Les flocons d'avoine sont une option très saine pour nous sentir rassasiées et éviter l'anxiété provoquée par les aliments sucrés. Nous pouvons les consommer au petit-déjeuner pour qu'ils nous apportent de l'énergie sans nous faire prendre de poids.
Le secret pour perdre du poids de manière saine et graduelle, sans avoir à souffrir de la faim, consiste simplement à inclure dans nos menus quotidiens certains aliments qui, grâce à leurs propriétés, vont nous permettre de mincir rapidement.
Dans cet article, nous allons vous expliquer comment vous pourrez y arriver facilement grâce à trois aliments aux vertus médicinales : le citron, l’avoine et la spiruline. Découvrez comment !
Le citron est un aliment excellent pour perdre du poids, mais aussi pour se maintenir en bonne santé. Il agit sur notre organisme comme un grand purificateur de substances toxiques qui nous aide à digérer, à éliminer les graisses, et à mieux assimiler les nutriments, grâce à sa forte teneur en vitamine C.
Malgré sa saveur acide, le citron a la propriété de neutraliser l’excès d’acidité qui peut se trouver dans l’estomac. C’est-à-dire qu’en réalité, il agit de manière alcalinisante sur notre organisme, ce qui est la garantie d’une excellente santé.
Comment l’inclure dans votre régime quotidien ?
L’avoine est une céréale extrêmement nutritive, mais également riche en fibres et en nutriments qui peuvent nous aider à atteindre rapidement l’état de satiété, nous empêchant ainsi de manger trop d’aliments sucrés.
Pour cette raison, c’est un excellent aliment pour le début de la journée, et nous ne pouvons que trop vous recommander un petit-déjeuner à base d’avoine. Vous pouvez le préparer de ces différentes manières:
La spiruline est une algue douce, considérée comme un « superaliment », grâce à ses excellents apports nutritionnels. En effet, elle est très riche en protéines, en enzymes, en chlorophylle, en acides gras essentiels, en vitamines (A, B, E et H) et en minéraux (fer, calcium, phosphore, magnésium…).
Les superaliments sont idéaux pour les régimes amincissants, car ils nous apportent beaucoup de nutriments en très peu de calories, et nous permettent donc de réduire les portions tout en se sentant rassasié, et sans souffrir de la faim.
En plus de bien nous nourrir, la spiruline va également réduire les niveaux de sucre dans notre sang et va combattre nos envies subites de manger, qui sont les principales responsables des prises de poids importantes.
Dans le cas de la spiruline, nous vous recommandons de la consommer sous forme de comprimés toujours avant les repas. Si vous voulez prendre du poids, c’est après les repas qu’il vous faudrait la prendre.
Pour ceux qui ne peuvent pas supporter son goût, nous vous recommandons de la tester dans de délicieuses recettes, que nous vous expliquons dans cet article.
Pour vous simplifier la vie, nous vous proposons ce plan, composé des ingrédients dont nous vous avons parlé, pour vous aider à perdre du poids :
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