n’est pas nécessaire de boire le litre d’eau d’aubergine et de citron.

Si vous le buvez avant les repas, il vous donnera une sensation de satiété et vous aidera à digérer plus facilement les graisses et à les éliminer. Votre digestion sera meilleure et votre organisme purifié.

N’oubliez pas que les régimes miracles n’existent pas s’ils ne sont pas accompagnés de volonté et d’efforts.

Les exercices sont également vivement conseillés, il suffit d’une heure par jour, pendant laquelle vous pouvez sortir marcher, faire du vélo ou faire des exercices simples à la maison. Cela en vaut la peine.