Ces fruits qui accélèrent votre métabolisme

11 septembre 2014
Même si ce n'est pas un fruit, grâce à sa teneur en capsaïcine, la nourriture épicée peut nous aider à brûler les calories, et à accélérer notre métabolisme jusqu'à 25 %.

Nous entendons souvent autour de nous des personnes affirmer qu’elles aimeraient perdre du poids ou une taille de vêtement, concentrant alors tous leurs efforts à cet objectif. Chez certaines personnes cette envie peut d’ailleurs tourner en obsession. Cependant, il est très facile de perdre du poids en accélérant son métabolisme. Cela est possible en prenant des fruits riches en antioxydants qui aident à éliminer les liquides et les toxines présents dans le corps. Vous aimeriez en savoir d’avantage ? Alors lisez cet article ! Vous saurez tout sur ces fruits qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs.

Le pamplemousse

Le pamplemousse possède des propriétés vous aidant à lutter contre la constipation et certains problèmes du système urinaire. De plus, il possède un antioxydant pouvant aider le corps à utiliser efficacement l’insuline, rééquilibrant ainsi la glycémie.  Enfin, il aide à brûler plus de calories, ce qui fait de lui un aliment conseillé dans le cadre de régimes amaigrissants. Ses bénéfices ont, d’ailleurs, été certifiés par la clinique Scripps en Californie.

Les pommes

Non seulement les pommes accélèrent le métabolisme, mais elles sont aussi un très bon dépuratif pour le foie. De plus, elles réduisent le cholestérol et la glycémie grâce à leur forte teneur en méthionine et en pectine. De même, les pommes renforcent la mémoire et aident à prévenir certaines maladies neurodégénératives. Enfin, des études réalisées par l’université de Rio de Janeiro prouvent que manger 3 petites pommes par jour contribue à une perte de poids plus importante qu’avec un régime normal.

Les poires

Les poires

Riches en vitamines et en acides foliques, les poires, tout comme les pommes, accélèrent le métabolisme et réduisent le taux de lipides présents dans l’organisme. Par ailleurs, si vous voulez savoir si un fruit est riche en fer : coupez-le en deux, s’il devient noir, il est riche en fer, sinon, son taux de fer est relativement bas.

Les agrumes

Les agrumes contiennent de multiples propriétés telles que la vitamine C antioxydante qui renforce le système immunitaire. De plus, ils aident à brûler les graisses et à maintenir un métabolisme élevé.

La papaye

Papaye

Bien que certaines personnes lui trouvent une mauvaise odeur, si ces elles savaient ce que la papaye pouvait leur apporter, sûrement commenceraient-elles à en manger. En effet, sa faible teneur en calories et la présence de papaïne —une enzyme améliorant la digestion des protéines—, maintiennent un métabolisme élevé aidant ainsi à la perte de poids. Enfin, on peut aussi attribuer à la papaye un effet diurétique et d’électrolyte pouvant aider les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque. Allons ! Mangeons des papayes !

Les piments

Les plats épicés font souvent l’objet d’études, tant ils révèlent des résultats surprenants. Trois heures après avoir consommé des piments, le métabolisme peut augmenter de 25%, aidant ainsi à brûler des calories et favorisant aussi la libération d’endorphines (de puissants stimulants et antidépresseurs)

Le kiwi

Kiwis Originaire de Chine, le kiwi est riche en fibres et en vitamines, ce qui en fait un très bon fortifiant pour notre système immunitaire. De plus, sa haute teneur en fibres aide à améliorer le transit intestinal et le métabolisme. Il participe aussi à la régulation du cholestérol. Un kiwi couvre la totalité des apports journaliers recommandés en vitamine C tant pour un enfant que pour un adulte.

Le melon

Le melon est un fruit qui, grâce à sa douceur et à sa forte teneur en eau, est idéal pour les jours de chaleur. Le fait qu’il soit riche en potassium en fait aussi un aliment important dans le processus d’accélération du métabolisme, permettant ainsi la perte de poids.

Souvenez-vous…

Nous espérons que cette liste vous aidera à vous rendre compte qu’il existe beaucoup de fruits pouvant être efficaces pour augmenter notre métabolisme. De plus, vous obtiendrez un meilleur résultat si vous les mangez natures afin que votre système digestif puisse assimiler tous les nutriments plus facilement. Il est toujours bon de se rappeler que les fruits sont de bons alliés pour accélérer le métabolisme, mais seulement s’ils sont aussi associés à une bonne alimentation. En effet, le corps ayant besoin d’une multitude de nutriments, de vitamines et de minéraux pour renforcer ses organes, les fruits seuls ne pourront pas vous aider à perdre du poids. En effet, le sport est aussi un élément important du processus et faire une activité physique après chaque repas peut être un bon allié à la perte de poids. Alors, êtes-vous convaincus de manger des fruits ?

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